{"id":33831,"date":"2021-05-04T14:20:09","date_gmt":"2021-05-04T13:20:09","guid":{"rendered":"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/?page_id=33831"},"modified":"2021-05-07T09:31:48","modified_gmt":"2021-05-07T08:31:48","slug":"balance-board","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/balance-board\/","title":{"rendered":"Balance Board et Wobbel Board : travaillez votre \u00e9quilibre avant de monter sur un paddle"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ne_tombez_plus_de_votre_paddle_en_travaillant_votre_equilibre_grace_a_une_balance_board_ou_une_wobbel_board\"><\/span>Ne tombez plus de votre paddle en travaillant votre \u00e9quilibre gr\u00e2ce \u00e0 une balance board ou une wobbel board<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e94f0504fe2\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #1a2b49;color:#1a2b49\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #1a2b49;color:#1a2b49\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e94f0504fe2\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/balance-board\/#Ne_tombez_plus_de_votre_paddle_en_travaillant_votre_equilibre_grace_a_une_balance_board_ou_une_wobbel_board\" >Ne tombez plus de votre paddle en travaillant votre \u00e9quilibre gr\u00e2ce \u00e0 une balance board ou une wobbel board<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/balance-board\/#Quest-ce_quune_balance_board\" >Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;une balance board ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/balance-board\/#Pour_quoi_utiliser_une_balance_board\" >Pour quoi utiliser une balance board ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/balance-board\/#Qui_utilise_les_balance_boards\" >Qui utilise les balance boards ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/balance-board\/#Quels_sont_les_avantages_dune_balance_board\" >Quels sont les avantages d&rsquo;une balance board ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/balance-board\/#Quelles_sont_les_caracteristiques_importantes_a_lachat_dune_balance_board\" >Quelles sont les caract\u00e9ristiques importantes \u00e0 l&rsquo;achat d&rsquo;unebalance board ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/balance-board\/#Conseils_de_securite_pour_lutilisation_dune_balance_board\" >Conseils de s\u00e9curit\u00e9 pour l&rsquo;utilisation d&rsquo;une balance board<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/balance-board\/#Types_de_balance_boards\" >Types de balance boards<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/balance-board\/#Conclusion_sur_les_balance_boards\" >Conclusion sur les balance boards<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p class=\"block-highlight-filled\">Vous voulez contr\u00f4ler votre \u00e9quilibre avant de mettre les pieds sur un <a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/meilleur-paddle-gonflable\/\" class=\"rank-math-link\">paddle gonflable<\/a> ou tout simple globalement <strong>am\u00e9liorer votre \u00e9quilibre <\/strong>pour toute sorte d&rsquo;activit\u00e9 ? Une balance board ou wobbel board peut vous faciliter la t\u00e2che afin d&rsquo;\u00eatre fermement plant\u00e9 sur vos pieds (nus \ud83d\ude09).<br><br>S&rsquo;il vous est arriv\u00e9 de vous demander comment une balance board peut vous aider et ce qu&rsquo;elle peut vous apporter, cet article vous donne plus d&rsquo;information \u00e0 ce sujet. Je vous explique comment ces planches fonctionnent et comment les utiliser pour am\u00e9liorer votre \u00e9quilibre et vos aptitudes sportives.<br><br>De plus, je vous pr\u00e9sente les diff\u00e9rents types de planche et je vous propose mon top 5 pour vous aider \u00e0 trouver celle qui vous convient.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Aqua-Marina-yoga-SUP-1024x683.jpg\" alt=\"Aqua-Marina-yoga-paddle\" class=\"wp-image-16290\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Aqua-Marina-yoga-SUP-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Aqua-Marina-yoga-SUP-300x200.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Aqua-Marina-yoga-SUP-768x512.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Aqua-Marina-yoga-SUP.jpg 1400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Une autre fa\u00e7on de travailler son \u00e9quilibre est le paddle yoga, mais, bien s\u00fbr, il faut d\u00e9j\u00e0 pouvoir rester sur la planche \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_quune_balance_board\"><\/span>Qu&rsquo;est-ce qu&rsquo;une balance board ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Une balance board est une sorte de levier ou de plaque ronde que l&rsquo;on utilise pour travailler l&rsquo;\u00e9quilibre. Il s&rsquo;agit d&rsquo;une surface plate sur laquelle on se tient debout et dot\u00e9e d&rsquo;une base. Sur la plupart des balance boards, on positionne les pieds de chaque c\u00f4t\u00e9 de la base.  <\/p>\n\n\n\n<p>La surface instable rend difficile la position debout, il faut donc faire des efforts pour garder l&rsquo;\u00e9quilibre. Quand vous \u00eates sur la planche, vous devez faire des petits ajustements de posture et des mouvements pour \u00e9viter qu&rsquo;elle ne penche de trop. Sinon, elle touche le sol d&rsquo;un c\u00f4t\u00e9 et vous fait tomber. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-board-sitting-1024x683.jpg\" alt=\"Balance-board-assis\" class=\"wp-image-33855\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-board-sitting-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-board-sitting-300x200.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-board-sitting-768x512.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-board-sitting-150x100.jpg 150w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-board-sitting.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>On peut \u00e9galement utiliser une balance board pour stimuler sa s\u00e9ance de m\u00e9ditation \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pour_quoi_utiliser_une_balance_board\"><\/span>Pour quoi utiliser une balance board ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Les balances boards s&rsquo;utilisent pour d\u00e9velopper un \u00e9ventail d&rsquo;aptitudes, toutes plus ou moins li\u00e9es \u00e0 l&rsquo;\u00e9quilibre. Gr\u00e2ce \u00e0 leur polyvalence, touts sortes de personnes les utilisent, que ce soit pour des activit\u00e9s de loisir ou pour am\u00e9liorer les aptitudes mentionn\u00e9es pr\u00e9c\u00e9demment. <\/p>\n\n\n\n<p>Voici une liste d&rsquo;exemples de groupes de personnes utilisant les balances boards et leurs objectifs. