Bodyboard 101: Ultieme Gids

Wil je een nieuwe hobby beginnen waarbij je golven pakt en de spanning van de rit voelt? Probeer dan bodyboarden! Dit zou wel eens je volgende favoriete hobby kunnen worden.

bodyboarding

Wat is Bodyboarding?

Soms wordt bodyboarden omschreven als een gemakkelijker alternatief voor surfen, maar wat bodyboarden onderscheidt van surfen is dat je bij deze watersport in buikligging op de golven rijdt, met je bovenlichaam tegen het oppervlak van het board gedrukt – vandaar de naam “bodyboard” (hoewel dit niet altijd het geval is, want bij sommige trucs sta je gedeeltelijk op de plank, of bij sommige wedstrijden zelfs volledig).

Andere interessante artikelen:

Bodyboard geschiedenis

Er is geen duidelijke informatie over waar bodyboarden oorspronkelijk is ontstaan, maar volgens sommige theorieën is het eeuwen geleden ontstaan als een vroege vorm van surfen. Inheemse Polynesiërs reden op houten planken op hun buik als middel om de golven te berijden.

Pas in het begin van de jaren 1970 in Zuid-Californië moderniseerde Tom Morey het bodyboard en vond hij het “boogie board” uit, dat toen nog gewoon van polyethyleenschuim was gemaakt. Bodyboarden werd hierdoor ook wel “boogie-boarden” genoemd.

Tegenwoordig is de gemiddelde bodyboard veel korter dan een surfplank en meestal gemaakt van een rechthoekig stuk schuim, waarvan je kunt zien dat het wat gemakkelijker mee te nemen is. Afgezien van het board dragen moderne bodyboarders zwemvinnen voor een betere flow als ze de golven pakken.

bodyboard

Voordelen van Bodyboarding

Ontwikkelt je arm- en beenspieren

Ervaren bodyboarders kunnen bevestigen dat je bij deze sport vooral moet peddelen en trappen. Omdat je zoveel tijd moet doorbrengen met peddelen om een golf te pakken, zullen je armen en beenspieren zeker verbeteren.

Versterkt je hart en longen

Elke watersport wordt over het algemeen beschouwd als een goede cardiosport, en dat is bij bodyboarden niet anders!

Bodyboarden bevordert de coördinatie

Een van de basisprincipes van bodyboarden is jezelf gecentreerd en in balans houden terwijl je op je board staat. Als je constant probeert om niet van het board te vallen, zal je coördinatie na verloop van tijd zeker verbeteren.

€43.20
Op voorraad
Bodyboard 101: Ultieme Gids 1 Bol.com
€43.20
Op voorraad
Bodyboard 101: Ultieme Gids 1 Bol.com

Ontspant de geest

Niets straalt meer ~ontspanning~ uit dan tijdens het bodyboarden zo dicht bij de warme zon en de rustgevende zee te zijn.

Heel veel plezier!

Bodyboarders blijven terugkomen naar deze sport, gewoon omdat het leuk is– genoeg gezegd.

Bodyboarding 101

1. Zorg ervoor dat je volledig voorbereid bent

Oké, dus dit is de eerste keer dat je dit probeert, en je bent er behoorlijk opgewonden over. Dat is begrijpelijk. Maar voordat je daadwerkelijk het water op gaat met alleen je bodyboard en je pure moed uitgerust, wil je misschien de volgende dingen overwegen.

zonsondergang bodyboard

Hoe is de toestand van de zee?

De plaatselijke kustwacht geeft normaal gesproken waarschuwingen als de zeeomstandigheden onveilig zijn voor watersporten. Voordat je naar het dichtstbijzijnde bodyboardgebied gaat, kun je het lokale nieuws volgen of de website van de plaats controleren op waarschijnlijke waarschuwingen voor de zee.

Ben je een goede zwemmer?

Het spreekt vanzelf dat je moet weten hoe je in open water moet zwemmen.

€51.40
Op voorraad
Bodyboard 101: Ultieme Gids 1 Bol.com
€51.40
Op voorraad
Bodyboard 101: Ultieme Gids 1 Bol.com
€51.40
Op voorraad
Bodyboard 101: Ultieme Gids 1 Bol.com

Heb je de juiste uitrusting?

Je hebt niet veel uitrusting nodig om te beginnen. Afgezien van een bodyboard, zijn dit slechts de drie andere dingen die je nodig hebt:

Leash: Koop een leash die je aan je bodyboard en je bovenarm vastmaakt. De leash is er om ervoor te zorgen dat je je board niet verliest als je wegglijdt.

