Hi, welkom bij de grote SUP Yoga boards gids! Deze aanschafgids was voor mij extreem moeilijk om te schrijven. Omdat ik zo’n eerlijke vent ben, zal ik je vertellen waarom:
Ik ben geen yoga fan. Ik hou er wel van om alleen het water op te gaan om te relaxen en mijn hoofd leeg te maken na een drukke dag. Dit lijkt meer op mediteren dan op yoga, omdat ik al die moeilijke poses op het water niet zal doen. 😉
Zo zou het er dan uit zien:
MAARRR … ik ben groot fan van de mensen die mijn blog lezen en ik weet dat er VEEL yoga liefhebbers zijn. Om deze reden heb ik wat onderzoek gedaan naar Yoga SUP boards en ben ik het zelf gaan proberen. Voor deze test heb ik alleen de Bluefin Voyage geprobeerd.
Ik vind het ontwerp van de boards niet echt mooi en vind ze meer geschikt voor vrouwen, maar ik heb mijn trots opzij gezet en het een kans gegeven. De andere boards die ik op deze pagina aanbeveel zijn gebaseerd op reviews die ik op het internet heb gevonden. Ik heb de ervaringen van anderen gebruikt om een mening te vormen. Wordt dus alsjeblieft niet boos op mij! 😉
Oké, laten we beginnen! In deze gids vind je:
Allereerst de reden waarom de meesten van jullie deze blog lezen: de allerbeste boards voor SUP Yoga.
Daarnaast kun je lezen over (klik op de link om naar beneden te scrollen naar dat onderwerp):
> Wat je nodig hebt om te beginnen met SUP Yoga
> 5 ‘must read’ tips als je begint met Yoga op het water
> 8 Yoga poses voor beginners (zoals ik)
> Nuttige informatie die anderen schreven over SUP Yoga
> Conclusie: zou je met Yoga op het water moeten beginnen?
1: Het beste Yoga SUP board: Bluefin Aura Fit’
Hierboven zie je de nieuwste SUP Yoga board op de markt: de Bluefin Aura Fit board. Waar de Bluefin Voyage ook gemaakt is om mee te vissen, is de Bluefin Aura Fit puur ontworpen voor SUP Yoga. Ik hou van het geweldige ontwerp en het gigantische ‘grip deck’!
Een groot verschil met de Bluefin Voyage is dat dit board niet dezelfde hogere randen heeft, waardoor het iets minder breed is (91,4 cm in plaats van 96,5 cm). Het is gemaakt voor SUP Yoga en voor normaal suppen, daarom heeft het ook een ‘kick pad’ voor sportiever gebruik.
In tegenstelling tot de boards hierboven, heeft de Bluefin Aura Fit geen handvat in het midden, wat voor SUP Yoga veel handiger is. Ik kan me eerlijk gezegd niet voorstellen dat hier niet eerder aan is gedacht. Zo’n handvat steekt altijd in je rug als je gaat liggen.
Je kunt het actiecamera opzetstuk gebruiken om je eigen Yoga of SUP avonturen te filmen, om ze later te bekijken, of voor als je zo goed bent dat je instructievideo’s wilt plaatsen voor anderen die SUP Yoga willen proberen.
Net als de Bluefin Voyage wordt dit board niet alleen geleverd met een glasvezel peddel, maar ook met een zogenoemde ‘coiled leash’, rugzak, drie vinnen, een hogedrukpomp en een waterdichte telefoonhoes. Voor de huidige prijs van €649 is dit echt een goede deal voor zo’n compleet pakket.
Dit board heeft een geweldig platform voor SUP Yoga dat kan concurreren met de bovenstaande boards en moet zeker benoemd worden in deze gids!
Het board kan op meerdere manieren worden gebruikt. Aangezien het een goede balans biedt, een fiberglas peddel van hoge kwaliteit heeft en zelfs een kickpad, is het ook mogelijk om het alleen te gebruiken voor ontspanning of toertochten.
Het kan tot 160 kg dragen, dus afhankelijk van je gewicht kun je je huisdier meenemen en zelfs een tweede persoon moet in veel gevallen mogelijk zijn. Je zult apart een tweede peddel moeten kopen, tenzij je van plan bent de hele dag iemand anders rond te peddelen.