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Pro-684x1024.jpg\" alt=\"Balance-Board-Pro\" class=\"wp-image-33856\" width=\"342\" height=\"512\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Pro-684x1024.jpg 684w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Pro-200x300.jpg 200w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Pro-768x1151.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Pro-150x225.jpg 150w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Pro.jpg 801w\" sizes=\"auto, (max-width: 342px) 100vw, 342px\" \/><figcaption>Peut-\u00eatre serez-vous \u00e0 la hauteur de <strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/balaji.malliswamy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">Balaji<\/a> <\/strong>un jour<strong> <\/strong>!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qui_utilise_les_balance_boards\"><\/span>Qui utilise les balance boards ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Les athl\u00e8tes :  <\/strong>Il s&rsquo;agit bien \u00e9videmment du groupe le plus \u00e9vident qui a besoin de ma\u00eetriser son \u00e9quilibre. Ces planches ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9es pour la premi\u00e8re fois par les skieurs qui souhaitaient pratiquer hors saison afin de conserver le plus possible leur \u00e9quilibre. <\/p>\n\n\n\n<p>Ensuite, elles sont \u00e9t\u00e9 r\u00e9cup\u00e9r\u00e9es par d&rsquo;autres athl\u00e8tes incapables de s&rsquo;entra\u00eener sur leur lieu habituel du fait de circonstances particuli\u00e8res, par exemples les surfeurs ou les paddleurs \u00e0 cause des conditions aquatiques ou du manque de temps. <\/p>\n\n\n\n<p>Par ailleurs, de nombreux athl\u00e8tes pratiquant tout type d&rsquo;activit\u00e9s utilisent ces planches, un bon \u00e9quilibre \u00e9tant une aptitude cl\u00e9 dans de nombreux sports. Que vous jouiez au foot ou au tennis, rester bien ancr\u00e9 est n\u00e9cessaire \u00e0 tout moment.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"block-highlight\">Mais ce n&rsquo;est pas limit\u00e9 aux athl\u00e8tes, on cherche tous plus ou moins \u00e0 am\u00e9liorer et \u00e0 garder un bon sens de l&rsquo;\u00e9quilibre. S&rsquo;il vous arrive de suivre des s\u00e9ances de kin\u00e9 un jour, il y a fort \u00e0 parier que vous finirez sur une balance board. Cette derni\u00e8re aide \u00e0 travailler les muscles et \u00e0 renforcer le corps pour pr\u00e9venir les futures blessures. <\/p>\n\n\n\n<p>Une balance board est \u00e9galement id\u00e9ale pour travailler l&rsquo;\u00e9quilibre des enfants car ils ont tendance \u00e0 tomber et peuvent ainsi s&rsquo;entra\u00eener dans un environnement s\u00fbr \u00e0 la maison. De cette fa\u00e7on, vous pouvez sortir avec eux plus serein en sachant qu&rsquo;ils ont moins de risques de se blesser \u00e0 cause d&rsquo;une chute.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"681\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Kind-Wobbel-Board-1024x681.jpg\" alt=\"Enfant-Wobbel-Board\" class=\"wp-image-33857\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Kind-Wobbel-Board-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Kind-Wobbel-Board-300x200.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Kind-Wobbel-Board-768x511.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Kind-Wobbel-Board-150x100.jpg 150w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Kind-Wobbel-Board.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Une enfant peut am\u00e9liorer son \u00e9quilibre gr\u00e2ce, par exemple, \u00e0 une Wobbel board<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_avantages_dune_balance_board\"><\/span>Quels sont les avantages d&rsquo;une balance board ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La r\u00e9ponse courte est, bien s\u00fbr, qu&rsquo;elle am\u00e9liore votre \u00e9quilibre, mais utiliser ces planches apporte bien d&rsquo;autres avantages que je vous liste rapidement ci-dessous :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"list-styled wp-block-list\"><li>R\u00e9duit les risques de blessures <\/li><li>Am\u00e9liore les performances sportives<\/li><li>Renforce votre tronc<\/li><li>Corrige vos probl\u00e8mes de posture<\/li><li>Aff\u00fbte vos aptitudes cognitives<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">R\u00e9duit les risques de blessures<\/h3>\n\n\n\n<p>Si vous avez des blessures r\u00e9currentes quand vous pratiquez votre sport pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 (j&rsquo;adore le tennis par exemple mais mes genoux me posent probl\u00e8me), une balance board peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"block-important-note\">Les principales articulations sont renforc\u00e9es par un entra\u00eenement r\u00e9gulier et les groupes musculaires de soutien du corps consolid\u00e9s. La puissance et la coordination sont am\u00e9lior\u00e9es, ce qui pr\u00e9vient les futures blessures.   <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Am\u00e9liore les performances sportives<\/h3>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est en partie li\u00e9 \u00e0 la pr\u00e9vention des blessures, \u00e9tant donn\u00e9 que l&rsquo;absence de blessure am\u00e9liore vos performances finales \ud83d\ude09. Pour un paddleur, c&rsquo;est un avantage essentiel, vous serez plus \u00e0 l&rsquo;aise sur votre planche et aurez moins tendance \u00e0 perdre votre \u00e9quilibre et \u00e0 tomber. Vous pouvez utiliser diff\u00e9rents types de balance board selon le type de sport que vous pratiquez mais j&rsquo;y reviens plus loin.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Mistral-Lidl-SUP-Board-Tom-Falling-1024x768.jpg\" alt=\"Mistral-Lidl-Paddle-Tom-Chute\" class=\"wp-image-8838\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Mistral-Lidl-SUP-Board-Tom-Falling-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Mistral-Lidl-SUP-Board-Tom-Falling-300x225.