Wil je een nieuwe hobby beginnen waarbij je golven pakt en de spanning van de rit voelt? Probeer dan bodyboarden! Dit zou wel eens je volgende favoriete hobby kunnen worden.
Wat is Bodyboarding?
Soms wordt body boarden omschreven als een gemakkelijker alternatief voor surfen, maar wat body boarden onderscheidt van surfen is dat je bij deze watersport in buikligging op de golven rijdt, met je bovenlichaam tegen het oppervlak van het board gedrukt – vandaar de naam “bodyboard” (hoewel dit niet altijd het geval is, want bij sommige trucs sta je gedeeltelijk op de plank, of bij sommige wedstrijden zelfs volledig).
Andere interessante artikelen:
Bodyboard geschiedenis
Er is geen duidelijke informatie over waar bodyboarden oorspronkelijk is ontstaan, maar volgens sommige theorieën is het eeuwen geleden ontstaan als een vroege vorm van surfen. Inheemse Polynesiërs reden op houten planken op hun buik als middel om de golven te berijden.
Pas in het begin van de jaren 1970 in Zuid-Californië moderniseerde Tom Morey het bodyboard en vond hij het “boogie board” uit, dat toen nog gewoon van polyethyleenschuim was gemaakt. Body boarden werd hierdoor ook wel “boogie-boarden” genoemd.
Tegenwoordig is de gemiddelde body board veel korter dan een surfplank en meestal gemaakt van een rechthoekig stuk schuim, waarvan je kunt zien dat het wat gemakkelijker mee te nemen is. Afgezien van het board dragen moderne bodyboarders zwemvinnen voor een betere flow als ze de golven pakken.
Voordelen van Bodyboarding
Ontwikkelt je arm- en beenspieren
Ervaren body boarders kunnen bevestigen dat je bij deze sport vooral moet peddelen en trappen. Omdat je zoveel tijd moet doorbrengen met peddelen om een golf te pakken, zullen je armen en beenspieren zeker verbeteren.
Versterkt je hart en longen
Elke watersport wordt over het algemeen beschouwd als een goede cardiosport, en dat is bij bodyboarden niet anders!
Bodyboarden bevordert de coördinatie
Een van de basisprincipes van bodyboarden is jezelf gecentreerd en in balans houden terwijl je op je board staat. Als je constant probeert om niet van het board te vallen, zal je coördinatie na verloop van tijd zeker verbeteren.
Ontspant de geest
Niets straalt meer ~ontspanning~ uit dan tijdens het bodyboarden zo dicht bij de warme zon en de rustgevende zee te zijn.
Heel veel plezier!
Bodyboarders blijven terugkomen naar deze sport, gewoon omdat het leuk is– genoeg gezegd.
Bodyboarding 101
1. Zorg ervoor dat je volledig voorbereid bent
Oké, dus dit is de eerste keer dat je dit probeert, en je bent er behoorlijk opgewonden over. Dat is begrijpelijk. Maar voordat je daadwerkelijk het water op gaat met alleen je bodyboard en je pure moed uitgerust, wil je misschien de volgende dingen overwegen.
Hoe is de toestand van de zee?
De plaatselijke kustwacht geeft normaal gesproken waarschuwingen als de zeeomstandigheden onveilig zijn voor watersporten. Voordat je naar het dichtstbijzijnde bodyboardgebied gaat, kun je het lokale nieuws volgen of de website van de plaats controleren op waarschijnlijke waarschuwingen voor de zee.
Ben je een goede zwemmer?
Het spreekt vanzelf dat je moet weten hoe je in open water moet zwemmen.
Heb je de juiste uitrusting?
Je hebt niet veel uitrusting nodig om te beginnen. Afgezien van een bodyboard, zijn dit slechts de drie andere dingen die je nodig hebt:
Leash: Koop een leash die je aan je bodyboard en je bovenarm vastmaakt. De leash is er om ervoor te zorgen dat je je board niet verliest als je wegglijdt.
Wetsuits of rashguard: Bodyboarden, net als alle andere watersporten, stelt je huid bloot aan ruwe omgevingen. Het dragen van de juiste bescherming beschermt je tegen de zon en vermindert irritaties van het bodyboard. Een wetsuit of rashguard houdt je ook warm als je op koud water vaart.
Vinnen: Bodyboarders dragen gewoonlijk vinnen aan hun voeten voor extra stuwkracht tijdens het vangen van de golven. Vin sokken worden ook aanbevolen om onder je vinnen te dragen voor extra comfort.
