Qu’est-ce que le water polo ?
Il n’est pas surprenant que beaucoup d’entre vous connaissent mal ce sport. En effet, c’est l’un des sports aquatiques les moins populaires.
Ceci dit, ça ne veut pas pour autant dire que ce sport n’est pas passionnant et amusant. Bien au contraire ! Une fois qu’on s’y est fait, on ne peut plus s’en passer !
Je vous le garantis !
Dans cet article, je vous explique les tenants et les aboutissants du water polo, les bases de cette activité et les règles que vous devez maîtriser avant de jouer. Alors, jetons-nous à l’eau !
En quoi consiste le Water Polo ?
Les gens n’ont pas tous la même idée du water polo. Certains pensent qu’il s’agit d’une version aquatique du polo, un sport où les participants sont à cheval et essaient de taper dans une balle avec un maillet à long manche.
Toutefois, le water polo n’a rien à avoir avec le polo. En fait, le water polo est un sport vraiment difficile.
Pourquoi ? Parce qu’il combine de nombreuses activités en une seule : basketball, foot et natation. On peut presque même ajouter le rugby. En conséquence, les personnes qui jouent au water polo doivent avoir une bonne maîtrise de ces trois sports.
Quant aux origines, le water polo est né au Royaume Uni. C’est également l’un des premiers sports représentés aux jeux olympiques de 1900.
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En résumé, voici les qualités nécessaires pour pratiquer ce sport :
- L’esprit d’équipe – Le water polo étant un sport d’équipe, vous devez être parfaitement coordonné avec vos équipiers pour prendre le dessus sur l’équipe adversaire et marquer un point.
- La condition physique – Il est impossible de pratiquer le water polo sans une bonne endurance. Ce sport est vraiment fatigant. N’oubliez pas que bouger dans l’eau n’est pas si facile que ça.
- La compréhension des règles – Tout comme n’importe quel sport, le water polo possède ses propres règles à comprendre. Vous ne pouvez pas jouer si vous faites sans cesse des fautes.
Une fois le jeu relativement maîtrisé, le water polo offre un degré d’excitation unique à ce sport. Le rythme peut être extrêmement rapide et physique, vous laissant peu de temps pour vous reposer. Il vous donne un véritable coup de boost énergétique.
Un match de water polo dure quatre périodes. Les joueurs doivent mettre en pratique différentes compétences, nager, bouger dans l’eau , faire des passes et tirer pour marquer des points. Notamment, ils doivent trouver un moyen réglementaire de mettre la balle dans le filet de l’équipe adverse.
Objectifs globaux
Essentiellement, l’objectif du water polo est de jouer en équipe. Tous les joueurs doivent travailler main dans la main pour mettre un but.
Il va sans dire que le score de votre équipe doit être supérieur à celui de l’équipe adversaire pour gagner.
Toutefois, une chose est sûre, il est fréquent que les équipes aient du mal à marquer beaucoup de points. Ceci dit, il n’est pas rare qu’une équipe marque plus de 20 points, ce qui est plutôt impressionnant étant donné que ce sport se pratique sous l’eau la plupart du temps.
Le water polo se joue avec deux équipes adverses. Leurs objectifs sont les suivants :
- Protéger et défendre leurs filets contre les attaques
- Marquer autant de points de possible avant la fin du match
Les joueurs
Avant d’aborder le sujet de l’équipement nécessaire pour pratiquer le water polo, parlons un peu des joueurs, notamment de la composition de l’équipe.
L’équipe de water polo est composée de sept membres, tous déployés en même temps.
Six d’entre eux sont sur le terrain, tandis que le septième joueur garde le but. C’est une configuration assez proche du foot.
Toutefois, contrairement à la plupart des autres sports de compétition où chaque joueur occupe une position ou une fonction particulière, les joueurs de water polo font ce qu’ils veulent. Ils peuvent bouger vers différentes parties du terrain ; ils peuvent changer de position, selon les besoins du jeu.
Les positions sont les suivantes :
- L’attaque : elle est composée d’un centre avant et de deux ailiers, positionnés sur les divers flancs de la piscine. Il y a également un joueur au centre (appelé pointe) qui joue à l’intérieur ou l’extérieur de la ligne des 5 mètres.
- La défense : Il y a deux stratégies défensives. Homme à homme et en zone.
La défense homme à homme est utilisée dans les situations à forte pression. La partie peut finir en match nul et votre équipe doit absolument gagner. Dans ce type de défense, il n’y a pas d’espace pour une attaque.