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Mistral-Lidl-SUP-Board-Tom-Falling-768x576.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Mistral-Lidl-SUP-Board-Tom-Falling-702x526.jpg 702w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Mistral-Lidl-SUP-Board-Tom-Falling.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Travaillez votre \u00e9quilibre comme il le faut pour \u00e9viter de piquer du nez dans l&rsquo;eau comme moi \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Renforce votre tronc<\/h3>\n\n\n\n<p>Le renforcement des muscles abdominaux est \u00e9galement l&rsquo;un des objectifs du paddle et un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 de la balance board. En renfor\u00e7ant vos muscles centraux, vous r\u00e9duisez le risque de mal de dos et finissez par avoir mes abdos en b\u00e9ton (si seulement\u2026). Une balance board vous force \u00e0 contracter vos muscles abdominaux \u00e0 chaque fois que vous faites un mouvement, quel que soit l&rsquo;exercice que vous faites. C&rsquo;est la raison pour laquelle elles sont utilis\u00e9es par les kin\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Corrige vos probl\u00e8mes de posture<\/h3>\n\n\n\n<p>Lors de nombreuses activit\u00e9s, notamment quand nous sommes assis ou marchons, notre posture est mauvaise. Pensez \u00e0 la fa\u00e7on donc nous nous voutons sur notre \u00e9cran ou en marchant. <\/p>\n\n\n\n<p>Nous passons trop de temps allong\u00e9s ou assis. Une balance board consolide les muscles qui maintiennent le dos droit, debout ou assis sur une chaise lorsque nous travaillons sur notre ordinateur. <br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Houding-Balance-Board-1024x684.jpg\" alt=\"Posture-Balance-Board\" class=\"wp-image-33858\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Houding-Balance-Board-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Houding-Balance-Board-300x200.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Houding-Balance-Board-768x513.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Houding-Balance-Board-150x100.jpg 150w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Houding-Balance-Board.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Nous adoptons vite une mauvaise posture avec un ordinateur portable ou un t\u00e9l\u00e9phone<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aff\u00fbte vos aptitudes cognitives<\/h3>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est certainement le b\u00e9n\u00e9fice le moins \u00e9vident, pourtant une balance board stimule \u00e9galement vos aptitudes cognitives. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"block-highlight\">Au fur et \u00e0 mesure que vous d\u00e9veloppez votre corps, votre cerveau am\u00e9liore son sens de l&rsquo;\u00e9quilibre et sa perception de l&rsquo;espace, ce qui facilite la concentration. <\/p>\n\n\n\n<p>Un bon \u00e9quilibre peut contribuer \u00e0 \u00e9liminer les distractions et \u00e0 lib\u00e9rer votre esprit pour travailler plus intens\u00e9ment sur les t\u00e2ches principales. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelles_sont_les_caracteristiques_importantes_a_lachat_dune_balance_board\"><\/span>Quelles sont les caract\u00e9ristiques importantes \u00e0 l&rsquo;achat d&rsquo;une<br>balance board ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c0 pr\u00e9sent que vous en savez plus sur les balance boards et leurs avantages, quelles sont les caract\u00e9ristiques importantes \u00e0 prendre en compte quand vous achetez une balance board ? Il existe plusieurs facteurs que voici.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La taille<\/h3>\n\n\n\n<p>Certaines balance boards sont universelles, alors que d&rsquo;autres sont adapt\u00e9es \u00e0 des tailles et des poids sp\u00e9cifiques. Assurez-vous de v\u00e9rifier ces sp\u00e9cifications au moment de l&rsquo;achat pour \u00eatre s\u00fbr de choisir celle qui convient \u00e0 votre morphologie. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Zonsondergang-1024x683.jpg\" alt=\"Balance-Board-Soleil couchant\" class=\"wp-image-33859\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Zonsondergang-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Zonsondergang-300x200.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Zonsondergang-768x512.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Zonsondergang-150x100.jpg 150w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Zonsondergang.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Une balance board ne s&rsquo;utilise pas n\u00e9cessairement chez soi mais \u00e9galement \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur, face \u00e0 un magnifique coucher du soleil par exemple<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mat\u00e9ria<\/strong>u<\/h3>\n\n\n\n<p>Les balance boards sont faites avec divers mat\u00e9riaux mais les plus courants sont le plastique et le bois. En g\u00e9n\u00e9ral, les planches en bois s&rsquo;usent moins vite et sont de meilleure qualit\u00e9. Toutefois, les types de bois et de plastique varient beaucoup. <\/p>\n\n\n\n<p>Si vous envisagez d&rsquo;utiliser fr\u00e9quemment votre planche, assurez-vous de choisir quelque chose de robuste pour vous \u00e9viter d&rsquo;en acheter une autre peu de temps apr\u00e8s\ud83d\ude09.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Surface<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Certaines balance boards sont \u00e9quip\u00e9es d&rsquo;une surface adh\u00e9rente, tandis que d&rsquo;autres ont une surface lisse. La surface id\u00e9ale d\u00e9pend de l&rsquo;endroit o\u00f9 vous voulez vous entra\u00eener et de votre objectif. Vous pouvez commencer par une planche plus adh\u00e9rente avant de passer \u00e0 une surface plus lisse. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Difficult\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Certaines balance boards sont plus difficiles que d&rsquo;autres pour les d\u00e9butants, j&rsquo;aborde ce point plus en d\u00e9tail dans le guide des diff\u00e9rents types de planches. R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 qui l&rsquo;utilisera et \u00e0 l&rsquo;importance de la difficult\u00e9 souhait\u00e9e. Par exemple, vos enfants vont-ils \u00e9galement l&rsquo;utiliser ? Si c&rsquo;est le cas, \u00e9vitez de choisir une balance board trop difficile !