{"id":30639,"date":"2021-03-31T18:59:50","date_gmt":"2021-03-31T17:59:50","guid":{"rendered":"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/?page_id=30639"},"modified":"2023-02-20T10:58:32","modified_gmt":"2023-02-20T09:58:32","slug":"bodyboard","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/","title":{"rendered":"Bodyboard: La gu\u00eda definitiva"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"block-highlight-filled\">\u00bfPensando en iniciar un nuevo hobby que incluya coger olas y disfrutar de la emoci\u00f3n del viaje? Prueba el bodyboard. Este podr\u00eda ser tu pr\u00f3ximo pasatiempo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-jo-kassis-4633125-2-edited-1-scaled-1-1024x575.jpg\" alt=\"bodyboarding\" class=\"wp-image-30089\" width=\"512\" height=\"288\" title=\"bodyboard\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-jo-kassis-4633125-2-edited-1-scaled-1-1024x575.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-jo-kassis-4633125-2-edited-1-scaled-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-jo-kassis-4633125-2-edited-1-scaled-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-jo-kassis-4633125-2-edited-1-scaled-1-1536x863.jpg 1536w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-jo-kassis-4633125-2-edited-1-scaled-1.jpg 1710w\" sizes=\"auto, (max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_bodyboarding\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 es el bodyboarding?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69dcb4075539f\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #1a2b49;color:#1a2b49\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #1a2b49;color:#1a2b49\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69dcb4075539f\"  aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#%C2%BFQue_es_el_bodyboarding\" >\u00bfQu\u00e9 es el bodyboarding?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#Articulos_relacionados\" >Art\u00edculos relacionados:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#Historia\" >Historia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#Beneficios_del_Bodyboarding\" >Beneficios del Bodyboarding<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#Desarrolla_los_musculos_de_brazos_y_piernas\" >Desarrolla los m\u00fasculos de brazos y piernas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#Fortalece_el_corazon_y_los_pulmones\" >Fortalece el coraz\u00f3n y los pulmones<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#Desarrolla_la_coordinacion\" >Desarrolla la coordinaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#Relaja_la_mente\" >Relaja la mente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#%C2%A1Ofrece_mucha_diversion\" >\u00a1Ofrece mucha diversi\u00f3n!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#Lo_basico_del_bodyboarding\" >Lo b\u00e1sico del bodyboarding<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#1_Asegurate_de_estar_completamente_preparado\" >1.&nbsp;Aseg\u00farate de estar completamente preparado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#2_Practica_tus_movimientos\" >2. Practica tus movimientos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#3_Entrar_al_agua\" >3. Entrar al agua<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#4_Coger_la_ola\" >4. Coger la ola<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#5_Practica_el_pato\" >5. Practica el pato<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#6_Acercarse_a_la_ola\" >6. Acercarse a la ola<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#7_Montando_la_ola\" >7.&nbsp;Montando la ola<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#Trucos_faciles_para_principiantes\" >Trucos f\u00e1ciles para principiantes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#Recorte\" >Recorte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#Giro_de_rodilla\" >Giro de rodilla<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#Giro_360o_hacia_delante\" >Giro 360\u00ba hacia delante<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bodyboard\/#%C2%A1Empieza_cogiendo_algunas_olas\" >\u00a1Empieza cogiendo algunas olas!