{"id":13391,"date":"2020-12-07T16:44:45","date_gmt":"2020-12-07T15:44:45","guid":{"rendered":"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/?page_id=13391"},"modified":"2021-03-26T15:17:57","modified_gmt":"2021-03-26T14:17:57","slug":"sup-surf","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/","title":{"rendered":"Les bases du SUP surf : comment surfer avec votre paddle ?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<div class=\"wp-block-group block-highlight-filled\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>Les nombreuses activit\u00e9s possibles avec le paddle et son caract\u00e8re polyvalent sont l&rsquo;un des principaux aspects qui m&rsquo;ont attir\u00e9 il y a un certain temps de \u00e7a. Ce que je veux dire, c&rsquo;est que l&rsquo;on peut passer du paddle au surf et au yoga et \u00e0 toutes sortes d&rsquo;activit\u00e9s sans jamais se lasser.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans cet article, nous abordons le surf en paddle et les diff\u00e9rents types de SUP surf disponibles sur le march\u00e9. Quelle que soit la question que vous vous posez \u00e0 ce propos, je suis l\u00e0 pour y r\u00e9pondre.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n<p><!-- \/wp:post-content --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":3109,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"695\" class=\"wp-image-3109\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/paddle-board-surfing-1024x695.jpg\" alt=\"sup-surf\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/paddle-board-surfing-1024x695.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/paddle-board-surfing-300x204.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/paddle-board-surfing-768x521.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/paddle-board-surfing.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":1} --><\/p>\n<h1><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quest-ce_que_le_SUP_surf\"><\/span>Qu&rsquo;est-ce que le SUP surf ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d16a7d77e79\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #1a2b49;color:#1a2b49\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #1a2b49;color:#1a2b49\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69d16a7d77e79\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Quest-ce_que_le_SUP_surf\" >Qu&rsquo;est-ce que le SUP surf ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#1_SUP_Surf_les_principaux_equipements\" >1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUP Surf : les principaux \u00e9quipements<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#La_planche_de_SUP_surf\" >La planche de SUP surf<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#La_pagaie_pour_surfer_en_paddle\" >La pagaie pour surfer en paddle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Le_leash_de_SUP_surf\" >Le leash de SUP surf<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#2_SUP_Surf_ou_aller_surfer\" >2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUP Surf : o\u00f9 aller surfer ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Des_vagues_douces\" >Des vagues douces<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Une_voie_deau_pour_pagayer\" >Une voie d&rsquo;eau pour pagayer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Une_surface_plate\" >Une surface plate<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Un_beach_break_banc_de_sable\" >Un beach break (banc de sable)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Evitez_les_rochers\" >\u00c9vitez les rochers<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Evitez_les_foules\" >\u00c9vitez les foules<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#3_SUP_Surf_dans_leau\" >3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUP Surf : dans l&rsquo;eau<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#4_SUP_Surf_atteindre_le_pic_sur_son_paddle\" >4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUP Surf : atteindre le pic sur son paddle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Comment_tenir_debout_sur_un_SUP_surf\" >Comment tenir debout sur un SUP surf ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Se_relever_directement\" >Se relever directement<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Posture_du_surf_sur_le_paddle\" >Posture du surf sur le paddle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Passer_de_la_whitewater_aux_deferlantes\" >Passer de la whitewater aux d\u00e9ferlantes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#5_SUP_Surf_la_bonne_posture_sur_les_vagues\" >5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUP Surf : la bonne posture sur les vagues&nbsp;<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Technique_du_virage_a_180o_en_surf_SUP\" >Technique du virage \u00e0 180\u00ba en surf SUP<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#La_technique_du_virage_parallele\" >La technique du virage parall\u00e8le<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Posture_du_decollage_en_SUP_surf\" >Posture du d\u00e9collage en SUP surf<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#6_SUP_Surf_pagayer_dans_une_vague\" >6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUP Surf : pagayer dans une vague<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#7_SUP_surf_surfer_les_vagues\" >7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUP surf : surfer les vagues<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#8_SUP_Surf_sortir_dune_vague\" >8.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUP Surf : sortir d&rsquo;une vague<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Les_configurations_daileron\" >Les configurations d&rsquo;aileron<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Surfer_sur_un_deck_pad\" >Surfer sur un deck pad ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/fr\/sup\/sup-surf\/#Planche_rigide_vs_gonflable_pour_le_SUP_Surf\" >Planche rigide vs. gonflable pour le SUP Surf<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 exp\u00e9riment\u00e9 en paddle classique et souhaitez \u00e0 pr\u00e9sent essayer le SUP surf pour varier un peu et d\u00e9velopper vos aptitudes, vous d\u00e9couvrirez, au premier essai, que surfer sur un SUP n&rsquo;a rien \u00e0 voir avec le SUP en eau calme. Non pas que ce soit difficile, mais vous devez apprendre quelques mouvements et techniques de base avant de commencer.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ceci dit, pas d&rsquo;inqui\u00e9tude, si vous avez d\u00e9j\u00e0 de l&rsquo;exp\u00e9rience sur un SUP et savez pagayer en eau calme et par temps venteux et agit\u00e9, vous avez d\u00e9j\u00e0 une bonne base et vous maitriserez le SUP surf en un rien de temps !