<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/visser-balanceren-1024x682.jpg\" alt=\"P\u00eacheur-\u00c9quilibre\" class=\"wp-image-33860\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/visser-balanceren-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/visser-balanceren-300x200.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/visser-balanceren-768x512.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/visser-balanceren-150x100.jpg 150w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/visser-balanceren.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>En un rien de temps, vous aurez autant d&rsquo;\u00e9quilibre que ce p\u00eacheur !<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conseils_de_securite_pour_lutilisation_dune_balance_board\"><\/span>Conseils de s\u00e9curit\u00e9 pour l&rsquo;utilisation d&rsquo;une balance board<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bien s\u00fbr, vous devez \u00e9viter de vous blesser et faire de votre mieux pour uniquement renforcer vos muscles et vos articulations. Si vous vous entra\u00eenez de fa\u00e7on s\u00fbre, vous ferez des progr\u00e8s rapides et serez vite en forme. Voici quelques conseils. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Faites de la place autour de vous<\/h3>\n\n\n\n<p>Quand vous commencez \u00e0 vous entra\u00eener, pensez \u00e0 ranger l&rsquo;espace environnant et assurez-vous qu&rsquo;aucun objet ne tra\u00eene sur lequel vous pourriez tomber. Entra\u00eenez-vous plut\u00f4t dans un endroit o\u00f9 vous pouvez tr\u00e9bucher et tomber sans danger. Par ailleurs, utilisez toujours votre balance board dans une pi\u00e8ce bien \u00e9clair\u00e9e afin de pouvoir bien voir votre environnement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ne bougez pas trop vos bras<\/h3>\n\n\n\n<p>Lorsqu&rsquo;on est debout sur une balance board, on peut \u00eatre tent\u00e9 de s&rsquo;aider de ses bras pour maintenir son \u00e9quilibre. Toutefois, l&rsquo;objectif est d&rsquo;utiliser ses muscles centraux. Bouger ses bras acc\u00e9l\u00e8re la chute. Essayez de ralentir chacun de vos mouvements et de les faire de fa\u00e7on d\u00e9lib\u00e9r\u00e9e et consciente. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"678\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/lopen-koord-1024x678.jpg\" alt=\"funambule\" class=\"wp-image-33861\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/lopen-koord-1024x678.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/lopen-koord-300x199.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/lopen-koord-768x508.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/lopen-koord-150x99.jpg 150w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/lopen-koord.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 le roi de la balance board ? Alors essayez de marcher sur une corde (pr\u00e8s du sol !)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Concentrez-vous sur un point<\/h3>\n\n\n\n<p>Si vous gardez votre regard fix\u00e9 sur un point droit devant vous, vous parviendrez \u00e0 maintenir un \u00e9quilibre naturel. R\u00e9sistez \u00e0 l&rsquo;envie de regarder vos pieds et portez plut\u00f4t votre attention sur le mur en face de vous. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Portez les bonnes protections<\/h3>\n\n\n\n<p>Si vous envisagez d&rsquo;effectuer des figures sur votre balance board, veillez \u00e0 toujours porter l&rsquo;\u00e9quipement adapt\u00e9. Cela inclut des protections pour les coudes et les genoux et un casque. <\/p>\n\n\n\n<p>Les figures complexes augmentent le risque de chute sur la t\u00eate. Si vous utilisez la planche de fa\u00e7on classique, ce n&rsquo;est bien s\u00fbr pas n\u00e9cessaire, vous devez seulement porter des v\u00eatements confortables. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Choisissez le sol ad\u00e9quat<\/h3>\n\n\n\n<p>S&rsquo;entra\u00eener sur de la moquette aide \u00e0 garder l&rsquo;\u00e9quilibre tandis que les sols durs offrent plus d&rsquo;enjeux. Quelle que soit l&rsquo;option que vous choisissez, veillez \u00e0 ce qu&rsquo;il n&rsquo;y ait pas d&rsquo;eau ou de liquide\/objet glissant sur le sol quand vous vous entra\u00eenez. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">N&rsquo;en faites pas trop<\/h3>\n\n\n\n<p>Comme pour tous les sports, assurez-vous d&rsquo;aller \u00e0 un rythme r\u00e9gulier et \u00e9vitez de vouloir trop en faire tout de suite. Choisissez une planche adapt\u00e9e \u00e0 vos aptitudes et faites des exercices \u00e0 votre port\u00e9e. Une fois ceux-ci ma\u00eetris\u00e9s, vous serez pr\u00eat \u00e0 passer au niveau sup\u00e9rieur. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vrouw-balanceren-1024x575.jpg\" alt=\"poutre-\u00e9quilibre\" class=\"wp-image-33862\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vrouw-balanceren-1024x575.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vrouw-balanceren-300x169.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vrouw-balanceren-768x431.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vrouw-balanceren-150x84.jpg 150w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/vrouw-balanceren.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Types_de_balance_boards\"><\/span>Types de balance boards<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c0 pr\u00e9sent que vous savez tout ce qu&rsquo;il est utile de savoir au sujet des balance boards, il est temps de jeter un coup d&rsquo;\u0153il aux diff\u00e9rents types de planches disponibles et \u00e0 leurs diff\u00e9rences.<\/p>\n\n\n\n<p>Les diff\u00e9rents types de planche d\u00e9pendent de l&rsquo;utilisation que vous en faites et de votre niveau d&rsquo;\u00e9quilibre. Je pr\u00e9sente cinq diff\u00e9rents types ci-dessous, je vous explique les utiliser et je vous donne des exemples.<\/p>\n\n\n\n<p>Chacun de ces types de balance board inclut une base et une surface mais le type d&rsquo;attache et la forme de la base et de la surface varient. Je vous pr\u00e9sente autant de types de planche que possible ci-dessous pour vous donner une id\u00e9e de toutes les possibilit\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"831\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Fezibo-Rocker-Board-1024x831.jpg\" alt=\"Fezibo-Rocker-Planche\" class=\"wp-image-33863\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Fezibo-Rocker-Board-1024x831.