Het pakket
Wat ik erg leuk vind is het kleurrijke ontwerp, dat helder is en zeker stuk brengt. Het pakket wordt geleverd met een (3-delige) fiberglas peddel, een reisrugzak, een enkel leash, hoge druk dual action pomp, center vin en een waterdichte smart phone carry case. Zo kun je nog steeds contact houden met je vrienden en selfies maken op het water 😉
De rugzak schijnt van uitzonderlijke kwaliteit te zijn. Iedereen is er razend enthousiast over.
Wat denken de experts?
De bekende website Supboardguide is ook zeer positief over dit bord en beschouwt het ook als een van de beste. Citered uit hun conclusie:
“Het grote formaat maakt het een solide, stabiel platform om yoga op te beoefenen, met een stijf gevoel dankzij de ESL constructie. De dekruimte is zeer goed gebouwd met het diamantgegroefde krokodillenstructuurpatroon, waardoor het een uitstekende keuze is voor aspirant yogi’s of degenen die gewoon graag een goede grip houden.”
Conclusie Bluefin Aura Fit Yoga Board
Er is geen ander yoga board dat je zoveel comfort en stabiliteit biedt als de Bluefin Aura Fit doet. Het is gewoon perfect ontworpen zonder de handgreep in het midden die in je rug prikt zoals op andere boards. Het ziet er geweldig uit en is ook bruikbaar voor normaal peddelen met het kick pad en de zeer hoge kwaliteit set van accessoires.
Een aanrader voor iedereen die op zoek is naar een board van hoge kwaliteit voor Yoga. Met recht de nummer 1 in de beste paddle boards voor SUP Yoga gids!
#2 – Bluefin Voyage: mijn favoriet
Bluefin, een van de snelst groeiende merken in SUP boards ter wereld, heeft ook een eigen board dat specifiek bedoeld is voor Yoga. Het board biedt veel stabiliteit en maakt het een stuk makkelijker om yogaposes te doen dan op een willekeurig wankel SUP board. Door de hoge stabiliteit is dit mijn favoriet en kan ik het iedereen aanraden die SUP Yoga wil gaan doen.
Waarom ben ik fan van de Bluefin Voyage?
De Bluefin Voyage is een echt yogaboard. Het heeft een ‘full deck footpad’ voor ultiem comfort en veel grip. De afmetingen van 330,2 x 96,5 x 15,2 cm zijn erg interessant. Door het dikke materiaal en de hoge stabiliteit is het board wel een stuk zwaarder (17,6 kg).
Het board heeft een maximaal draagvermogen van 130 kg, wat meer dan genoeg is om je hond mee te kunnen nemen. Door de vorm van de plank kan het board voor verschillende doeleinden gebruikt worden.
Maar wat ik echt prettig vind, zijn de hogere randen die extra stabiliteit bieden en je beter bewust maken wanneer je de rand van het board bereikt. Ze voelen een beetje aan als zijvleugels, dus je zal niet snel de fout in gaan en je evenwicht verliezen.
Met een prijs van momenteel zo’n €649, krijg je het complete pakket met een rugzak, peddel, enkelkoord en pomp die lang mee zullen gaan. Oh, en had ik al gezegd dat Bluefin nu 5 jaar garantie biedt op al hun boards?
Bekijk het volgende filmpje voor wat inspiratie voor yogaposes op het board:
Wat vinden anderen ervan?
Mensen zijn erg enthousiast over dit product. Hoewel er online niet veel reviews zijn, waarderen mensen het gemak van het gebruik. Het board is binnen enkele minuten opgeblazen en ook weer leeggelopen en het is zeer geschikt voor beginners en gezinnen.
Conclusie
Ik ben fan van de Bluefin Voyage. De stabiliteit en grip zijn zeer goed, en dat voor een schappelijke prijs. Als je ooit van plan bent om Yoga te gaan doen op een SUP Yoga board, dan is dit board een must have! Dit board heeft ook de beste beschikbaarheid van alle genoemde boards, omdat het overal ter wereld verkrijgbaar is.