Wetsuits of rashguard: Bodyboarden, net als alle andere watersporten, stelt je huid bloot aan ruwe omgevingen. Het dragen van de juiste bescherming beschermt je tegen de zon en vermindert irritaties van het bodyboard. Een wetsuit of rashguard houdt je ook warm als je op koud water vaart.

Vinnen: Bodyboarders dragen gewoonlijk vinnen aan hun voeten voor extra stuwkracht tijdens het vangen van de golven. Vin sokken worden ook aanbevolen om onder je vinnen te dragen voor extra comfort.

2. Oefen je posities

Oefen uw posities op het droge voordat u direct het water ingaat. De optimale positie voor bodyboarden is dat je je met beide handen vasthoudt aan de “neus“, of het bovenste gedeelte van je bodyboard, en dat de “staart“, of het uiteinde van je bodyboard, zich onder je onderbuik bevindt.

Je kunt je peddelen oefenen door met je voeten te trappen. Eenmaal in het water kun je proberen met je voeten net onder het wateroppervlak te peddelen voor een betere voortstuwing. Wanneer je met je armen peddelt, peddel dan aan de zijkant van het bodyboard alsof je het water achter je trekt.

3. Het water in

Als je je eenmaal zeker genoeg voelt met je oefening, kun je het bodyboarden nu op het water proberen! Loop hiervoor naar het water tot het ongeveer kniediep is voordat je op je bodyboard gaat staan en naar de golven begint te peddelen. Een korte opmerking: Zoek naar wildwatergolven die in de richting van het strand gaan, anders kan het zijn dat je ergens anders wegvaagt.

4. Een golf pakken

Stel je eerdere oefening op de proef als je op weg gaat naar je golf. Zorg er wel voor dat de golf die je kiest niet te hoog of te snel is, vooral als je net begint met de sport. Kies een golf die op een voor jou comfortabel tempo gaat, je hebt alle tijd om veel hogere golven uit te proberen als je het onder de knie krijgt.

Als je eenmaal een goede locatie hebt gevonden voor golven van geschikt niveau, begin dan naar die richting te peddelen met je armen en je vinnen onder het oppervlak te schoppen zoals je tijdens het oefenen hebt gedaan.

5. Oefen met duiken

Tijdens je ervaring met bodyboarden kan het gebeuren dat een gebroken golf op je afkomt en dat je ver verwijderd raakt van de golf waar je voor ging. Dit is waar de duck dive van pas komt. In principe kun je met een duck dive even onder een golf duiken die je niet wilt pakken. Omdat bodyboards vrij klein en licht zijn, is het vrij gemakkelijk om ze onder water te duwen met genoeg lichaamskracht.

Je kunt dit doen door het volgende te doen:

  • Als je een golf van een meter of zes op je af ziet komen, houd je dan vast aan de neus van je bodyboard en duw hem naar beneden terwijl je je lichaam naar voren laat glijden.

  • Om je bodyboard verder op het wateroppervlak te duwen, gebruik je je knieën en druk je op het bodyboard.

  • Als je diep genoeg bent, duik je onder de golf met je lichaam zo dicht mogelijk tegen je bodyboard gedrukt.

  • Zodra de golf voorbij is, leid je de neus van je bodyboard naar boven terwijl je je gewicht bij de staart brengt terwijl je jezelf boven water voortstuwt.

Deze truc vereist oefening, maar wees gerust, als je hem eenmaal onder de knie hebt, is het veel gemakkelijker om naar de golf te gaan die je zoekt.

6. Dichtbij de golf komen

Wanneer het moment komt dat je eindelijk dicht genoeg bij de golf bent waar je voor ging, moet je snel de andere kant opdraaien en jezelf met je gezicht naar het strand positioneren. Houd in gedachten dat je de golf moet pakken wanneer deze hoog genoeg is om je vooruit te kunnen dragen, maar niet te hoog om op het punt van breken te zijn (of waar zich wildwater begint te vormen).

Peddel zo hard als je kunt naar het strand totdat je de aantrekkingskracht van de golf voelt die je voortstuwt. Als je eenmaal in de golf zit, zul je voelen dat je sneller gaat en dit is het moment waarop je de golf kunt berijden.

golfrijden bodyboard

7. Rijden op de golf

Dit betekent dat je een “trim“-lijn over de voorkant van de golf maakt, meestal in de richting waar de golf breekt. Deze “trim” is het spoor dat je achterlaat als je je bodyboard door het water beweegt en je kunt dit bereiken door te leren je board naar links of naar rechts te manoeuvreren, waarbij je je lichaamsgewicht gebruikt om op de zijkant van het bodyboard te drukken.