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Fezibo-Rocker-Board-300x243.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Fezibo-Rocker-Board-768x623.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Fezibo-Rocker-Board.jpg 1496w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>La balance board Fezibo est un bon exemple de balance board rocker<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Balance board rocker<\/h3>\n\n\n\n<p>La balance board rocker est la forme de planche la plus accessible et la mieux adapt\u00e9e aux d\u00e9butants. Elle est simple et facile \u00e0 utiliser et moins exigeante en mati\u00e8re d&rsquo;\u00e9quilibre. La planche est constitu\u00e9e d&rsquo;une plaque plate rectangulaire et d&rsquo;une base arrondie qui n\u00e9cessite de s&rsquo;incliner \u00e0 droite et \u00e0 gauche pour garder l&rsquo;\u00e9quilibre. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"block-highlight\">Du fait de son design, ce type de balance board ne propose qu&rsquo;une s\u00e9quence de mouvement : une inclinaison de gauche \u00e0 droite. C&rsquo;est une excellente planche pour les d\u00e9butants, et on la trouve souvent dans les \u00e9quipements de gymnastique ou dans les cours de sport pour enfants. <\/p>\n\n\n\n<p>La balance board Fezibo ci-dessus en est un bon exemple. Vous pouvez m\u00eame la placer sous votre bureau au travail pour \u00e9quilibrer vos jambes, ce qui a un impact sur le reste de votre corps. De nombreux probl\u00e8mes de dos \u00e9tant li\u00e9s \u00e0 une mauvaise posture, cela peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. <\/p>\n\n\n<div class=\"cegg5-container cegg-data_list\"><div class=\"container px-0 mb-5 mt-1 cegg-list\" >\n                    \n<div class=\"cegg-list-card card \">\n\n    \n    <div class=\"row p-2 p-md-3\">\n\n        <div class=\"col-3 col-md-2\">\n\n                            <div class=\"position-relative\">\n\n                                        <div class=\"ratio ratio-1x1 \">\n                        <img class=\"object-fit-scale rounded\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41RD2ydyzpL._SS520_.jpg\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"FEZIBO Tapis de bureau debout avec barre anti-fatigue, planche d&#039;\u00e9quilibre en bois avec design ergonomique et confort (deuxi\u00e8me g\u00e9n\u00e9ration)\" title=\"\">                    <\/div>\n                <\/div>\n\n            \n        <\/div>\n        <div class=\"col-9 col-md-7 align-self-center\">\n            <div class=\"cegg-list-card-body\">\n\n                \n                                    <div class=\"card-title fs-6 fw-normal cegg-text-truncate-2\">FEZIBO Tapis de bureau debout avec barre anti-fatigue, planche d&#039;\u00e9quilibre en bois avec design ergonomique et confort (deuxi\u00e8me g\u00e9n\u00e9ration)<\/div>                \n                \n                \n                \n                            <\/div>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"col-9 col-md-3 offset-3 offset-md-0 pe-3 text-center\">\n\n                            <div class=\"cegg-card-price lh-1 mt-1 \">\n\n                    <div class=\"hstack justify-content-md-center gap-2\">\n                                                <div class=\"cegg-price fs-5 lh-1 mb-0\">\n                            &euro;79.99                        <\/div>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"hstack justify-content-md-center gap-2\">\n\n                        \n                        \n                    <\/div>\n\n                <\/div>\n            \n                            <div class=\"cegg-card-button pt-3\">\n                    <div class=\"d-grid\"><a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B0831N61G3?tag=paddleboar009-21&amp;linkCode=ogi&amp;th=1&amp;psc=1\" class=\"stretched-link btn btn-outline-primary\">Click for best price<\/a><\/div>\n                <\/div>\n            \n                            <div class=\"cegg-merchant small fs-6 text-body-secondary text-truncate\">\n                    <small>Amazon.fr<\/small>\n                <\/div>\n            \n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>    \n    \n    <div class=\"row g-2 fst-italic text-body-secondary mt-2 lh-1\">\n                    <div class=\"col text-md-end order-md-2 cegg-price-disclaimer\">\n                <small>Amazon price updated: <span class=\"text-nowrap\">22\/04\/2026 21:46<a href=\"#\" class=\"ms-1 text-decoration-none text-body-secondary\" title=\"Product prices and availability are accurate as of the date\/time indicated and are subject to change. 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As an Amazon associate I earn from qualifying purchases.\" onclick=\"event.preventDefault(); alert(this.title);\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"16\" height=\"16\" fill=\"currentColor\" class=\"bi bi-info-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M8 15A7 7 0 1 1 8 1a7 7 0 0 1 0 14m0 1A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16\"\/><path d=\"m8.93 6.588-2.29.287-.082.38.45.083c.294.07.352.176.288.469l-.738 3.468c-.194.897.105 1.319.808 1.319.545 0 1.178-.252 1.465-.598l.088-.416c-.2.176-.492.246-.686.246-.275 0-.375-.193-.304-.533zM9 4.5a1 1 0 1 1-2 0 1 1 0 0 1 2 0\"\/><\/svg><\/a><\/span><\/small>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Low-1024x683.jpg\" alt=\"Balance-Board-Position basse\" class=\"wp-image-33843\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Low-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Low-300x200.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Low-768x512.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Low-150x100.jpg 150w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Balance-Board-Low.