<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u00c0 propos des mouvements et techniques \u00e0 apprendre, je vous propose, en tant que paddleur exp\u00e9riment\u00e9, de vous expliquer toutes les bases du surf avec un paddle gr\u00e2ce aux 8 principaux conseils ci-dessous<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"align\":\"center\",\"id\":660,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"601\" height=\"601\" class=\"wp-image-660\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/aqua-marina-wave-opblaasbaar-surfboard-action-small.jpg\" alt=\"wave-aqua-marina\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/aqua-marina-wave-opblaasbaar-surfboard-action-small.jpg 601w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/aqua-marina-wave-opblaasbaar-surfboard-action-small-300x300.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/aqua-marina-wave-opblaasbaar-surfboard-action-small-150x150.jpg 150w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/aqua-marina-wave-opblaasbaar-surfboard-action-small-75x75.jpg 75w\" sizes=\"auto, (max-width: 601px) 100vw, 601px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_SUP_Surf_les_principaux_equipements\"><\/span>1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUP Surf : les principaux \u00e9quipements<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_planche_de_SUP_surf\"><\/span>La planche de SUP surf<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Bien s\u00fbr, l&rsquo;\u00e9quipement principal du SUP surf est la planche. <br><strong>Devez-vous acheter un nouveau SUP pour surfer ? <\/strong>Eh bien, \u00e7a d\u00e9pend de votre SUP actuel.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Pour pouvoir trouver l&rsquo;\u00e9quilibre et affronter les vagues sur votre SUP, vous devez pouvoir flotter et man\u0153uvrer votre planche. Si vous avez une longue planche, elle sera plus lente \u00e0 tourner, et, si elle est large, elle tiendra moins bien dans les grosses vagues.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Toutefois, \u00e7a ne veut pas dire qu&rsquo;un surfeur exp\u00e9riment\u00e9 ne peut pas surfer avec un SUP, par contre les d\u00e9butants auront plus de difficult\u00e9 \u00e0 ma\u00eetriser la technique.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>En gros, voici <span style=\"text-decoration: underline;\">la longueur<\/span> dont vous avez besoin pour un SUP surf :<\/strong><br>Choisissez une planche SUP plus courte que celle dont on se sert pour les balades. Si vous faisiez du paddle sur une planche de 300 \u00e0 365 cm, il vous faut une planche de 275 cm. <br>Si vous faisiez du paddle avec une planche de 275 cm, une planche de 245 cm est parfaite pour surfer.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":1936,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-1936\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/FanaticFlyAirReviewGuyActionWaves-1024x683.jpg\" alt=\"FanaticFlyAir-Revue-Homme-Action-Vagues\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/FanaticFlyAirReviewGuyActionWaves-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/FanaticFlyAirReviewGuyActionWaves-300x200.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/FanaticFlyAirReviewGuyActionWaves-768x512.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/FanaticFlyAirReviewGuyActionWaves-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/FanaticFlyAirReviewGuyActionWaves.jpg 1750w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Voici<\/strong> <strong>la largeur de planche n\u00e9cessaire pour du bien surfer en SUP :<\/strong><br>Les planches trop larges n&rsquo;\u00e9tant pas adapt\u00e9es pour du surf en paddle, choisissez une largeur d&rsquo;environ 76 &#8211; 78 cm.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Par ailleurs, en mati\u00e8re de design, les paddles pour surfer doivent avoir la forme d&rsquo;une planche de surf plut\u00f4t que celle d&rsquo;un cano\u00eb ou d&rsquo;un flotteur. G\u00e9n\u00e9ralement, ils ressemblent \u00e0 un grand shortboard ou <span style=\"text-decoration: underline;\">longboard.<\/span><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>De plus, le SUP ne doit pas \u00eatre trop lourd. Optez pour une planche que vous pouvez porter par la poign\u00e9e entre votre v\u00e9hicule et l&rsquo;eau sans avoir \u00e0 vous arr\u00eater pour vous reposer.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Comme vous d\u00e9butez, ne choisissez pas une planche trop courte. Une longueur d&rsquo;environ 210 cm n&rsquo;est pas adapt\u00e9e \u00e0 moins que vous soyez d\u00e9j\u00e0 un paddleur ou surfer chevronn\u00e9. Ceci dit, apr\u00e8s avoir essay\u00e9 le SUP surf pendant une quinzaine de jours, vous pouvez me croire quand je vous dis que vous deviendrez vitre accro ! <strong>Accro, je vous dis<\/strong> !<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>En cons\u00e9quence, si vous achetez un SUP pour faire du surf, peut-\u00eatre devez-vous commencer par une planche d&rsquo;occasion ou bon march\u00e9, car si vous achetez une planche pour d\u00e9butant, elle risque de ne plus vous convenir quelques mois apr\u00e8s une fois pr\u00eat pour surfer sur une planche qui offre plus de man\u0153uvrabilit\u00e9 et de contr\u00f4le.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":2513,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-2513\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Aqua-Marina-Beast-Review-Waves-1024x683.jpg\" alt=\"Aqua Marina Beast Review Paddling\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Aqua-Marina-Beast-Review-Waves-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Aqua-Marina-Beast-Review-Waves-300x200.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Aqua-Marina-Beast-Review-Waves-768x512.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Aqua-Marina-Beast-Review-Waves-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Aqua-Marina-Beast-Review-Waves.jpg 1800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_pagaie_pour_surfer_en_paddle\"><\/span>La pagaie pour surfer en paddle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>En mati\u00e8re de SUP surf, vous ne pouvez pas vous en tirer avec n&rsquo;importe quelle <span style=\"text-decoration: underline;\">pagaie<\/span>. Vous devez oublier les pagaies modulables lourdes en plastique et\/ou m\u00e9tal.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Pour surfer en paddle, il vous faut une pagaie l\u00e9g\u00e8re. \u00c7a fait une \u00e9norme diff\u00e9rence pour pagayer dans les vagues, changer de c\u00f4t\u00e9 pour tourner rapidement, pousser votre paddle devant vous avant d&rsquo;\u00eatre heurt\u00e9 par une vague, etc.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>C&rsquo;est pourquoi je vous conseille d&rsquo;investir dans une <strong>pagaie<\/strong><strong>&nbsp;enti\u00e8rement en carbone.