3 – Aqua Marina Dhyana: Mooi alternatief
De Aqua Marina Dhyana is bij het grote publiek wellicht wat minder bekend, maar dit is ook een prachtig SUP Yoga board dat net als de Bluefin Aura Fit geen handgreep in het midden heeft, zodat je comfortabel oefeningen kunt doen terwijl je op je rug ligt.
Over het board
De Aqua Marina Dyhana biedt de unieke mogelijkheid om samen te komen in een SUP dock, om zo een Yogales op het water met een groep uit te voeren. Dit maakt het board de perfecte optie voor SUP Yoga lessen en scholen die hiermee bezig zijn.
Het grote grip deck, het mooie ontwerp en de hoge stabiliteit die dit board aanbiedt maken het tot een zeer geschikte optie voor SUP Yoga. Daarnaast kan het board ook nog eens goed worden gebruikt voor normaal SUP boarden op het water – in tegenstelling tot zijn voorganger de Aqua Marina Peace.
Het complete pakket
Waar ik verder erg over te spreken ben, is het meegeleverde pakket. Je krijgt er een peddel, rugzak, hogedrukpomp, enkelkoord, middenvin en wat andere spullen zoals een minitasje bij. Kortom: alles wat je nodig hebt om aan de slag te gaan.
Wat denken de experts?
Er zijn toch al aardig wat enthousiast fans online, hieronder een voorbeeld van een mooie review op Amazon:
“Love this ! Fantastisch board – mijn 15 jaar oude dochter en ik zijn er gisteren voor het eerst mee op pad geweest. Wij zijn totaal onervaren peddelaars – we wilden een board waar we allebei op konden of waar één van ons gemakkelijk op kon peddelen. Met onze Jack Russell aan boord was het gewoon perfect. We kochten een extra peddel en we pasten er gemakkelijk met z’n drieën op.
Ons gecombineerde gewicht was 110 kg plus de hond en tas en het was perfect – echt geweldig board!
Conclusie
De Bluefin Aura Fit en de Aqua Marina Dhyana zijn duidelijk boards die specifiek zijn ontwikkeld voor SUP Yoga en comfort bieden door het ontbreken van de handgreep in het midden. Beide boards zijn erg fijn en ontlopen elkaar niet veel.
De pakketten zijn bijna gelijkwaardig, Bluefin biedt wel een hogere kwaliteit peddel en hogedrukpomp dan Aqua Marina in het pakket doet. De Dhyana zelf is echter een mooi alternatief als je een voorkeur hebt voor dit ontwerp.
Wat heb je nodig om met SUP Yoga te beginnen?
Heb je een keuze gemaakt om een van de bovenstaande boards te kopen? Lekker bezig! Dan is het nu tijd voor je eerste yogasessie op het water. Maar wat heb je nog meer nodig? Hier heb je een handige checklist om er zeker van te zijn dat je eerste SUP Yoga ervaring succesvol zal zijn.
SUP pakket
Als je een van de bovenstaande SUP boards hebt gekocht, hoef je over dit punt geen zorgen te maken. Veel SUP Yoga boards komen echter niet met de essentiële spullen: een rugzak om het board te dragen, een hogedrukpomp, een peddel (die is minder van belang als je in de buurt van de kust blijft, maar het zou wel eens van pas kunnen komen).
Kleding
Natuurlijk wil je kleding dragen waar je je vrij in kunt bewegen. Je kunt ervoor kiezen om een sportbroek te dragen, maar een bikini is ook prima. Het is natuurlijk mogelijk dat je in het water valt. Zorg er dus voor dat je kleding draagt dat nat mag worden. Ik raad je aan geen schoenen/sandalen te dragen.
De meeste SUP boards hebben bungeekoorden op de voor- of achterkant. Gebruik ze om je slippers of schoenen te bewaren voor het geval je ze mee wilt nemen op het water. Ze zien er zo uit:
![De Beste SUP Yoga Boards [2023] 1](https://standuppaddleboardworld.com/wp-content/uploads/2020/02/bungee-cords-1024x670.jpg "De Beste SUP Yoga Boards [2023] 18")
Zorg goed voor jezelf
Vergeet niet om zonnebrandcrème en een fles water mee te nemen om gehydrateerd te blijven. Als je eenmaal op het water bent, is de kans groot dat je verbrand. Wees je daar bewust van en neem voorzorgsmaatregelen.