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Balance board rocker roller<\/h3>\n\n\n\n<p>Les balance boards rocker roller sont un peu plus difficiles \u00e0 utiliser car la plateforme repose sur un rouleau et le poids peut compl\u00e8tement la faire basculer \u00e0 gauche ou \u00e0 droite. Ce qui signifie qu&rsquo;il y a deux sources d&rsquo;instabilit\u00e9 au lieu d&rsquo;une. Le mouvement du rouleau en combinaison avec le mouvement d&rsquo;inclinaison de gauche \u00e0 droite sont plus difficiles \u00e0 ma\u00eetriser. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"block-highlight\">Les planches rocker roller imitent le mieux le <em>type de mouvement qu&rsquo;offre un snowboard ou un skateboard. <\/em>C&rsquo;est donc un bon choix si vous voulez vous entra\u00eener \u00e0 faire des figures sur votre balance board ou peaufiner vos aptitudes hors saison. <\/p>\n\n\n\n<p>Une bonne option de balance board rocker roller est la Revolution 101. Si vous voulez continuer \u00e0 travailler votre \u00e9quilibre les jours de pluie, ce sera sans aucun doute un vrai challenge pour vous !<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"933\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Revolution-101-Balance-Board-1024x933.jpg\" alt=\"Revolution-101-Balance-Board\" class=\"wp-image-33864\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Revolution-101-Balance-Board-1024x933.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Revolution-101-Balance-Board-300x273.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Revolution-101-Balance-Board-768x700.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Revolution-101-Balance-Board.jpg 1190w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"538\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wobbel-Balance-Board-2-1024x538.jpg\" alt=\"Wobbel Board\" class=\"wp-image-33848\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wobbel-Balance-Board-2-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wobbel-Balance-Board-2-300x158.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wobbel-Balance-Board-2-768x404.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wobbel-Balance-Board-2-150x79.jpg 150w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wobbel-Balance-Board-2.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>La Wobbel Board est \u00e9galement tr\u00e8s bien adapt\u00e9e aux enfants pour travailler leur \u00e9quilibre.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wobbel board<\/h3>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est l&rsquo;une de mes planches pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es. Wobbel est une entreprise n\u00e9erlandaise qui vend sa c\u00e9l\u00e8bre Wobbel board dans le monde entier. Elle est jolie, fonctionne bien et est constitu\u00e9e de <strong>mat\u00e9riaux durables et naturels, <\/strong>ce qui lui vaut beaucoup de fans. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"block-highlight\">Tous les produits sont fabriqu\u00e9s en Europe et assembl\u00e9s aux Pays-Bas d&rsquo;o\u00f9 les produits sont exp\u00e9di\u00e9s. Un <strong>produit n\u00e9erlandais de qualit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e<\/strong> et respectueux de l&rsquo;environnement, que demander de plus ?<\/p>\n\n\n\n<p>La planche elle-m\u00eame, comme le montre la photo, est de forme arrondie. Quand vous travaillez avec une Wobbel board, vous pouvez \u00e9galement vous entra\u00eener \u00e0 faire des squats et autres exercices en \u00e9quilibre sans qu&rsquo;elle ne bascule. \u00c9tant facile \u00e0 utiliser, les enfants peuvent \u00e9galement s&rsquo;en servir pour travailler leur \u00e9quilibre tout en restant debout. <\/p>\n\n\n\n<p>Il existe de nombreux mod\u00e8les de Wobbel board, que ce soit pour les d\u00e9butants ou les personnes exp\u00e9riment\u00e9es (avec plus de courbure). Elles sont \u00e9galement disponibles avec diff\u00e9rentes surfaces et couleurs, vous pouvez donc trouver la Wobbel board qui convient parfaitement \u00e0 vos besoins et aptitudes. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"388\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wobbel-Balance-Board-Close-1024x388.jpg\" alt=\"Wobbel-Balance-Board-Zoom\" class=\"wp-image-33849\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wobbel-Balance-Board-Close-1024x388.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wobbel-Balance-Board-Close-300x114.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wobbel-Balance-Board-Close-768x291.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wobbel-Balance-Board-Close-150x57.jpg 150w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Wobbel-Balance-Board-Close.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<div class=\"cegg5-container cegg-data_list\"><div class=\"container px-0 mb-5 mt-1 cegg-list\" >\n                    \n<div class=\"cegg-list-card card mb-3 \">\n\n    \n    <div class=\"row p-2 p-md-3\">\n\n        <div class=\"col-3 col-md-2\">\n\n                            <div class=\"position-relative\">\n\n                                        <div class=\"ratio ratio-1x1 \">\n                        <img class=\"object-fit-scale rounded\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/21rTQDb8xnL._SS520_.jpg\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Wobbel Original Feutre verni clair\" title=\"\">                    <\/div>\n                <\/div>\n\n            \n        <\/div>\n        <div class=\"col-9 col-md-7 align-self-center\">\n            <div class=\"cegg-list-card-body\">\n\n         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Starter - WOBBEL\" title=\"\">                    <\/div>\n                <\/div>\n\n            \n        <\/div>\n        <div class=\"col-9 col-md-7 align-self-center\">\n            <div class=\"cegg-list-card-body\">\n\n                \n                                    <div class=\"card-title fs-6 fw-normal cegg-text-truncate-2\">Planche d&#039;\u00e9quilibre naturelle en bois laqu\u00e9 - Starter - WOBBEL<\/div>                \n                \n                \n                \n                            <\/div>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"col-9 col-md-3 offset-3 offset-md-0 pe-3 text-center\">\n\n                            <div class=\"cegg-card-price lh-1 mt-1 \">\n\n                    <div class=\"hstack justify-content-md-center gap-2\">\n                                                <div class=\"cegg-price fs-5 lh-1 mb-0\">\n                            &euro;139.99                        <\/div>\n                    <\/div>\n                    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Any price and availability information displayed on Amazon at the time of purchase will apply to the purchase of this product. As an Amazon associate I earn from qualifying purchases.