&nbsp;<\/strong>Bien s\u00fbr, c&rsquo;est un peu plus cher qu&rsquo;une pagaie classique, MAIS vous vous en servirez pendant des ann\u00e9es pour surfer et faire du paddle et vous bras se fatigueront moins vite, c&rsquo;est tout b\u00e9nef !<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><em>Si vous \u00eates \u00e0 court d&rsquo;argent, vous pouvez toujours vous en trouver une d&rsquo;occasion.&nbsp;<\/em><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Et la taille de la pagaie pour surfer me direz-vous ? Eh bien, pour faire du paddle, la pagaie doit avoir quelques centim\u00e8tres de plus que vous, mais pour surfer, elle doit faire la m\u00eame taille.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":9278,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"677\" class=\"wp-image-17586\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/wetsuit-waves-1024x677.jpg\" alt=\"wetsuit-waves\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/wetsuit-waves-1024x677.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/wetsuit-waves-300x198.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/wetsuit-waves-768x508.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/wetsuit-waves.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Si vous d\u00e9cidez de vous attaquer aux grosses vagues, pensez \u00e0 la <span style=\"text-decoration: underline;\">combinaison<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_leash_de_SUP_surf\"><\/span>Le leash de SUP surf<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>La troisi\u00e8me et derni\u00e8re pi\u00e8ce vitale de votre \u00e9quipement pour surfer en paddle est le leash.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Pour surfer, il est diff\u00e9rent de celui du paddle classique \u00e0 cause de la planche. En effet, votre SUP pour surfer est probablement plus encombrant et plus lourd que votre paddle classique, vous avez donc besoin d&rsquo;un leash plus long et \u00e9pais. Dans les vagues, le leash exerce plus de pression sur votre jambe et la planche \u00e9tant donn\u00e9 que vous \u00eates constamment secou\u00e9 par les remous.&nbsp;<\/p>\n<p>Vous vous demandez quelle taille doit faire le leash ? Il doit \u00eatre de la m\u00eame longueur que votre planche mais pas trop long non plus, sinon il se prend dans vos pieds.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ne prenez pas un leash en spirale pour surfer en SUP car ils peuvent \u00eatre dangereux que ce soit lorsqu&rsquo;ils sont compl\u00e8tement \u00e9tir\u00e9s dans les vagues ou enroul\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n<p>En gros, plus votre SUP surf est lourd et les vagues fortes, plus votre leash doit \u00eatre \u00e9pais.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":11059,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"680\" class=\"wp-image-13393\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-1024x680.jpg\" alt=\"SUP-Surfing\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-1024x680.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-300x199.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-768x510.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_SUP_Surf_ou_aller_surfer\"><\/span>2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUP Surf : o\u00f9 aller surfer ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u00c0 pr\u00e9sent que vous avez l&rsquo;\u00e9quipement ad\u00e9quat pour faire du surf en paddle, la deuxi\u00e8me chose la plus importante est le bon spot pour pratiquer le SUP surf.&nbsp;<\/p>\n<p>Pour vous aider, j&rsquo;ai list\u00e9 6 choses essentielles \u00e0 prendre en compte pour trouver un endroit o\u00f9 faire du surf en paddle.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Des_vagues_douces\"><\/span>Des vagues douces<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Plus les vagues sont petites, mieux c&rsquo;est pour le d\u00e9but. Recherchez un endroit avec des petits remous (whitewater) tranquilles et une vue d\u00e9gag\u00e9e.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_voie_deau_pour_pagayer\"><\/span>Une voie d&rsquo;eau pour pagayer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Recherchez un spot o\u00f9 il y a des vagues et une voie d&rsquo;eau relativement tranquille entre les vagues pour pouvoir pagayer facilement une fois de retour sur votre SUP.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_surface_plate\"><\/span>Une surface plate<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Trouvez une plage qui a peu ou pas de clapotis. \u00c7a signifie qu&rsquo;il n&rsquo;y a pas de vent, et c&rsquo;est beaucoup plus facile d&rsquo;apprendre \u00e0 surfer sur un SUP si la surface de l&rsquo;eau est plate entre les vagues.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":684,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" class=\"wp-image-684\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/stand-up-paddling-in-cold-weather.jpg\" alt=\"stand-up-paddling-in-cold-weather\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/stand-up-paddling-in-cold-weather.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/stand-up-paddling-in-cold-weather-300x200.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/stand-up-paddling-in-cold-weather-768x512.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/stand-up-paddling-in-cold-weather-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_beach_break_banc_de_sable\"><\/span>Un beach break (banc de sable)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Choisissez en endroit o\u00f9 le banc de sable n&rsquo;est pas trop important sur le bord, sinon vous aurez du mal \u00e0 pousser votre planche vers les vagues.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Evitez_les_rochers\"><\/span>\u00c9vitez les rochers<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>En plus du risque de se blesser, les rochers peuvent endommager votre SUP surf. De plus, il y a de grand chance que vous tombiez souvent au d\u00e9but donc imaginez le danger que repr\u00e9sente un tel endroit.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Evitez_les_foules\"><\/span>\u00c9vitez les foules<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Choisissez un spot o\u00f9 il n&rsquo;y a pas trop de monde, que ce soit des nageurs, paddleurs, surfers ou autres personnes en bateau dans tous les sens. C&rsquo;est tr\u00e8s g\u00eanant et potentiellement dangereux, \u00e9tant donn\u00e9 que vous allez tomber fr\u00e9quemment au d\u00e9but. De plus, si vous \u00eates entour\u00e9 de personnes qui essaient d&rsquo;attraper une vague, vous n&rsquo;arriverez jamais \u00e0 en prendre suffisamment pour vous entra\u00eener comme il faut.