Check andere must have
SUP accessoires om mee te nemen!
Je veiligheid
Normaal gesproken raad ik het altijd aan om een enkelkoord te dragen. Echter, tijdens het doen van yogaposes kan dit vervelend en beperkend zijn. Ik raad je daarom aan om een Restube te kopen. Twee jaar geleden kwam ik dit product tegen en kan nu niet meer zonder!
Mensen nemen de veiligheid op een SUP board vaak niet serieus, omdat het minder gevaarlijk lijkt dan bijvoorbeeld surfen. Je kan echter door een onverwachte val gedesoriënteerd raken, waardoor je niet meer weet waar de bodem is of hoe je aan de oppervlakte moet komen. Draag om deze reden altijd een levensreddend product zoals de Restube.
Dat is alles! Je hebt niet veel nodig om met SUP Yoga op het water te beginnen. Klaar voor de 5 ‘must read’ tips?
5 tips voor als je gaat beginnen met SUP Yoga
1. Blijf laag
Vooral als je net begint, wil je zo dicht mogelijk bij het wateroppervlak blijven. Hoe verder je je strekt (en dus verder van het wateroppervlak komt), hoe moelijker het is om je evenwicht te bewaren. Vind je staande poses moeilijk in het begin? Oefen deze dan op je knieën of in een squat (hurk) positie.
2. Wees niet bang
Je hoeft niet bang te zijn voor het beoefenen van SUP Yoga op het water. Het ergste wat je kan overkomen, is dat je in het water valt. Klim weer op het board en ga verder. Na al die SUP yogaposes is het soms juist fijn, lekker verfrissend. Iedereen is ergens begonnen, en er valt altijd wel iemand van het board. Maar dat maakt het juist grappig, toch?
3. Focus op de horizon – kijk recht vooruit
Door je op de horizon te focussen, hou je je ogen op één punt gericht. Dit zorgt voor meer stabiliteit en balans op het SUP Yoga board.
4. Focus op jezelf
Kijk niet naar hoe anderen de poses uitvoeren. Concentreer je op jezelf, net als iedereen. Het is logisch dat mensen die dit al veel vaker hebben gedaan beter zijn. Dat is helemaal niet erg.
5. Gewoon doen!
Twijfel niet, maar doe het gewoon! SUP Yoga is een geweldige workout voor je lichaam. Het is heerlijk om op het water te zijn en volledig tot rust te komen. Spring op de fiets of pak de auto en ga. Je zult er geen spijt van krijgen!
8 perfecte SUP Yoga poses voor beginners
Om te beginnen: credits voor ISLE SUP voor het maken van zulke geweldige foto’s. Ik heb 8 ideale poses voor beginners geselecteerd. Deze poses zijn niet moeilijk, maar geven je zeker een goed gevoel!
Heb jij nog poses die je met mij wilt delen? Stuur me een foto via Facebook of tag mij op Instagram. Ik deel ze graag!
![De Beste SUP Yoga Boards [2023] 2](https://standuppaddleboardworld.com/wp-content/uploads/2020/02/yoga-sup-pose-1.jpg "De Beste SUP Yoga Boards [2023] 19")
De Downward Dog
Een geweldige pose om je SUP Yoga sessie mee te beginnen. Het creëert lengte bij je ruggengraad en zorgt ervoor dat je evenwicht vindt op het board.
![De Beste SUP Yoga Boards [2023] 3](https://standuppaddleboardworld.com/wp-content/uploads/2020/02/yoga-sup-pose-2.jpg "De Beste SUP Yoga Boards [2023] 20")
Lage Lunge
Deze pose is ideaal voor het openen van je heupen, spieren en quadriceps. Zet druk op je voet en voel je buikspieren.