\" onclick=\"event.preventDefault(); alert(this.title);\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"16\" height=\"16\" fill=\"currentColor\" class=\"bi bi-info-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M8 15A7 7 0 1 1 8 1a7 7 0 0 1 0 14m0 1A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16\"\/><path d=\"m8.93 6.588-2.29.287-.082.38.45.083c.294.07.352.176.288.469l-.738 3.468c-.194.897.105 1.319.808 1.319.545 0 1.178-.252 1.465-.598l.088-.416c-.2.176-.492.246-.686.246-.275 0-.375-.193-.304-.533zM9 4.5a1 1 0 1 1-2 0 1 1 0 0 1 2 0\"\/><\/svg><\/a><\/span><\/small>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Rond-Balance-Board-1024x787.jpg\" alt=\"Round-Balance-Board\" class=\"wp-image-33851\" width=\"732\" height=\"562\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Rond-Balance-Board-1024x787.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Rond-Balance-Board-300x231.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Rond-Balance-Board-768x590.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Rond-Balance-Board-150x115.jpg 150w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Rond-Balance-Board.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 732px) 100vw, 732px\" \/><figcaption>Entra\u00eenement actif sur une balance board BOSU, ce n&rsquo;est pas uniquement pour \u00eatre debout !<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Balance board arrondie<\/h3>\n\n\n\n<p>Bien que les balance boards aient pour principal objectif de s&rsquo;y tenir debout, ce n&rsquo;est pas la seule fa\u00e7on de travailler son \u00e9quilibre. En fait, vous pouvez ajouter un \u00e9l\u00e9ment d&rsquo;\u00e9quilibre \u00e0 <strong>n&rsquo;importe quel exercice de fitness existant<\/strong> pour le rendre plus difficile et vous entra\u00eener dans ce domaine. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"block-highlight\">Cette balance board est un demi-cercle sur lequel vous pouvez vous tenir debout de chaque c\u00f4t\u00e9 et travailler diff\u00e9rents types d&rsquo;\u00e9quilibre. On peut \u00e9galement <strong>s&rsquo;y allonger<\/strong>,<strong> <\/strong>comme le montre la photo ci-dessus, et faire d&rsquo;autres exercices tout en gardant son \u00e9quilibre, ce qui contribue \u00e0 renforcer le dos et est plus confortable qu&rsquo;un tapis de sol. <\/p>\n\n\n\n<p>Ce n&rsquo;est pas un demi-ballon g\u00e9ant mais un appareil qui fait un bon poids, 8 kg. Vous pouvez \u00e9galement l&rsquo;utiliser pour faire des pompes, travailler vos genoux et effectuer d&rsquo;autres exercices de fitness. <\/p>\n\n\n\n<p>Cet accessoire est donc plus qu&rsquo;une balance board, c&rsquo;est un produit d&rsquo;entra\u00eenement complet pour \u00e9quilibrer tous vos exercices !<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"399\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/BOSU-balance-board-1024x399.jpg\" alt=\"BOSU-balance-board\" class=\"wp-image-33850\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/BOSU-balance-board-1024x399.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/BOSU-balance-board-300x117.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/BOSU-balance-board-768x299.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/BOSU-balance-board-150x58.jpg 150w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/BOSU-balance-board.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n<div class=\"cegg5-container cegg-data_list\"><div class=\"container px-0 mb-5 mt-1 cegg-list\" >\n                    \n<div class=\"cegg-list-card card mb-3 \">\n\n    \n    <div class=\"row p-2 p-md-3\">\n\n        <div class=\"col-3 col-md-2\">\n\n                            <div class=\"position-relative\">\n\n                                        <div class=\"ratio ratio-1x1 \">\n                        <img class=\"object-fit-scale rounded\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/21+zkQOZ2VL._SS520_.jpg\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Bosu Balance Trainer Home Version by Bosu\" title=\"\">                    <\/div>\n                <\/div>\n\n            \n        <\/div>\n        <div 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src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41jvUHzXJdL._SS520_.jpg\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"BOSU Ball Balancetrainer Home \u00f8 65 cm, inkl. 2 DVDs\" title=\"\">                    <\/div>\n                <\/div>\n\n            \n        <\/div>\n        <div class=\"col-9 col-md-7 align-self-center\">\n            <div class=\"cegg-list-card-body\">\n\n                \n                                    <div class=\"card-title fs-6 fw-normal cegg-text-truncate-2\">BOSU Ball Balancetrainer Home \u00f8 65 cm, inkl. 2 DVDs<\/div>                \n                \n                \n                \n                            <\/div>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"col-9 col-md-3 offset-3 offset-md-0 pe-3 text-center\">\n\n                            <div class=\"cegg-card-price lh-1 mt-1 \">\n\n                    <div class=\"hstack justify-content-md-center gap-2\">\n                                                <div class=\"cegg-price fs-5 lh-1 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Any price and availability information displayed on Amazon at the time of purchase will apply to the purchase of this product. As an Amazon associate I earn from qualifying purchases.