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":10552,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" class=\"wp-image-10552\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Rubberboot-Drukte-1024x768.jpg\" alt=\"Busy-Waters\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Rubberboot-Drukte-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Rubberboot-Drukte-300x225.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Rubberboot-Drukte-768x576.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Rubberboot-Drukte-702x526.jpg 702w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Rubberboot-Drukte-928x696.jpg 928w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Rubberboot-Drukte-150x113.jpg 150w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Rubberboot-Drukte.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_SUP_Surf_dans_leau\"><\/span>3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUP Surf : dans l&rsquo;eau<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Dans la <strong>s\u00e9rie comment surfer en SUP<\/strong>, voici l&rsquo;\u00e9tape suivante essentielle pour ma\u00eetriser ce sport. C&rsquo;est l&rsquo;une des premieres difficult\u00e9s \u00e0 apprendre.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Pour traverser le banc de sable avant d&rsquo;atteindre les eaux profondes, vous devez apprendre \u00e0 pousser votre planche sur le banc de sable tout en tenant votre pagaie dans l&rsquo;autre main. Assurez-vous d&rsquo;avoir d\u00e9pass\u00e9 le banc de sable avant de grimper sur votre SUP et de pagayer vers le pic.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Pour faire correctement cette technique de SUP surf, vous devez tout d&rsquo;abord marcher \u00e0 cot\u00e9 de votre planche qui flotte sur l&rsquo;eau tout en la tenant fermement par la poign\u00e9e et en la poussant vigoureusement vers et au-dessus des vaguelettes. Pendant ce temps, gardez la pagaie perpendiculaire aux vagues, sinon elle risque d&rsquo;\u00eatre entra\u00een\u00e9e vers la rive.&nbsp;<\/p>\n<p>Apr\u00e8s avoir march\u00e9 et tir\u00e9 la planche sur l&rsquo;eau, quand vous avez atteint des eaux plus profondes ou que vous n&rsquo;avez plus pied, grimpez en position allong\u00e9e sur votre planche.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":7058,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"679\" class=\"wp-image-7058\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Paddle-Board-Wetsuit-Man-1024x679.jpg\" alt=\"Paddle-Board-Wetsuit-Man\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Paddle-Board-Wetsuit-Man-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Paddle-Board-Wetsuit-Man-300x199.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Paddle-Board-Wetsuit-Man-768x509.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Paddle-Board-Wetsuit-Man.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Placez la pagaie sous votre torse, la poign\u00e9e devant vous, puis commencez \u00e0 pagayer avec votre main comme sur une planche de surf.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Cette technique est utile au d\u00e9but si vous travaillez encore vos comp\u00e9tences en SUP surf. Les surfeurs en SUP exp\u00e9riment\u00e9s utilisent \u00e9galement la position couch\u00e9e typique des surfeurs quand ils ne peuvent pas rester debout pour atteindre le pic \u00e0 cause des conditions. Par ailleurs, cette technique permet aussi de reposer les jambes apr\u00e8s avoir surf\u00e9 de longues vagues.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>D&rsquo;autre part, si vous apprenez le SUP surf \u00e0 un point break (un spot o\u00f9 la vague se brise directement sur les rochers), parce que c&rsquo;est tout ce que vous avez trouv\u00e9, cette technique de position couch\u00e9e est alors \u00e9galement tr\u00e8s utile.&nbsp;<\/p>\n<p>Pour atteindre l&rsquo;eau \u00e0 un point break, vous devez vous jetez des rochers et imm\u00e9diatement vous allonger sur le SUP surf pour pagayer avec vos mains jusqu&rsquo;\u00e0 atteindre un spot o\u00f9 vous pouvez vous mettre debout et utiliser la pagaie.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":11065,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"646\" class=\"wp-image-13394\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Waves-Rocks-1024x646.jpg\" alt=\"SUP-Surfing-Waves-Rocks\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Waves-Rocks-1024x646.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Waves-Rocks-300x189.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Waves-Rocks-768x485.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Waves-Rocks.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_SUP_Surf_atteindre_le_pic_sur_son_paddle\"><\/span>4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUP Surf : atteindre le pic sur son paddle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u00c0 pr\u00e9sent que vous savez comment vous mettre \u00e0 l&rsquo;eau et avancer en position couch\u00e9e vers les vagues, abordons la partie surf.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_tenir_debout_sur_un_SUP_surf\"><\/span>Comment tenir debout sur un SUP surf ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Peut-\u00eatre pensez-vous qu&rsquo;\u00e9tant d\u00e9j\u00e0 exp\u00e9riment\u00e9 dans l&rsquo;art du stand up paddle en eau calme, \u00e7a ne devrait pas poser de probl\u00e8me, mais, en v\u00e9rit\u00e9, faire du stand up paddle quand on surfe est une toute autre histoire.&nbsp;<\/p>\n<p>D\u00e9j\u00e0, il est difficile de se mettre debout et de le rester \u00e0 cause des vagues et du vent. En plus, le SUP surf \u00e9tant plus court et moins stable, \u00e7a n&rsquo;aide pas !<\/p>\n<p>Il est donc conseill\u00e9 aux d\u00e9butants en SUP surf de commencer agenouill\u00e9s sur la planche pour ma\u00eetriser l&rsquo;\u00e9quilibre avant de se mettre compl\u00e8tement debout. \u00c7a vous laisse le temps de vous familiariser avec les proportions de la planche et d&rsquo;apprendre o\u00f9 positionner les genoux\/pieds. Ensuite vous pouvez commencer \u00e0 travailler.&nbsp;<\/p>\n<p>Soyez patient avec vous-m\u00eame une fois debout sur les vagues. N&rsquo;abandonnez pas, quel que soit le nombre de fois o\u00f9 vous tombez .<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":11068,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"789\" class=\"wp-image-13395\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Knees-1024x789.jpg\" alt=\"SUP-Surfing-Knees\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Knees-1024x789.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Knees-300x231.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Knees-768x592.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Knees.