![De Beste SUP Yoga Boards [2023] 4](https://standuppaddleboardworld.com/wp-content/uploads/2020/02/yoga-sup-pose-3.jpg "De Beste SUP Yoga Boards [2023] 21")
De Warrior
De ‘Warrior’ lijkt een makkelijke pose, maar dat is het niet. Om je evenwicht op het board te bewaren, is kracht en zelfbeheersing nodig.
![De Beste SUP Yoga Boards [2023] 5](https://standuppaddleboardworld.com/wp-content/uploads/2020/02/yoga-sup-pose-4.jpg "De Beste SUP Yoga Boards [2023] 22")
De Boot
Een zeer goede oefening om kracht op te bouwen in je romp. Maak het moeilijker door je benen meer naar de horizon toe te strekken.
![De Beste SUP Yoga Boards [2023] 6](https://standuppaddleboardworld.com/wp-content/uploads/2020/02/yoga-sup-pose-5.jpg "De Beste SUP Yoga Boards [2023] 23")
De Malasana
De Malasana opent je heupen en je onderrug. Zet je voeten wijd en laat je heupen zakken. Adem dan langzaam in en uit.
![De Beste SUP Yoga Boards [2023] 7](https://standuppaddleboardworld.com/wp-content/uploads/2020/02/yoga-sup-pose-6.jpg "De Beste SUP Yoga Boards [2023] 24")
De handstand
Een van de meest populaire houdingen onder de SUP yoga fanaten: de handstand. Probeer je evenwicht te bewaren. Het zal je buikspieren op de proef stellen.
![De Beste SUP Yoga Boards [2023] 8](https://standuppaddleboardworld.com/wp-content/uploads/2020/02/yoga-sup-pose-7.jpg "De Beste SUP Yoga Boards [2023] 25")
De Naald
Een geweldige manier om je schouders en ruggengraat te strekken, wat zorgt voor meer flexibiliteit en minder spanning tussen de wervels.
![De Beste SUP Yoga Boards [2023] 9](https://standuppaddleboardworld.com/wp-content/uploads/2020/02/yoga-sup-pose-8.jpg "De Beste SUP Yoga Boards [2023] 26")
Het Wiel
Verleng je ruggengraat, open je borstkas, strek je buik en til jezelf op in een wielpositie. Geen eenvoudige pose, maar sla ‘m zeker niet over!
Nuttige informatie die experts over SUP Yoga hebben geschreven
Aangezien ik geen ervaren Yoga beoefenaar ben, ben ik een beetje afhankelijk van de schrijfsels en gedachten van de experts. Voordat ik deze gids schreef heb ik veel over dit onderwerp gelezen en ik heb een aantal handige dingen ontdekt. Hier zijn een paar tips die ik het beste vond:
Julie Philips-Turner van DoYouYoga schreef het volgende over de spieren die je uitdaagt tijdens een workout:
Meestal gebruik je je adem en focus, samen met de spieren van je lichaam om jezelf te stabiliseren in yogaposes. Je gebruikt bij yoga veel dezelfde spieren en vaardigheden als bij suppen. Ook daag je tijdens de yogaposes op een SUP board de quadriceps, schouders, armen en knieën – en vooral de buikspieren – uit, om balans in de houding te creëren.
Ze vertelt ook iets over je tempo:
Vaak haasten we ons van de een naar de andere pose en vergeten we aandacht te besteden aan hoe we bewegen, hoe we ons focussen en de kwaliteit van onze ademhaling. Yoga op een SUP board dwingt je om het tempo te vertragen en meer aandacht te krijgen voor hoe je de pose uitvoert.
Rei.com, een groot outdoor website, heeft een prachtige PDF met poses gemaakt.
Op zoek naar meer poses dan ik al in dit artikel heb genoemd? Download (klik om de pdf te downloaden) die van hen. Ik hoop zelf ook eens zo’n handleiding te maken, maar voor nu verdienen zij alle credits!
Conclusie: zou ik met SUP Yoga moeten beginnen?
Natuurlijk zou je dat moeten doen! Dit is zo’n stomme vraag (sorry). Vind je het leuk om yoga te beoefenen? Doe je dit liever in een zweterige, stinkende sportschool of ben je liever op het water, op een van de mooiste plekken die de natuur te bieden heeft? Met frisse lucht, een koel briesje en een ontspannende omgeving. Do I need to say more?!