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p>Aunque a veces se describe como una alternativa menos complicada que el <a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/sup\/sup-surfing\/\">surf<\/a>, lo que lo diferencia de \u00e9ste es que para practicar este deporte acu\u00e1tico hay que montar en las olas en posici\u00f3n horizontal, con el torso pegado a la superficie de la tabla, y de ah\u00ed el nombre de \u00ab<strong>bodyboard<\/strong>\u00bb (aunque no siempre es as\u00ed, ya que algunos trucos implican estar parcialmente de pie sobre la tabla, o incluso totalmente de pie en algunas competiciones).<\/p>\n\n\n<div class=\"crp-list-container\"><h3 class=\"crp-list-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Articulos_relacionados\"><\/span>Art\u00edculos relacionados:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><ul class=\"crp-list\"><li class=\"crp-list-item crp-list-item-image-left crp-list-item-has-image\"><div class=\"crp-list-item-image\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/traje-neopreno-para-mujer\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-pin-nopin=\"true\" style=\"max-width: 50px; height: auto;\" width=\"50\" height=\"50\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Girl-Water-Wetsuit-75x75.jpg\" class=\"attachment-50x50 size-50x50\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Girl-Water-Wetsuit-75x75.jpg 75w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Girl-Water-Wetsuit-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 50px) 100vw, 50px\" title=\"\"><\/a><\/div><div class=\"crp-list-item-title\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/traje-neopreno-para-mujer\/\">El mejor traje de neopreno para mujeres &#8211; Seguridad en el agua<\/a><\/div><\/li><li class=\"crp-list-item crp-list-item-image-left crp-list-item-has-image\"><div class=\"crp-list-item-image\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/esqui-acuatico-guia\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-pin-nopin=\"true\" style=\"max-width: 50px; height: auto;\" width=\"50\" height=\"50\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Water-skiing-grass-75x75.jpg\" class=\"attachment-50x50 size-50x50\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Water-skiing-grass-75x75.jpg 75w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Water-skiing-grass-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 50px) 100vw, 50px\" title=\"\"><\/a><\/div><div class=\"crp-list-item-title\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/esqui-acuatico-guia\/\">Esqu\u00ed acu\u00e1tico \u2013 \u00bfQu\u00e9 necesitas para empezar?<\/a><\/div><\/li><li class=\"crp-list-item crp-list-item-image-left crp-list-item-has-image\"><div class=\"crp-list-item-image\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/mejor-camara-acuatica-2021\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-pin-nopin=\"true\" style=\"max-width: 50px; height: auto;\" width=\"50\" height=\"50\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Vissen-Onder-Water-Onderwatercamera-75x75.jpg\" class=\"attachment-50x50 size-50x50\" alt=\"Unterwasser\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Vissen-Onder-Water-Onderwatercamera-75x75.jpg 75w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Vissen-Onder-Water-Onderwatercamera-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 50px) 100vw, 50px\" title=\"\"><\/a><\/div><div class=\"crp-list-item-title\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/mejor-camara-acuatica-2021\/\">La mejor c\u00e1mara acu\u00e1tica de 2023<\/a><\/div><\/li><li class=\"crp-list-item crp-list-item-image-left crp-list-item-has-image\"><div class=\"crp-list-item-image\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/mejor-tabla-de-paddle-yoga\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-pin-nopin=\"true\" style=\"max-width: 50px; height: auto;\" width=\"50\" height=\"50\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Paddle-board-yoga-1-75x75.jpg\" class=\"attachment-50x50 size-50x50\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Paddle-board-yoga-1-75x75.jpg 75w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Paddle-board-yoga-1-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 50px) 100vw, 50px\" title=\"\"><\/a><\/div><div class=\"crp-list-item-title\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/mejor-tabla-de-paddle-yoga\/\">Las mejores tablas de paddle yoga [2024]<\/a><\/div><\/li><li