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Se_relever_directement\"><\/span>Se relever directement<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>J&rsquo;ai entendu un certain nombre de surfers affirmer qu&rsquo;il leur est plus difficile de se lever de la position couch\u00e9e en passant par la position agenouill\u00e9e. Certaines personnes pr\u00e9f\u00e8rent donc passer directement de la position couch\u00e9e \u00e0 la position debout car ils ont l&rsquo;impression que la position interm\u00e9diaire leur complique les choses.&nbsp;<\/p>\n<p>Essayez d&rsquo;omettre cette \u00e9tape et voyez si c&rsquo;est plus simple pour vous.&nbsp;<\/p>\n<p>Par ailleurs, vous pouvez essayer de vous asseoir sur votre SUP surf et ensuite vous mettre debout sans vous agenouiller. Quand vous \u00eates assis, il vous suffit de placer vos pieds dessous pour vous lever, mais, avant de vous lever, mettez la pagaie en travers de la planche devant vous.&nbsp;<\/p>\n<p><strong>ASTUCE DE PRO :&nbsp;<\/strong>Si&nbsp; vous n&rsquo;avez pas l&rsquo;habitude des petites planches et s&rsquo;il y a beaucoup de vent et de vagues autour de vous, il peut \u00eatre difficile de se mettre debout, la planche \u00e9tant tr\u00e8s instable. Alors, pour \u00e9viter de tomber, levez-vous aussi vite que possible pendant que votre planche est encore en mouvement apr\u00e8s avoir pagay\u00e9.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>C&rsquo;est \u00e9galement ce que font les surfers exp\u00e9riment\u00e9s dans cette situation. Ils pagayent un peu avec leurs mains en position couch\u00e9e pour faire avancer leur planche et se mettent rapidement debout alors que le SUP bouge encore.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":11071,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"678\" class=\"wp-image-13396\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Stroke-1024x678.jpg\" alt=\"SUP-Surfing-Stroke\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Stroke-1024x678.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Stroke-300x199.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Stroke-768x508.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Stroke.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posture_du_surf_sur_le_paddle\"><\/span>Posture du surf sur le paddle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Quand vous faites une balade ou que vous pagayez tout simplement sur votre planche, vos pieds sont normalement parall\u00e8les et dirig\u00e9s vers l&rsquo;avant.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Cependant, quand vous surfez sur une planche plus petite, il est utile de d\u00e9caler l\u00e9g\u00e8rement un pied vers l&rsquo;arri\u00e8re (de quelques centim\u00e8tres tout au plus) pour am\u00e9liorer la stabilit\u00e9 de la planche en distribuant le poids sur sa partie centrale.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:custom-related-posts\/related-posts {\"title\":\"Other interesting articles\"} \/--><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Passer_de_la_whitewater_aux_deferlantes\"><\/span>Passer de la whitewater aux d\u00e9ferlantes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Une fois confortablement install\u00e9 debout sur votre planche dans les eaux en mouvement, vous pouvez commencer \u00e0 pratiquer dans le remous des vagues (whitewater).&nbsp;<\/p>\n<p>Ne vous d\u00e9couragez pas, car vous chuterez probablement tr\u00e8s souvent au d\u00e9but. L&rsquo;astuce est de faire face directement \u00e0 la vague de fa\u00e7on perpendiculaire et de donner un bon coup de pagaie au moment pr\u00e9cis ou vous frappez la vague\/les remous.<\/p>\n<p>Il peut \u00eatre utile de d\u00e9placer votre poids vers l&rsquo;arri\u00e8re de votre SUP surf et de pousser la planche contre la vague avec vos pieds.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Il vous faudra tr\u00e8s certainement beaucoup de pratique pour y arriver, et \u00e7a ne marchera probablement pas avec les grosses vagues qui s&rsquo;\u00e9crasent.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Si des vagues plus grosses s&rsquo;abattent sur vous, pour calmer le jeu, sautez de votre SUP surf et laissez la vague l&#8217;emporter jusqu&rsquo;\u00e0 ce que le leash arr\u00eate le mouvement de la planche.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Attendez-vous \u00e0 ce que votre cheville et votre jambe soient violemment tir\u00e9s, essayez de vous laisser aller avec la vague pour r\u00e9duire la tension.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":11074,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" class=\"wp-image-13397\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Wave-1024x682.jpg\" alt=\"SUP-Surfing-Wave\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Wave-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Wave-300x200.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Wave-768x512.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Wave.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_SUP_Surf_la_bonne_posture_sur_les_vagues\"><\/span>5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUP Surf : la bonne posture sur les vagues&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Apprendre \u00e0 se positionner correctement sur une vague est extr\u00eamement important quand vous voulez atteindre le pic.<\/p>\n<p>Tout d&rsquo;abord, vous aurez beaucoup moins de difficult\u00e9 \u00e0 apprendre \u00e0 vous positionner sur les vagues qui ne se brisent pas plut\u00f4t que directement dans les remous. Par ailleurs, \u00e9vitez les vagues bris\u00e9es car elles secouent beaucoup votre SUP et vous perdrez plus facilement l&rsquo;\u00e9quilibre.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p>C&rsquo;est pourquoi je vous recommande de choisir une vague verte approchante et de pagayer dans sa direction. Lorsque vous en \u00eates assez pr\u00e8s, tournez rapidement votre SUP en direction de la plage. C&rsquo;est une autre technique que j&rsquo;aborde juste en-dessous.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Technique_du_virage_a_180o_en_surf_SUP\"><\/span>Technique du virage \u00e0 180\u00ba en surf SUP<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Donnez des coups de pagaie larges et circulaires du c\u00f4t\u00e9 du bord oppos\u00e9 \u00e0 la direction vers laquelle vous tournez et d\u00e9calez un pied vers la queue en tournant. Ce geste vous aide \u00e0 faire pivoter la queue.&nbsp;<\/p>\n<p>Ensuite, une fois votre virage effectu\u00e9 et face \u00e0 la plage, pagayez tr\u00e8s fort et vite pour prendre de la vitesse avant que la vague ne commence \u00e0 vous pousser. Centrez correctement votre poids sur la planche pour flotter de fa\u00e7on uniforme sur l&rsquo;eau et \u00e9viter que votre queue et votre nez ne soient immerg\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":11077,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"678\" class=\"wp-image-13398\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Top-View-1024x678.jpg\" alt=\"SUP-Surfing-Top-View\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Top-View-1024x678.