\" onclick=\"event.preventDefault(); alert(this.title);\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"16\" height=\"16\" fill=\"currentColor\" class=\"bi bi-info-circle\" viewBox=\"0 0 16 16\"><path d=\"M8 15A7 7 0 1 1 8 1a7 7 0 0 1 0 14m0 1A8 8 0 1 0 8 0a8 8 0 0 0 0 16\"\/><path d=\"m8.93 6.588-2.29.287-.082.38.45.083c.294.07.352.176.288.469l-.738 3.468c-.194.897.105 1.319.808 1.319.545 0 1.178-.252 1.465-.598l.088-.416c-.2.176-.492.246-.686.246-.275 0-.375-.193-.304-.533zM9 4.5a1 1 0 1 1-2 0 1 1 0 0 1 2 0\"\/><\/svg><\/a><\/span><\/small>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"820\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Stealth-Core-Trainer-820x1024.jpg\" alt=\"Stealth-Core-Trainer\" class=\"wp-image-33865\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Stealth-Core-Trainer-820x1024.jpg 820w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Stealth-Core-Trainer-240x300.jpg 240w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Stealth-Core-Trainer-768x959.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Stealth-Core-Trainer.jpg 1181w\" sizes=\"auto, (max-width: 820px) 100vw, 820px\" \/><figcaption>Cette femme s&rsquo;entra\u00eene activement sur la balance board Stealth tout en jouant<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Balance board interactive<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c0 pr\u00e9sent, parlons d&rsquo;une option plus futuriste, la balance board interactive. Gr\u00e2ce aux capteurs de mouvement de votre smartphone, l&rsquo;exercice est ajust\u00e9 et vous b\u00e9n\u00e9ficiez d&rsquo;une exp\u00e9rience en direct qui aide \u00e0 am\u00e9liorer votre entra\u00eenement et votre \u00e9quilibre. <\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez \u00e9galement t\u00e9l\u00e9charger l&rsquo;app et jouer \u00e0 des jeux avec mouvements. Les mesures vous permettent de cibler vos faiblesses et de suivre vos progr\u00e8s et activit\u00e9s. C&rsquo;est une fa\u00e7on id\u00e9ale de continuer \u00e0 travailler et de rester motiver pour progresser. <\/p>\n\n\n\n<p>Je suis \u00e9galement fan de Ring Fit Adventure sur Nintendo Switch et je sais \u00e0 quel point cela peut \u00eatre stimulant de jouer tout en s&rsquo;entra\u00eenant. Voil\u00e0 pourquoi je pense que cette forme de stimulation peut vraiment aider \u00e0 progresser et \u00e0 pratiquer plus r\u00e9guli\u00e8rement. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion_sur_les_balance_boards\"><\/span>Conclusion sur les balance boards<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"block-conclusion\">Les balance boards sont tr\u00e8s <strong>polyvalentes<\/strong> et permettent de <strong>d\u00e9velopper l&rsquo;\u00e9quilibre, de muscler<\/strong>, de renforcer les articulations et m\u00eame de <strong>d\u00e9velopper la concentration. <\/strong>Il n&rsquo;est donc pas surprenant que ces planches aient autant de succ\u00e8s.<br><br>Loin d&rsquo;\u00eatre r\u00e9serv\u00e9es aux athl\u00e8tes, elles sont \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fiques aux personnes qui souhaitent am\u00e9liorer leur posture et limiter les blessures. Un entra\u00eenement quotidien est recommand\u00e9 \u00e0 tous, que ce soit tout simplement en regardant la t\u00e9l\u00e9 ou en travaillant (avec un bureau en hauteur).<br><br>Il existe de <strong>nombreux types et tailles de balance boards<\/strong> sur le march\u00e9 et je ne les ai pas tous mentionn\u00e9s ci-dessus. Vous cherchez, par exemple, \u00e0 suivre vos progr\u00e8s et \u00e0 trouver de la motivation ? Alors, jetez un coup d&rsquo;\u0153il \u00e0 la planche interactive qui r\u00e9pond \u00e0 ces besoins et vous encourage \u00e0 travailler quotidiennement !<br><br>Vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 motiv\u00e9 et souhaitez un produit durable de bonne qualit\u00e9 fait aux Pays-Bas ? Alors la Wobbel board est le choix parfait pour faire vos exercices. Par ailleurs, cette planche <strong>convient tr\u00e8s bien aux enfants<\/strong> si vous voulez les aider \u00e0 s&rsquo;entra\u00eener et \u00e0 grandir sans tomber sans cesse.<br><br>Il existe de nombreuses possibilit\u00e9s adapt\u00e9es \u00e0 vos besoins, souhaits et objectifs. R\u00e9fl\u00e9chissez bien \u00e0 <strong>qui <\/strong>va utiliser la balance board et <strong>pour quel objectif<\/strong>, et vous ferez le bon choix !<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Vous avez une balance board chez vous ou en avez essay\u00e9e une par le pass\u00e9 ? <\/strong>De quel type de planche s&rsquo;agissait-il et qu&rsquo;en avez-vous pens\u00e9 ? Je suis curieux de conna\u00eetre votre exp\u00e9rience et de savoir si vous avez des conseils pour am\u00e9liorer mon \u00e9quilibre et \u00e9viter de tomber \u00e0 l&rsquo;eau ;-). Dites-moi tout dans les commentaires ci-dessous !<\/em><\/p>\n\n\n<div class=\"crp-list-container\"><h3 class=\"crp-list-title\">Autres articles int\u00e9ressants :<\/h3><ul class=\"crp-list\"><li class=\"crp-list-item crp-list-item-image-left crp-list-item-has-image\"><div class=\"crp-list-item-image\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/funboard\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-pin-nopin=\"true\" style=\"max-width: 50px; height: auto;\" width=\"50\" height=\"50\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Surfing-Big-Waves-75x75.jpg\" class=\"attachment-50x50 size-50x50\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Surfing-Big-Waves-75x75.jpg 75w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Surfing-Big-Waves-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 50px) 100vw, 50px\" title=\"\"><\/a><\/div><div class=\"crp-list-item-title\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/funboard\/\">Funboard vs planche de surf classique : diff\u00e9rence et comparaison<\/a><\/div><\/li><li class=\"crp-list-item crp-list-item-image-left crp-list-item-has-image\"><div class=\"crp-list-item-image\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/plateforme-gonflable\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-pin-nopin=\"true\" style=\"max-width: 50px; 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D\u00e9couvrez ce sport passionnant<\/a><\/div><\/li><\/ul><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ne tombez plus de votre paddle en travaillant votre \u00e9quilibre gr\u00e2ce \u00e0 une balance board ou une wobbel board Vous voulez contr\u00f4ler votre \u00e9quilibre avant de mettre les pieds sur un paddle gonflable ou tout simple globalement am\u00e9liorer votre \u00e9quilibre pour toute sorte d&rsquo;activit\u00e9 ? 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