Par contre, la défense en zone est utilisée pour les situations de match plus classiques. Chaque défenseur est assigné à une zone à défendre, et chacune de ces zones correspond à une position d’attaque. Quel que soit le joueur d’attaque sortant ou entrant dans la zone, les joueurs en défense doivent assurer la défense dans leurs zones respectives.
D’autre part, les joueurs qui n’ont pas de rôle spécifique sont appelés « utilitaires ». En foot, ils sont l’équivalent des milieux de terrain. Ils effectuent des manœuvres à la fois défensives et offensives.
Quel équipement utiliser en water polo ?
L’un des aspects intéressants du water polo est qu’il n’est pas utile de dépenser beaucoup d’argent pour le pratiquer. Contrairement à d’autres activités, il n’est pas nécessaire d’acheter une myriade de matériel, tel que casques et équipements de protection.
Au water polo, le principal équipement est un filet et un ballon. Quant aux joueurs, ils ont juste besoin d’un « équipement de natation », selon leurs préférences et leurs sexes.
Ils peuvent également choisir de porter des lunettes de natation et un bonnet de bain, en particulier s’ils anticipent un match acharné.
En résumé, les principaux atouts des sports aquatiques sont le corps et l’esprit. J’insiste à nouveau sur le fait qu’une personne doit être en bonne santé physique pour pratiquer cette activité.
Et, si ce n’est pas le cas, c’est l’occasion parfaite de vous entraîner pour vous affronter et vous amuser dans l’eau !
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Comment marquer au water polo ?
Au water polo, une équipe marque un point quand la balle entre dans le goal adverse. De plus, la balle doit passer sous la barre transversale pour être valide.
Chaque équipe dispose d’un temps de possession de la balle limité. Elle peut tenir ou se passer la balle uniquement pendant 30 secondes. Si aucune tentative de tir dans le but n’est effectuée, la possession de la balle est transférée à l’équipe adverse.
Par contre, si elle lance la balle et que celle-ci rebondit, le chronomètre se remet à 30 secondes. Pendant cette période, l’équipe adverse doit tout essayer pour voler la balle et éviter que l’autre équipe ne marque un point.
Comment gagner une partie de water polo ?
Comme je l’ai déjà mentionné, il suffit que le score soit plus élevé que celui de vos adversaires pour gagner un match de water polo. Toutefois, les matchs nuls sont assez fréquents dans ce type de sport rigoureux.
En cas de match nul, il y a des tirs au but pour déterminer le gagnant du match. Cinq joueurs de chaque équipe doivent tirer la balle à partir de la ligne des 5 mètres. Ils tirent en alternance jusqu’à ce qu’une équipe ait plus de points que l’autre.
Si les tirs au but sont également ex-aequo, les équipes recommencent à zéro jusqu’à ce qu’une des deux équipes marque ou manque un tir.
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Règles du water polo
Avoir le sens du jeu peut parfois faire toute la différence et ouvre des opportunités de marquer et de faire gagner votre équipe !
Il est donc important de maîtriser les règles dans un premier temps.
- Le terrain standard du water polo mesure 30m x 20m. Par ailleurs, la profondeur de l’eau est de 2 mètres maximum. Par conséquent, un joueur doit apprendre à nager rapidement et efficacement dans ce sport.
- Une équipe est constituée de 13 joueurs. Sept d’entre eux sont sur le terrain, 6 en jeu et 1 dans les buts.
- Les joueurs sont autorisés à utiliser une seule main pour tenir la balle. La seule exception à cette règle concerne les gardiens. Ils peuvent tenir la balle avec les deux mains, à condition d’être à moins de 5 mètres de leur position. Cet aspect rend le water polo extrêmement difficile car il faut avoir une prise et un contrôle excellents.
- Le water polo dure quatre périodes de huit minutes chacune. Avant chaque période, il y a une pause de 2 minutes.
- Le ballon avance sur le terrain avec la progression des joueurs vers l’avant. Les adversaires pouvant bloquer la balle qui progresse, le joueur peut choisir de faire une passe à ses coéquipiers démarqués.
- Un autre aspect délicat du water polo est que les joueurs ne doivent pas marcher au fond de la piscine. En clair, ils doivent flotter pendant toute la durée du match. Certains joueurs préfèrent constamment nager pour éviter de toucher le sol !
Comme déjà mentionné, une équipe ne peut pas garder la balle plus de 30 secondes sans essayer de tirer au but et espérer un rebond pour que le chronomètre reparte à 30 secondes. - Un but équivaut à un point. Le point est marqué quand la balle passe sous la barre transversale et entre les poteaux. Cet objectif rend la partie extrêmement passionnante.
- Il y a quatre fautes au water polo. Elles sont soit mineures soit majeures. Un joueur ou une joueuse se fait éliminer du match s’il ou elle obtient trois fautes. Bien que ce sport soit physique et très intense, il faut rester prudent et ne pas se laisser embarquer par son esprit combatif !