class=\"crp-list-item crp-list-item-image-left crp-list-item-has-image\"><div class=\"crp-list-item-image\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bote-hinchable-guia\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-pin-nopin=\"true\" style=\"max-width: 50px; height: auto;\" width=\"50\" height=\"50\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Rubberboot-Opblaasboot-Rivier-75x75.jpg\" class=\"attachment-50x50 size-50x50\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Rubberboot-Opblaasboot-Rivier-75x75.jpg 75w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Rubberboot-Opblaasboot-Rivier-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 50px) 100vw, 50px\" title=\"\"><\/a><\/div><div class=\"crp-list-item-title\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/bote-hinchable-guia\/\">Un bote hinchable para disfrutar en el agua<\/a><\/div><\/li><li class=\"crp-list-item crp-list-item-image-left crp-list-item-has-image\"><div class=\"crp-list-item-image\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/kneeboard\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-pin-nopin=\"true\" style=\"max-width: 50px; height: auto;\" width=\"50\" height=\"50\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/kneeboard-75x75.jpg\" class=\"attachment-50x50 size-50x50\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/kneeboard-75x75.jpg 75w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/kneeboard-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 50px) 100vw, 50px\" title=\"\"><\/a><\/div><div class=\"crp-list-item-title\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/es\/kneeboard\/\">Una kneeboard para deslizarse por el agua sobre las rodillas<\/a><\/div><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Historia\"><\/span><strong>Historia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>No se sabe a ciencia cierta de d\u00f3nde surgi\u00f3 este deporte acu\u00e1tico, pero, seg\u00fan algunas hip\u00f3tesis, surgi\u00f3 como una forma temprana de surf hace siglos. Los ind\u00edgenas polinesios se montaron en tablas de madera sobre el vientre como medio para surcar las olas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"block-highlight\">Fue m\u00e1s tarde, a principios de la d\u00e9cada de 1970, en el sur de California, cuando <strong>Tom Morey<\/strong> moderniz\u00f3 la tabla de bodyboard e invent\u00f3 la \u00abtabla de boogie\u00bb o \u00abboogie\u00bb a secas, que entonces se fabricaba simplemente con espuma de polietileno. El <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Bodyboarding\" target=\"_blank\" class=\"rank-math-link\">Bodyboarding<\/a> tambi\u00e9n se denomin\u00f3 \u00ab<strong>boogie-boarding<\/strong>\u00bb por este motivo. .<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy en d\u00eda, la tabla de bodyboard media es mucho m\u00e1s corta que una tabla de surf y suele estar hecha a partir de un trozo de espuma con forma rectangular, con lo cual se puede decir que va a ser un poco m\u00e1s f\u00e1cil de transportar. Aparte de la tabla, los <em>bodyboarders <\/em>(que es el nombre que reciben los usuarios que practican este deporte) modernos llevan aletas de nataci\u00f3n para impulsarse mejor al coger las olas.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/zachary-pearson-co0j6jpEpek-unsplash-1-1024x683.jpg\" alt=\"bodyboard\" class=\"wp-image-29992\" width=\"800\" height=\"600\" title=\"\"><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_del_Bodyboarding\"><\/span><strong>Beneficios del Bodyboarding<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desarrolla_los_musculos_de_brazos_y_piernas\"><\/span><strong>Desarrolla los m\u00fasculos de brazos y piernas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Los bodyboarders experimentados pueden dar fe de que la mayor parte de lo que se hace en este deporte es <strong>avanzar con las manos y patalear<\/strong>. Con la cantidad de tiempo que pasar\u00e1s avanzando con las manos solamente para coger una ola, los m\u00fasculos de los brazos y las piernas mejorar\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fortalece_el_corazon_y_los_pulmones\"><\/span><strong>Fortalece el coraz\u00f3n y los pulmones<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cualquier deporte acu\u00e1tico supone un gran <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/exercise-and-fitness\/exercising-in-water-big-heart-benefits-and-little-downside\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" class=\"rank-math-link\">ejercicio cardiovascular<\/a>, \u00a1y el bodyboard no es una excepci\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desarrolla_la_coordinacion\"><\/span><strong>Desarrolla la coordinaci\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Uno de las claves del bodyboard es mantenerse <strong>equilibrado y centrado<\/strong> sobre la tabla. Si intentas no caerte de la tabla constantemente, tu coordinaci\u00f3n mejorar\u00e1 con el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Relaja_la_mente\"><\/span><strong>Relaja la mente<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>No hay nada m\u00e1s ~<strong><em>relajante<\/em><\/strong>~ que estar en contacto con el sol y el mar \ud83d\ude0a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%A1Ofrece_mucha_diversion\"><\/span><strong>\u00a1Ofrece mucha diversi\u00f3n! <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Los bodyboarders siguen volviendo a practicar este deporte simplemente porque es <strong>divertido<\/strong>\u2026 no hace falta decir m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lo_basico_del_bodyboarding\"><\/span><strong>Lo b\u00e1sico del bodyboarding<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Asegurate_de_estar_completamente_preparado\"><\/span><strong>1.&nbsp;Aseg\u00farate de estar completamente preparado<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Vale, es la primera vez que pruebas algo as\u00ed y est\u00e1s muy ilusionado. Es comprensible. Pero antes de meterte en el agua \u00fanicamente con tu tabla de bodyboard y tu valor, deber\u00edas tener en cuenta algunas cosas:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-pedro-rolon-rodrigues-5381072-1.jpg\" alt=\"bodyboard-atardecer de relax\" class=\"wp-image-30095\" width=\"480\" height=\"489\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-pedro-rolon-rodrigues-5381072-1.jpg 640w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-pedro-rolon-rodrigues-5381072-1-294x300.jpg 294w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-pedro-rolon-rodrigues-5381072-1-75x75.jpg 75w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEn qu\u00e9 condiciones est\u00e1 el agua? <\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Los guardacostas locales suelen <strong>avisar <\/strong>si las condiciones del mar son seguras para practicar deportes acu\u00e1ticos. Antes de salir a la zona de bodyboard m\u00e1s cercana, consulta las noticias o la p\u00e1gina web del lugar para ver si hay avisos de mar. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfEres un buen nadador? <\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Ni que decir tiene que hay que saber nadar en aguas abiertas.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfTienes el equipo adecuado? <\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>No necesitas un mont\u00f3n de <a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/water-sports-equipment\/\" class=\"rank-math-link\">equipamiento<\/a> para empezar. Adem\u00e1s de una tabla de bodyboard, aqu\u00ed est\u00e1n las otras 3 cosas que vas a necesitar:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"block-highlight\"><strong>Correa:<\/strong> Hazte con una correa que se sujete a tu tabla de bodyboard y a la parte superior del brazo. La correa est\u00e1 pensada para que no pierdas la tabla cuando te caigas.<br><br><strong>Trajes de neopreno o lycras:<\/strong> El bodyboarding, al igual que el resto de actividades acu\u00e1ticas, expone la piel a entornos agresivos. Llevar el equipo de protecci\u00f3n corporal adecuado te protege del sol y disminuye las irritaciones provocadas por la tabla de bodyboard. Un traje de neopreno o una lycra tambi\u00e9n te mantendr\u00e1n caliente cuando lo practiques en aguas fr\u00edas.