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Top-View-300x199.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Top-View-768x508.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Top-View.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_technique_du_virage_parallele\"><\/span>La technique du virage parall\u00e8le<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>C&rsquo;est une technique plus sophistiqu\u00e9e pour attraper des vagues sur votre SUP surf et \u00e9viter la perte de vitesse provoqu\u00e9e par le virage \u00e0 180\u00b0.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Avec la m\u00e9thode du virage parall\u00e8le, vous tournez l\u00e9g\u00e8rement la planche pour vous mettre parall\u00e8le \u00e0 la vague tout en continuant \u00e0 pagayer, vous avez fait un virage \u00e0 45\u00b0. Lorsque la vague vous touche et vous pousse, elle vous donne l&rsquo;impulsion que vous auriez due donner en pagayant de toutes vos forces.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ensuite, une fois que la vague vous atteint et vous donne plus de vitesse, faites un autre virage \u00e0 45\u00b0 vers la plage tout en vous posant sur la vague.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Avec cette technique plus sophistiqu\u00e9e, vous conservez votre vitesse, et il vous suffit d&rsquo;ajuster votre direction quand la vague vous pousse. \u00c7a vous \u00e9vite de faire un virage \u00e0 180\u00b0 compliqu\u00e9 et de pagayer ensuite de toutes vos forces pour reprendre de la vitesse.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posture_du_decollage_en_SUP_surf\"><\/span>Posture du d\u00e9collage en SUP surf<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>L&rsquo;une des techniques probablement les plus difficiles \u00e0 apprendre consiste \u00e0 savoir pr\u00e9cis\u00e9ment quand et o\u00f9 tourner ou quand pagayer parall\u00e8lement pour rentrer dans la vague.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ceci dit, alors que les surfers \u00e9quip\u00e9s d&rsquo;un shortboard doivent se placer exactement l\u00e0 o\u00f9 la vague commence \u00e0 se briser, avec votre planche SUP, vous avez plus de flexibilit\u00e9 car plus de vitesse, et vous pouvez donc attraper une vague beaucoup plus t\u00f4t.&nbsp;<\/p>\n<p>Les SUP surfers peuvent s&rsquo;\u00e9loigner un peu et attraper les vagues avant qu&rsquo;elles ne commencent \u00e0 se briser, donc avant les surfeurs.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":11080,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"678\" class=\"wp-image-13399\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Side-1024x678.jpg\" alt=\"SUP-Surfing-Side\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Side-1024x678.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Side-300x199.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Side-768x508.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Side.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_SUP_Surf_pagayer_dans_une_vague\"><\/span>6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUP Surf : pagayer dans une vague<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u00c0 pr\u00e9sent que vous savez comment man\u0153uvrer votre SUP surf, vous \u00eates sur le point de vous poser sur la vague pour surfer. Vous devez tout d&rsquo;abord donner des coups de pagaie plus fort qu&rsquo;habituellement pour gagner de la vitesse et propulser votre planche dans le flux.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>La meilleure approche est de commencer avec une s\u00e9rie de coups rapides, courts et forts, au lieu des coups habituels pour simplement faire avancer la planche en stand up paddle.&nbsp;<\/p>\n<p>Pour gagner de la vitesse, utilisez vos hanches, elles vous donnent plus de puissance pour pagayer.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ensuite, si vous voulez attraper la vague t\u00f4t, il vous faut beaucoup plus d&rsquo;impulsion que sur une vague d\u00e9j\u00e0 sur le point de se briser. Une fa\u00e7on d&rsquo;aider votre SUP surf \u00e0 basculer dans la vague est de d\u00e9placer votre poids vers votre pied avant pour alourdir le nez. Vous pouvez m\u00eame l\u00e9g\u00e8rement glisser votre pieds vers l&rsquo;avant.<\/p>\n<p>Comme mentionn\u00e9, quand vous surfez en paddle, vos pieds doivent \u00eatre parall\u00e8les ou quasiment, mais une fois sur la vague, <strong>mettez-vous en position surf\/skateboard.<\/strong> Comment ? Vos pieds doivent \u00eatre positionn\u00e9s de fa\u00e7on lat\u00e9rale, <strong>un pied devant&nbsp;<\/strong>et&nbsp;<strong>l&rsquo;autre derri\u00e8re.<\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Vous devez changer de position imm\u00e9diatement avant de vous poser sur la vague, car d\u00e8s que votre planche entre dans la vague, vous devez reculer votre pied avant. Si vous \u00eates dans une vague plus creuse, mettez-vous compl\u00e8tement \u00e0 l&rsquo;arri\u00e8re pour \u00e9viter que votre nez ne plonge.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":11084,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" class=\"wp-image-13400\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Catching-Waves-1024x682.jpg\" alt=\"SUP-Surfing-Catching-Waves\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Catching-Waves-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Catching-Waves-300x200.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Catching-Waves-768x512.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Catching-Waves.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_SUP_surf_surfer_les_vagues\"><\/span>7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUP surf : surfer les vagues<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Une fois toutes ces techniques ma\u00eetris\u00e9es, surfer la vague est la partie la plus facile. Vous avez d\u00e9j\u00e0 l&rsquo;\u00e9quilibre, il vous suffit donc de vous laisser porter par la vague.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>C&rsquo;est particuli\u00e8rement agr\u00e9able avec la taille de votre planche (plus grande qu&rsquo;une planche de surf), qui vous donne plus d&rsquo;impulsion et assez de vitesse pour accueillir la vague.&nbsp;<\/p>\n<p>Le c\u00f4t\u00e9 g\u00e9nial du SUP surf est de pouvoir s&rsquo;aider de la pagaie si la vague perd en puissance. Dans ce cas-l\u00e0, vous pouvez regagner de la vitesse avec la pagaie et continuer \u00e0 glisser.&nbsp;<\/p>\n<p>Par ailleurs, il est essentiel de garder la bonne posture \u00e0 tout moment pendant que vous surfez, particuli\u00e8rement avec un SUP surf plus large. Quand vous perdez de la vitesse, vous avez assez d&rsquo;espace pour avancer et d\u00e9placer votre poids vers l&rsquo;avant tout en pagayant. Ensuite, \u00e0 mesure que vous reprenez de la vitesse, changez \u00e0 nouveau votre poids vers l&rsquo;arri\u00e8re de la planche pour \u00e9viter de piquer du nez.