- En cas de match nul, les tirs au but départagent les équipes, comme je l’ai déjà expliqué.
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Alors pourquoi jouer au water polo ?
Personnellement, je joue au water polo parce que c’est amusant et excitant. Ce sport cultive le meilleur de nous-même, que ce soit physiquement ou mentalement, ce que très peu d’autres sports offrent.
Si vous aimez vraiment l’eau et souhaitez pratiquer un tout nouveau sport, alors commencer le water polo comme loisir n’est jamais une mauvaise idée.
Si vous n’êtes pas encore sûr, voici des raisons qui devraient vous motiver à vous lancer !
- Il encourage la camaraderie. Autrement dit, le water polo est un sport d’équipe. Un match ne se gagne pas seul. Et ça en dit long sur la coordination nécessaire pour gagner une partie. Si vous souhaitez apprendre le concept de la camaraderie, le water polo en dégouline.
- Vous nagez quand vous le souhaitez. Certaines personnes hésitent à pratiquer les sports terrestres car ceux-ci peuvent impliquer de courir beaucoup. Si vous n’êtes pas confortable avec cette idée, alors la natation est une alternative.
- Sans excès. Bien sûr, je suis parfaitement conscient du fait que la natation peut être tout aussi fatigante que la course. Une seule longueur et vous pouvez avoir la sensation que vos poumons vont exploser, surtout si vous n’êtes pas habitué. Heureusement, le water polo ne nécessite pas de nager constamment. C’est une partie de la pratique mais ce n’est pas la seule.
- Il travaille votre endurance. Je dois à nouveau insister sur le fait que le water polo nécessite une bonne condition physique. Vous devez être en forme pour le pratiquer. Je ne veux pas dire par là que ce sport vous demande de gonfler vos muscles. C’est plutôt l’endurance qui est utile. Vous devez avoir beaucoup de réserves pour faire les quatre périodes. Plus vous pratiquez et plus votre endurance s’améliore.
- Il vous apporte de la force physique. Le water polo est également un sport de puissance. Bien sûr, d’autres athlètes, tels que les professionnels d’arts martiaux, font probablement appel à plus de puissance. Ceci dit, se mouvoir dans l’eau et rester à flot tout en manœuvrant le ballon n’est pas une mince affaire. Ce sont trois activités qui demandent de la force corporelle.
- Le water polo vous discipline. Globalement, le water polo est un sport qui affûte votre esprit sportif. Gagner n’est qu’un aspect du jeu à mon sens. L’essence du sport est fondée sur la capacité d’une personne à garder son calme, à rester impartial et discipliné lors des moments animés. Vous ne pouvez pas vraiment jouer si vous avez tendance à vous emporter. Vous risquez d’être rapidement expulsé du terrain.
- C’est un sport vraiment passionnant. Nous sommes nombreux à avoir soif d’aventures et d’expériences excitantes. Mais, en même temps, nous hésitons à essayer les activités dangereuses comme le saut à élastique d’une falaise. Le water polo nous donne la possibilité de ressentir l’excitation provoquée par le déferlement des hormones dans nos veines sans nous mettre en danger. Et, à mon avis, c’est tout bénéf !
Pour conclure
Retournons à la question initiale, qu’est-ce que le water polo ?
Pour moi, le water polo, c’est s’amuser dans l’eau tout en profitant de l’ambiance et en exsudant son esprit compétitif. C’est un sport qui fait passer à un autre niveau toutes les autres activités aquatiques.
Et, étant donné qu’il intègre des compétences et bases d’autres sports, il est indéniable que ce jeu d’attaque et de défense, apparemment simple, est dynamique !
J’encourage les personnes à essayer le water polo, notamment si leurs quartiers ou des associations en font la promotion. C’est une bonne activité, que ce soit pour les jeunes ou les adultes !
J’espère que vous avez trouvé ce guide utile et agréable. Si vous avez une question, n’hésitez pas à me la poser dans la section des commentaires ci-dessous.
Par ailleurs, que ce soit pour me poser des questions sur le water polo ou pour parler des sports aquatiques en général, vous pouvez également me contacter sur mes pages Facebook et Instagram. Je serais plus qu’heureux de vous aider à vous amuser dans l’eau ! Et, n’oubliez pas de laisser un commentaire et de nous suivre ! 
Commentaire écrit par: Tom
Bonjour, je m'appelle Tom. Pendant l'année, j'essaie d'être sur un paddle board le plus souvent possible. En lisant ce blog, vous resterez au courant de tout ce que je teste sur l'eau :)
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