<br><br><strong>Aletas:<\/strong> Los amantes del bodyboard suelen llevar las aletas en los pies para tener una mayor propulsi\u00f3n mientras cogen las olas. Tambi\u00e9n se recomienda llevar calcetines especiales debajo de las aletas para mayor comodidad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Practica_tus_movimientos\"><\/span><strong>2. Practica tus movimientos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Antes de entrar directamente en el agua, intenta practicar tus movimientos en tierra firme. La posici\u00f3n \u00f3ptima para el bodyboard es sujetarse con ambas manos al \u00ab<strong>morro<\/strong>\u00ab, es decir, a la parte delantera de la tabla de bodyboard, y tener la \u00ab<strong>cola<\/strong>\u00ab, es decir, el extremo trasero de la tabla de bodyboard, colocado bajo el bajo vientre.<\/p>\n\n\n\n<p>Si lo tienes claro, puedes empezar a practicar la remada dando patadas con los pies. Sin embargo, una vez en el agua, puedes intentar remar con los pies justo por debajo de la superficie del agua para conseguir una mejor propulsi\u00f3n. Cuando remas con los brazos, rema en el lado de la tabla de bodyboard como si estuvieras arrastrando el agua detr\u00e1s de ti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Entrar_al_agua\"><\/span><strong>3. Entrar al agua<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Una vez que te sientas lo suficientemente seguro en la pr\u00e1ctica, puedes intentar poner tu tabla de bodyboard en el agua. Para ello, ac\u00e9rcate a la orilla hasta que te llegue el agua a las rodillas y ap\u00f3yate en tu tabla de bodyboard para empezar a remar en direcci\u00f3n a las olas. Eso s\u00ed, una nota r\u00e1pida: Busca <strong>olas de agua blanca<\/strong> que se dirijan en direcci\u00f3n a la playa, de lo contrario, puedes terminar arrasando en otro lugar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Coger_la_ola\"><\/span><strong>4. Coger la ola<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Pon a prueba tu entrenamiento previo, mientras te diriges a tu ola. Aseg\u00farate de que la ola que elijas no sea demasiado alta ni demasiado r\u00e1pida, sobre todo si est\u00e1s empezando a practicar este deporte. Elige una ola que vaya a un ritmo que te resulte c\u00f3modo, tienes todo el tiempo para probar olas mucho m\u00e1s altas cuando le cojas el tranquillo. Una vez que hayas localizado una buena ubicaci\u00f3n para <strong>olas con nivel adecuado<\/strong>, empieza a remar hacia esa direcci\u00f3n con los brazos y patalea con las aletas por debajo de la superficie como hiciste durante el entrenamiento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Practica_el_pato\"><\/span><strong>5. Practica el pato<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Durante tu experiencia con el bodyboard, habr\u00e1 momentos en los que una ola rota se dirija hacia ti y te aleje de la ola a la que ibas. Aqu\u00ed es donde el pato es \u00fatil (se trata de una inmersi\u00f3n denominada as\u00ed \ud83e\udd86). B\u00e1sicamente, un pato te permite sumergirte moment\u00e1neamente bajo una ola que no quieres coger. Como las tablas de bodyboard son bastante peque\u00f1as y ligeras, es bastante f\u00e1cil hundirlas bajo el agua con la suficiente fuerza del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Para ello, basta con que hagas lo siguiente:<\/h4>\n\n\n\n<ul type=\"1\" class=\"list-styled wp-block-list\"><li>Cuando veas que una ola <strong>a un metro de distancia<\/strong> se acerca a ti, suj\u00e9tate al morro de tu tabla de bodyboard y emp\u00fajala hacia abajo mientras deslizas tu cuerpo hacia delante.<br><br><\/li><li>Para empujar la tabla de bodyboard m\u00e1s profundo en la superficie del agua, usa las rodillas y presiona hacia abajo en la tabla de bodyboard.<br><br><\/li><li>Cuando te encuentres lo suficientemente profundo, sum\u00e9rgete bajo la ola con el cuerpo pegado a tu tabla de snowboard lo m\u00e1s pegada posible.<br><br><\/li><li>Una vez que pase la ola, gu\u00eda el morro de tu tabla de bodyboard hacia arriba mientras pones tu peso cerca de la cola mientras te impulsas por encima del agua.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Este truco requiere pr\u00e1ctica para hacerlo bien, pero ten por seguro que una vez que le cojas el tranquillo, ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil avanzar hacia la ola que buscas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Acercarse_a_la_ola\"><\/span><strong>6. Acercarse a la ola<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando llegue el momento en que por fin te hayas acercado lo suficiente a la ola a la que ibas, deber\u00e1s girar r\u00e1pidamente en sentido contrario y colocarte mirando hacia la orilla. Ten en cuenta que debes coger la ola cuando est\u00e9 lo suficientemente alta como para poder llevarte hacia delante pero no demasiado alta como para estar a punto de romper (o donde se empiezan a formar las aguas blancas) \ud83c\udf0a.