Bodyboarders hebben veel trucs in hun mouw om de golven te bedwingen, maar voor iemand die net begint, raad ik aan om de basispositie die je hebt geoefend aan te houden terwijl je de golf afvaart.

Voor extra snelheid kun je proberen de neus van je bodyboard lichtjes naar beneden te duwen, en als je te snel gaat, til je de neus van je board een paar centimeter uit het water om wrijving te creëren en af te remmen.

Nadat je de golf hebt bereden en het ondiepe gedeelte van het water hebt bereikt, kun je een pauze nemen of het opnieuw proberen! Waarschuwing, het wordt een beetje verslavend als je je eerste golf hebt bereden, dus zorg ervoor dat je jezelf af en toe een pauze gunt. Er is altijd een volgende keer, toch?

Simpele trucs voor beginners

Cut-Back

De cut-back is een van de eerste trucs die je zult leren. Deze truc wordt in wezen gedaan wanneer je te snel op de voorkant van de golf afsnelt en je wilt omkeren en de golf weer pakken voordat hij breekt.

Om een cut-back uit te voeren, moet je snel naar een richting van de golf afzakken en een gedeelte uitkiezen waar je je bodyboard in de tegenovergestelde richting kunt beginnen te draaien.

Om de draai te maken, plaats je je gewicht op de buitenste rail van je bodyboard en trek je met je hand aan de neus om een boog te maken. Je kunt deze truc zo vaak doen als je wilt, zolang de golf het houdt.

Drop-Knee

Zoals de naam al doet vermoeden, moet je bij deze truc met één been in een knielende positie zitten, terwijl een ander been aan de voorkant van het bodyboard staat. De drop-knee is de truc die het dichtst bij surfen komt en kan best lastig zijn om te doen. Maar als je genoeg oefent, krijg je het wel onder de knie.

Om de drop-knee uit te voeren, neem je je positie op het bodyboard in een knielende positie aan. Wanneer je probeert je andere been op te tillen, gebruik je je hand om het bodyboard in evenwicht te houden. Zodra je een goede balans hebt, kun je het board helemaal loslaten en beginnen met rijden.

Forward Spin 360°

Als je de eerste paar trucs onder de knie hebt, is deze makkelijker uit te voeren. Je moet gewoon oefenen. De forward spin 360°, zoals de naam al zegt, laat je op de golf draaien in een volledige rotatie van 360°.

Om deze truc uit te voeren, moet je een punt kiezen waar je de draaiing gaat maken. Als je klaar bent om de truc uit te voeren, plaats je je gewicht op de binnenste rail van je bodyboard en zet je je schouder schrap om de golf te weerstaan, en begin dan te draaien.

Begin met golven pakken op je bodyboard

Of je bodyboarden nu als hobby of als serieuze sport wilt gaan beoefenen, het is vrij eenvoudig om mee te doen. Aspirant-bodyboarders hebben immers maar 4 dingen nodig om te beginnen.

Deze watersport is een geweldige optie om van je eerste golfgevoel te genieten omdat het gemakkelijker is dan surfen. Desondanks kun je nog steeds spannende trucs uitvoeren. Je kunt verschillende flips en spins proberen om meer smaak toe te voegen aan een toch al spannende sport!

Dus, waar wacht je nog op? De golven smeken er gewoon om om gepakt te worden! 🙂 Gebruik je pas ontdekte kennis over bodyboarden en ga er op uit! Het veroveren van je eerste golf ligt net achter de horizon.

Als je nog vragen hebt over bodyboarden, of je wilt gewoon praten over watersport, aarzel dan niet om me te DM’en op onze Facebook of Instagram. Ik zou je graag helpen golven te pakken! Vergeet ook niet om een reactie achter te laten en ons te volgen!

In sommige gevallen verdien ik een commissie als je besluit een product aan te kopen via mijn link. Dit kost jou niets extra's, maar zorgt er wel voor dat ik de hostingrekening kan betalen 😊! Wil je hier meer over lezen, bekijk dan mijn affiliate disclaimer pagina.
Alleen voor lezers van mijn blog. Ontvang gratis mijn E-book: Stand up Paddle: de Ultieme Beginnergids. Laat je e-mailadres achter en ik stuur het met plezier naar je toe! [ms-form id=1]