&nbsp;<\/p>\n<p>Une fois que vous avez acquis de l&rsquo;exp\u00e9rience et \u00eates \u00e0 l&rsquo;aise pour surfer, vous pouvez commencer \u00e0 vous amuser \u00e0 faire des virages secs sur votre SUP surf en utilisant votre pagaie en guise d&rsquo;aileron. Ainsi, quand vous tournez en haute d&rsquo;une vague ou au creux, plongez la pale de la pagaie du c\u00f4t\u00e9 oppos\u00e9 o\u00f9 vous tournez pour accentuer le virage.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":11087,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" class=\"wp-image-13401\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Knees-Relaxing-1024x682.jpg\" alt=\"SUP-Surfing-Knees-Relaxing\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Knees-Relaxing-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Knees-Relaxing-300x200.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Knees-Relaxing-768x512.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Knees-Relaxing.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_SUP_Surf_sortir_dune_vague\"><\/span>8.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; SUP Surf : sortir d&rsquo;une vague<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Si, \u00e0 un moment donn\u00e9, vous sentez que vous devez sortir de la vague quelle qu&rsquo;en soit la raison, il vous suffit d&rsquo;utiliser la pagaie pour ralentir et laisser passer la vague.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Toutefois, si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 dans la vague, vous devez alors utiliser vos pieds pour forcer la planche \u00e0 remonter puis sortir de la vague.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Enfin, vous pouvez vous retrouver dans une situation o\u00f9 le seul choix qu&rsquo;il vous reste est de sauter de la planche pour \u00e9viter une vague en particulier tout en tenant le leash. C&rsquo;est ok tant que vous vous laissez aller dans l&rsquo;eau et que vous anticipez le coup violent du leash.&nbsp;<\/p>\n<p>Dans ces cas-l\u00e0, vous devez aussi v\u00e9rifier que personne ne se trouve en aval pour \u00e9viter que votre SUP ne le frappe.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Cette 8\u00e8me section sur le SUP surf conclut tout ce que vous devez savoir \u00e0 propos du surf en paddle.&nbsp;<\/p>\n<p>Par ailleurs, ci-dessous, je r\u00e9ponds \u00e0 trois questions que les personnes qui d\u00e9butent dans l&rsquo;univers du surf en paddle me posent le plus souvent.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":11090,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" class=\"wp-image-13402\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Ocean-1024x684.jpg\" alt=\"SUP-Surfing-Ocean\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Ocean-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Ocean-300x200.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Ocean-768x513.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Ocean.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_configurations_daileron\"><\/span>Les configurations d&rsquo;aileron<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Si vous vous demandez comment configurer les ailerons pour vous aider \u00e0 entrer et \u00e0 sortir de la vague, continuez la lecture et prenez note.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>J&rsquo;ai indiqu\u00e9 que la forme et la taille de votre SUP est l&rsquo;aspect le plus important. Toutefois, la technologie a apport\u00e9 diff\u00e9rents types d&rsquo;aileron, et certains peuvent vous aider \u00e0 am\u00e9liorer vos performances en surf de fa\u00e7on significative.&nbsp;<\/p>\n<p><strong>LA CONFIGURATION DE BASE<br><\/strong>L&rsquo;aileron central est la configuration d&rsquo;aileron la plus basique. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un seul aileron install\u00e9 au centre de la planche. Cette configuration cr\u00e9e le moins de r\u00e9sistance possible et est parfaite pour les planches pr\u00e9vues pour surfer.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>C&rsquo;est particuli\u00e8rement le cas pour les planches rigides car les planches gonflables ont des bords plus arrondis qui contribuent \u00e0 un moins bon maintien que les bords des planches rigides.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":11093,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"501\" class=\"wp-image-13403\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Jump-1024x501.jpg\" alt=\"SUP-Surfing-Jump\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Jump-1024x501.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Jump-300x147.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Jump-768x376.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Jump.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>LA CONFIGURATION LAT\u00c9RALE<br><\/strong>Ajouter des ailerons lat\u00e9raux de chaque c\u00f4t\u00e9 de l&rsquo;aileron central am\u00e9liore la configuration de base du fait qu&rsquo;elle permet au paddleur de contr\u00f4ler la queue de la planche quand il n&rsquo;y a pas de bords durs pour garantir ses performances de maintien.&nbsp;<\/p>\n<p>C&rsquo;est pourquoi nous vous recommandons d&rsquo;ajouter des ailerons lat\u00e9raux si vous avez besoin de plus de traction. De cette fa\u00e7on, vous avez la possibilit\u00e9 de conserver un seul aileron central quand la vitesse est votre priorit\u00e9 ou d&rsquo;ajouter les ailerons lat\u00e9raux quand c&rsquo;est n\u00e9cessaire.&nbsp;<\/p>\n<p><strong>LA CONFIGURATION \u00c0 TROIS AILERONS<br><\/strong>La configuration permanente \u00e0 trois ailerons est \u00e9galement super mais elle vous enl\u00e8ve la flexibilit\u00e9 de pouvoir intervertir entre un ou trois ailerons.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Pour surfer, pr\u00e9f\u00e9rez les ailerons rigides car ils vous donnent plus de contr\u00f4le. Toutefois, si vous avez une planche gonflable pour faire du SUP surf, la rigidit\u00e9 des ailerons n&rsquo;a aucune importance.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":11096,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" class=\"wp-image-13404\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Waveriding-1024x576.jpg\" alt=\"SUP-Surfing-Waveriding\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Waveriding-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Waveriding-300x169.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Waveriding-768x432.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Waveriding.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Surfer_sur_un_deck_pad\"><\/span>Surfer sur un deck pad ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Vous vous demandez si un deck pad (ou grip) est id\u00e9al pour surfer ?