<\/p>\n\n\n\n<p>Deber\u00e1s remar con las manos hacia la playa, con toda la fuerza que puedas, hasta que sientas que la atracci\u00f3n de la ola que te impulsa hacia delante. Una vez que te atrape, sentir\u00e1s que aceleras y ahora es cuando realmente puedes montar la ola.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bodyboard-612300_1280-1024x622.jpg\" alt=\"chico practicando bodyboarding\" class=\"wp-image-30004\" width=\"768\" height=\"467\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bodyboard-612300_1280-1024x622.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bodyboard-612300_1280-300x182.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bodyboard-612300_1280-768x466.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bodyboard-612300_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Montando_la_ola\"><\/span><strong>7.&nbsp;Montando la ola<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Esto significa crear una l\u00ednea de \u00ab<strong>recorte<\/strong>\u00bb a trav\u00e9s de la cara de la ola, normalmente en la direcci\u00f3n en la que la ola est\u00e1 rompiendo. Este \u00abrecorte\u00bb es el rastro que dejas al rozar tu tabla de bodyboard a trav\u00e9s del agua y puedes conseguirlo aprendiendo a maniobrar tu tabla hacia la izquierda o hacia la derecha utilizando el peso de tu cuerpo para presionar el lado del bodyboard.<\/p>\n\n\n\n<p>Los bodyboarders tienen un mont\u00f3n de trucos bajo la manga a la hora de cabalgar las olas, pero para alguien que acaba de empezar, recomiendo mantener la posici\u00f3n b\u00e1sica que has practicado, mientras te desplazas sobre la ola. Para conseguir m\u00e1s velocidad, puedes probar a empujar ligeramente el morro de tu tabla de bodyboard hacia abajo, y si vas demasiado r\u00e1pido, levanta el morro unos cent\u00edmetros para crear fricci\u00f3n y reducir la velocidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de montar la ola y llegar a la parte poco profunda del agua, puedes tomarte un descanso o volver a intentarlo. Te advierto que se vuelve adictivo cuando montas tu primera ola, as\u00ed que aseg\u00farate de descansar de vez en cuando. Siempre habr\u00e1 una pr\u00f3xima vez, \u00bfverdad?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Trucos_faciles_para_principiantes\"><\/span><strong>Trucos f\u00e1ciles para principiantes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Recorte\"><\/span><strong>Recorte<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El recorte es uno de los primeros trucos que aprender\u00e1s. Este movimiento se realiza b\u00e1sicamente cuando desciendes demasiado r\u00e1pido por la cara de la ola y quieres dar la vuelta y cogerla de nuevo antes de que rompa.<\/p>\n\n\n\n<p>Para realizar un recorte, deber\u00e1s desplazarte r\u00e1pidamente hacia una direcci\u00f3n de la ola y elegir una parte en la que puedas empezar a girar tu bodyboard en la direcci\u00f3n opuesta.<\/p>\n\n\n\n<p>Para hacer el giro, coloca tu peso en la barra exterior de tu bodyboard con la mano tirando del morro y creando un arco. Puedes hacer este truco tantas veces como quieras mientras la ola aguante.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Giro_de_rodilla\"><\/span><strong>Giro de rodilla<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Como su nombre indica, este truco requiere tener una pierna en posici\u00f3n de rodillas mientras la otra se coloca en la parte delantera del bodyboard. El giro de rodilla es el truco m\u00e1s parecido al surf y puede ser bastante complicado de hacer. Sin embargo, con algo de pr\u00e1ctica, le coger\u00e1s el tranquillo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para ejecutar este giro, col\u00f3cate en la tabla de bodyboard de rodillas. Cuando intentes levantar la otra pierna, utiliza la mano para equilibrar la tabla de bodyboard. Una vez que hayas conseguido equilibrarte bien, puedes soltar la tabla por completo y empezar a montar la ola.