Door het kopen van een SUP Yoga board zal je niet alleen vaker buiten zijn. Als je een van de boards koopt die ik je aanraad, kan het ook gebruikt worden om te gaan suppen met je dierbaren of je huisdieren. Minder tijd in huis, minder tijd op de bank, meer tijd om (op een leuke manier) te trainen en tijd doorbrengen met de mensen om wie je geeft.
Tijd om te stoppen met aarzelen, je mobiel of iPad waarop je dit artikel leest weg te leggen en aan de slag te gaan!
.
.
.
.
.
.
.
Ben je nu nog steeds op deze pagina? GA! 😎
Bedankt voor het lezen van de hele pagina. Aangezien ik niet veel yoga beoefen, zijn aanvullingen op dit artikel altijd welkom. Zie je fouten of wil je iets toevoegen? Laat hieronder dan een opmerking achter. THANKS!
Veel gestelde vragen over SUP Yoga
Wat is SUP Yoga?
SUP Yoga staat voor Stand-Up Paddleboard Yoga. Het is een vorm van yoga die wordt beoefend op een paddleboard, meestal op het water. Het combineert de balansoefeningen en houdingen van yoga met de uitdaging van het uitvoeren van deze oefeningen op een wiebelig platform.
Wat zijn de voordelen van SUP Yoga?
SUP Yoga biedt verschillende voordelen, waaronder:
– Verbeterde balans: Het uitvoeren van yoga poses op een wiebelig paddleboard helpt je balans en stabiliteit te verbeteren.
– Versterking van de kernspieren: Om je evenwicht te bewaren op het paddleboard, moet je je kernspieren aanspannen, wat helpt bij het versterken van je buikspieren en rugspieren.
– Ontspanning en stressvermindering: Het zijn op het water en de omgeving van de natuur dragen bij aan een gevoel van ontspanning en kunnen helpen stress te verminderen.
– Verbeterde concentratie: Om je evenwicht te bewaren en je poses correct uit te voeren, moet je je concentreren en in het moment blijven.
– Verbinding met de natuur: SUP Yoga stelt je in staat om tijd door te brengen in de natuurlijke omgeving, wat een gevoel van verbondenheid en welzijn kan bevorderen.
Wat heb ik nodig om te beginnen met SUP Yoga?
Om te beginnen met SUP Yoga heb je een geschikt SUP Yoga board nodig, een peddel, een enkelkoord (leash) om het board aan je vast te maken, een persoonlijk drijfhulpmiddel (zoals een reddingsvest of een Restube), comfortabele kleding die nat mag worden, zonnebrandcrème en water om gehydrateerd te blijven.
Wat zijn enkele tips voor beginners die willen beginnen met SUP Yoga?
Hier zijn enkele tips voor beginners die willen beginnen met SUP Yoga:
– Neem een introductieles: Als beginner is het raadzaam om een introductieles of een les voor beginners te volgen om de basisprincipes van SUP Yoga te leren, inclusief de juiste technieken voor het peddelen en het behouden van evenwicht op het board.
– Kies een rustige locatie: Begin op een rustig en kalm water, bij voorkeur zonder sterke stroming of golven. Dit zal het gemakkelijker maken om je evenwicht te bewaren en je te concentreren op je poses.
– Vergeet niet te ademen: Adem diep en bewust tijdens je SUP Yoga sessie. Je ademhaling helpt je bij het behouden van stabiliteit en ontspanning.
– Wees geduldig: Verwacht niet meteen perfecte poses te kunnen doen. SUP Yoga vereist oefening en geduld. Wees vriendelijk voor jezelf en geniet van het proces.
– Wees voorbereid om in het water te vallen: Het kan gebeuren dat je in het water valt tijdens het beoefenen van SUP Yoga. Wees niet bang om nat te worden en wees bereid om weer op het board te klimmen en verder te gaan.
Review written by: Tom
Fijn dat er ook nog merken zijn die er rekening mee houden dat mensen graag op hun rug liggen, mijn favoriete positie. Zonder zo’n bobbel in het midden ligt dat toch een stuk fijner.