<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Eh bien, tout comme pour les planches, la qualit\u00e9 et la texture de votre deck pad peuvent aider ou d\u00e9truire le surf.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ceci dit, un deck plus \u00e9pais et long qui recouvre une grande partie de la planche est super pour vous aider \u00e0 chaque fois que vous tombez pendant votre apprentissage du SUP surf.&nbsp;<\/p>\n<p>Par ailleurs, au moment d&rsquo;acheter une planche, regardez celles qui sont \u00e9quip\u00e9es d&rsquo;une queue au contour renforc\u00e9 et d&rsquo;un bord arri\u00e8re sur\u00e9lev\u00e9. \u00c7a \u00e9vite que votre pied arri\u00e8re ne glisse constamment et vous procure un plus grand effet de levier pour faire pression avec votre pied.&nbsp;<\/p>\n<p>Il existe \u00e9galement des planches dot\u00e9es d&rsquo;une barre arrondie sur\u00e9lev\u00e9e \u00e0 l&rsquo;arri\u00e8re du deck pad. \u00c7a vous aide \u00e0 savoir o\u00f9 votre pied arri\u00e8re est positionn\u00e9 et vous \u00e9vite le risque de chute lorsque vous regardez derri\u00e8re pour le v\u00e9rifier.&nbsp;<\/p>\n<p>Une autre caract\u00e9ristique utile est la barre en T ou barre arrondie qui vous permet d&rsquo;enfoncer votre pied arri\u00e8re et d&rsquo;appliquer plus de poids sur la planche pour faire pivoter la queue.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:image {\"id\":11099,\"sizeSlug\":\"large\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-13405\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Waves-Sunset-1024x683.jpg\" alt=\"SUP-Surfing-Waves-Sunset\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Waves-Sunset-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Waves-Sunset-300x200.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Waves-Sunset-768x512.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/SUP-Surfing-Waves-Sunset.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><\/p>\n<p><!-- wp:heading {\"level\":3} --><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Planche_rigide_vs_gonflable_pour_le_SUP_Surf\"><\/span>Planche rigide vs. gonflable pour le SUP Surf<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!-- \/wp:heading --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Objectivement, les planches rigides et les planches gonflables ont chacune leurs avantages et leurs inconv\u00e9nients.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Par exemple, la planche rigide est \u00e9quip\u00e9e de bords en forme de rail. Les rails sont plus sculpt\u00e9s et plus facilement contr\u00f4lables pour les man\u0153uvres de surf. Une planche SUP rigide donne une sensation plus proche de celle de la planche de surf traditionnelle, plus de vitesse sur la vague et plus de contr\u00f4le quand il s&rsquo;agit de tourner ou faire des ajustements.&nbsp;<\/p>\n<p>Par contre, le rangement et le transport peuvent poser probl\u00e8me avec une planche rigide, ce qui peut compl\u00e8tement ruiner nos plans de SUP ou de surf. Pour cette raison, les planches gonflables sont mieux adapt\u00e9es.&nbsp;<\/p>\n<p>De plus, les planches gonflables sont g\u00e9niales pour apprendre \u00e0 surfer en paddle car leur pont est un peu plus doux et la chute moins douloureuse.&nbsp;<\/p>\n<p>Si le paddle ou le surf est une activit\u00e9 saisonni\u00e8re pour vous, la planche gonflable sort gagnante car elle est bien plus pratique hors saison.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"block-more-info\"><strong>Trouvez les meilleures planches gonflables <\/strong><strong><u>ici.<\/u><\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ceci dit, le volume imposant des planches gonflables est \u00e0 consid\u00e9rer car il peut compliquer la t\u00e2che d&rsquo;attraper les vagues, mais ce n&rsquo;est pas quelque chose d&rsquo;insurmontable avec le temps.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Choisissez la vague que vous voulez prendre, pagayez de toutes vos forces et ne vous d\u00e9couragez pas si occasionnellement vous pagayez dans une vague qui se brise. Plonger dans la vague n&rsquo;aide pas dans ce cas-l\u00e0, vous devez donc apprendre \u00e0 r\u00e9sister et \u00e0 rester debout tout en vous \u00e9loignant en pagayant.&nbsp;<\/p>\n<p>La position couch\u00e9e pour pagayer peut \u00e9galement \u00eatre un peu plus difficile sur un SUP que sur une planche de surf, principalement \u00e0 cause du format plus large et de la pagaie que vous devez coincer sous votre torse, mais c&rsquo;est la technique id\u00e9ale pour passer sous le vent.&nbsp;<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\n<p><!-- wp:paragraph {\"className\":\"block-highlight\"} --><\/p>\n<p class=\"block-highlight\"><strong>Il ne fait aucun doute que surfer avec une planche gonflable demande de la pratique, mais c&rsquo;est le cas quelle que soit la planche si on veut vraiment \u00eatre bon.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>Donc, en r\u00e9alit\u00e9, le meilleur SUP pour surfer est celui avec lequel vous vous entrainez beaucoup.&nbsp;<\/p>\n<p>N&rsquo;attendez pas les conditions parfaites, sinon vous ne tenterez jamais rien de nouveau.<\/p>\n<p>Lancez-vous, amusez-vous et passez autant d&rsquo;heures que possible dans l&rsquo;eau \u00e0 pratiquer votre SUP surf.&nbsp;<strong>Au fur et \u00e0 mesure que vous progressez, \u00e7a devient de plus en plus addictif et satisfaisant, je vous le garantis ! <\/strong>J&rsquo;esp\u00e8re avoir r\u00e9pondu \u00e0 toutes vos questions et dilemmes \u00e0 propos du surf en paddle et des paddles pour surfer.&nbsp;<\/p>\n<p>Si vous avez d&rsquo;autres questions ou souhaitez simplement partager votre exp\u00e9rience, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 me laisser un mot dans les commentaires ci-dessous. Par ailleurs, n&rsquo;oubliez pas de jeter un coup d&rsquo;\u0153il \u00e0 mes pages <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Stand-up-Paddle-board-world-108155824075435\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facebook<\/a> et <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/standuppaddleboardworld\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram<\/a> pour d\u00e9couvrir d&rsquo;autres conseils cools et des recommendations sur le surf en paddle et tout autre sujet connexe.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les nombreuses activit\u00e9s possibles avec le paddle et son caract\u00e8re polyvalent sont l&rsquo;un des principaux aspects qui m&rsquo;ont attir\u00e9 il y a un certain temps de \u00e7a. Ce que je veux dire, c&rsquo;est que l&rsquo;on peut passer du paddle au surf et au yoga et \u00e0 toutes sortes d&rsquo;activit\u00e9s sans jamais se lasser. 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