2. Oefen je posities
Oefen uw posities op het droge voordat u direct het water ingaat. De optimale positie voor bodyboarden is dat je je met beide handen vasthoudt aan de “neus“, of het bovenste gedeelte van je bodyboard, en dat de “staart“, of het uiteinde van je bodyboard, zich onder je onderbuik bevindt.
Je kunt je peddelen oefenen door met je voeten te trappen. Eenmaal in het water kun je proberen met je voeten net onder het wateroppervlak te peddelen voor een betere voortstuwing. Wanneer je met je armen peddelt, peddel dan aan de zijkant van het bodyboard alsof je het water achter je trekt.
3. Het water in
Als je je eenmaal zeker genoeg voelt met je oefening, kun je het bodyboarden nu op het water proberen! Loop hiervoor naar het water tot het ongeveer kniediep is voordat je op je bodyboard gaat staan en naar de golven begint te peddelen. Een korte opmerking: Zoek naar wildwatergolven die in de richting van het strand gaan, anders kan het zijn dat je ergens anders wegvaagt.
4. Een golf pakken
Stel je eerdere oefening op de proef als je op weg gaat naar je golf. Zorg er wel voor dat de golf die je kiest niet te hoog of te snel is, vooral als je net begint met de sport. Kies een golf die op een voor jou comfortabel tempo gaat, je hebt alle tijd om veel hogere golven uit te proberen als je het onder de knie krijgt.
Als je eenmaal een goede locatie hebt gevonden voor golven van geschikt niveau, begin dan naar die richting te peddelen met je armen en je vinnen onder het oppervlak te schoppen zoals je tijdens het oefenen hebt gedaan.
5. Oefen met duiken
Tijdens je ervaring met bodyboarden kan het gebeuren dat een gebroken golf op je afkomt en dat je ver verwijderd raakt van de golf waar je voor ging. Dit is waar de duck dive van pas komt. In principe kun je met een duck dive even onder een golf duiken die je niet wilt pakken. Omdat bodyboards vrij klein en licht zijn, is het vrij gemakkelijk om ze onder water te duwen met genoeg lichaamskracht.
Je kunt dit doen door het volgende te doen:
- Als je een golf van een meter of zes op je af ziet komen, houd je dan vast aan de neus van je bodyboard en duw hem naar beneden terwijl je je lichaam naar voren laat glijden.
- Om je bodyboard verder op het wateroppervlak te duwen, gebruik je je knieën en druk je op het bodyboard.
- Als je diep genoeg bent, duik je onder de golf met je lichaam zo dicht mogelijk tegen je bodyboard gedrukt.
- Zodra de golf voorbij is, leid je de neus van je bodyboard naar boven terwijl je je gewicht bij de staart brengt terwijl je jezelf boven water voortstuwt.
Deze truc vereist oefening, maar wees gerust, als je hem eenmaal onder de knie hebt, is het veel gemakkelijker om naar de golf te gaan die je zoekt.
6. Dichtbij de golf komen
Wanneer het moment komt dat je eindelijk dicht genoeg bij de golf bent waar je voor ging, moet je snel de andere kant opdraaien en jezelf met je gezicht naar het strand positioneren. Houd in gedachten dat je de golf moet pakken wanneer deze hoog genoeg is om je vooruit te kunnen dragen, maar niet te hoog om op het punt van breken te zijn (of waar zich wildwater begint te vormen).
Peddel zo hard als je kunt naar het strand totdat je de aantrekkingskracht van de golf voelt die je voortstuwt. Als je eenmaal in de golf zit, zul je voelen dat je sneller gaat en dit is het moment waarop je de golf kunt berijden.
7. Rijden op de golf
Dit betekent dat je een “trim“-lijn over de voorkant van de golf maakt, meestal in de richting waar de golf breekt. Deze “trim” is het spoor dat je achterlaat als je je bodyboard door het water beweegt en je kunt dit bereiken door te leren je board naar links of naar rechts te manoeuvreren, waarbij je je lichaamsgewicht gebruikt om op de zijkant van het bodyboard te drukken.
Bodyboarders hebben veel trucs in hun mouw om de golven te bedwingen, maar voor iemand die net begint, raad ik aan om de basispositie die je hebt geoefend aan te houden terwijl je de golf afvaart.
Voor extra snelheid kun je proberen de neus van je bodyboard lichtjes naar beneden te duwen, en als je te snel gaat, til je de neus van je board een paar centimeter uit het water om wrijving te creëren en af te remmen.
Nadat je de golf hebt bereden en het ondiepe gedeelte van het water hebt bereikt, kun je een pauze nemen of het opnieuw proberen! Waarschuwing, het wordt een beetje verslavend als je je eerste golf