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Giro_360o_hacia_delante\"><\/span><strong>Giro 360\u00ba hacia delante<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Una vez que hayas conseguido dominar los otros trucos, este ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil de realizar. Basta con que practiques. El giro hacia delante 360\u00ba, como su nombre indica, te permite girar sobre la ola en una rotaci\u00f3n completa de 360\u00ba.<\/p>\n\n\n\n<p>Para llevar a cabo este truco, deber\u00e1s elegir un punto en el que realizar\u00e1s la rotaci\u00f3n. Una vez que est\u00e9s listo para hacer el truco, coloca tu peso en la barra interior de tu tabla de bodyboard y sujeta tu hombro para resistir la ola, y luego comienza a girar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%A1Empieza_cogiendo_algunas_olas\"><\/span><strong>\u00a1Empieza cogiendo algunas olas!<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"block-conclusion\">Tanto si te inicias en el bodyboard como hobby o como deporte serio, es bastante f\u00e1cil apuntarse a la diversi\u00f3n. Despu\u00e9s de todo, los aspirantes novatos al bodyboard solamente necesitan 4 cosas para empezar.<br><br>Este deporte acu\u00e1tico es una gran opci\u00f3n para disfrutar de tus primeras sensaciones en las olas, porque es m\u00e1s f\u00e1cil que el surf. A pesar de esto, puedes realizar emocionantes trucos. \u00a1Puedes probar varias volteretas y giros para a\u00f1adir m\u00e1s sabor a un deporte ya emocionante!<br><br>As\u00ed que, \u00bfa qu\u00e9 esperas? \u00a1Las olas est\u00e1n pidiendo que las cabalgues! \ud83d\ude42 \u00a1Usa tus nuevos conocimientos sobre el bodyboard y sal ah\u00ed fuera! <strong>La conquista de tu primera ola<\/strong> est\u00e1 justo en el horizonte.<br><br>Si todav\u00eda tienes preguntas sobre el <strong>bodyboard<\/strong>, o simplemente quieres hablar de deportes acu\u00e1ticos, no dudes en enviarme un mensaje de texto por <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Stand-up-Paddle-board-world-108155824075435\/\" target=\"_blank\" class=\"rank-math-link\">Facebook<\/a> o <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/standuppaddleboardworld\/\" target=\"_blank\">Instagram<\/a>. \u00a1Estar\u00e9 encantado de ayudarte a coger olas! Adem\u00e1s, \u00a1no olvides dejar un comentario y seguirnos!<\/p>\n\n\n<div class=\"cegg5-container cegg-data_list\"><div class=\"container px-0 mb-5 mt-1 cegg-list\" >\n                    \n<div class=\"cegg-list-card card \">\n\n    \n    <div class=\"row p-2 p-md-3\">\n\n        <div class=\"col-3 col-md-2\">\n\n                            <div class=\"position-relative\">\n\n                                        <div class=\"ratio ratio-1x1 \">\n                        <img class=\"object-fit-scale rounded\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/417OIK6kaqL._SS520_.jpg\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Mondo Tabla Surf Unicornio 84 cm, Juventud Unisex, Multicolor\" title=\"\">                    <\/div>\n                <\/div>\n\n            \n        <\/div>\n        <div class=\"col-9 col-md-7 align-self-center\">\n            <div class=\"cegg-list-card-body\">\n\n                \n                                    <div class=\"card-title fs-6 fw-normal cegg-text-truncate-2\">Mondo Tabla Surf Unicornio 84 cm, Juventud Unisex, Multicolor<\/div>                \n                \n                \n                \n                            <\/div>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"col-9 col-md-3 offset-3 offset-md-0 pe-3 text-center\">\n\n            \n                            <div class=\"cegg-card-button pt-3\">\n                    <div class=\"d-grid\"><a rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.amazon.es\/dp\/B07NT5KR7N?tag=paddleboard09-21&amp;linkCode=ogi&amp;th=1&amp;psc=1\" class=\"stretched-link btn btn-outline-primary\">Click for best price<\/a><\/div>\n                <\/div>\n            \n                            <div class=\"cegg-merchant small fs-6 text-body-secondary text-truncate\">\n                    <small>Amazon.es<\/small>\n                <\/div>\n            \n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>    \n    \n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPensando en iniciar un nuevo hobby que incluya coger olas y disfrutar de la emoci\u00f3n del viaje? 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