{"id":39419,"date":"2021-06-29T12:42:48","date_gmt":"2021-06-29T11:42:48","guid":{"rendered":"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/?page_id=39419"},"modified":"2021-10-13T10:01:29","modified_gmt":"2021-10-13T09:01:29","slug":"bodyboarding-guide","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/","title":{"rendered":"Bodyboarding 101: Ultimate Guide"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"block-highlight-filled\">Denkst du dar\u00fcber nach, ein neues Hobby anzufangen, bei dem du <strong>Wellen f\u00e4ngst<\/strong> und den Nervenkitzel mitmachst? Probiere Bodyboarding! Das k\u00f6nnte dein n\u00e4chstes Lieblingshobby werden.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-jo-kassis-4633125-2-edited-1-scaled-1-1024x575.jpg\" alt=\"bodyboarding\" class=\"wp-image-30088\" width=\"512\" height=\"288\" title=\"bodyboard\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-jo-kassis-4633125-2-edited-1-scaled-1-1024x575.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-jo-kassis-4633125-2-edited-1-scaled-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-jo-kassis-4633125-2-edited-1-scaled-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-jo-kassis-4633125-2-edited-1-scaled-1-1536x863.jpg 1536w, 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href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Andere_interessante_Artikel\" >Andere interessante Artikel:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Geschichte\" >Geschichte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Vorteile_von_Bodyboarding\" >Vorteile von Bodyboarding<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Entwickelt_deine_Arm-_und_Beinmuskeln\" >Entwickelt deine Arm- und Beinmuskeln<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Staerkt_dein_Herz_und_deine_Lunge\" >St\u00e4rkt dein Herz und deine Lunge<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Bodyboarden_trainiert_die_Koordination\" >Bodyboarden trainiert die Koordination<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Entspannt_den_Geist\" >Entspannt den Geist<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Bietet_eine_Menge_Spass\" >Bietet eine Menge Spa\u00df!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Bodyboarding_101\" >Bodyboarding 101<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#1_Stelle_sicher_dass_du_vollstaendig_vorbereitet_bist\" >1.&nbsp;Stelle sicher, dass du vollst\u00e4ndig vorbereitet bist<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Wie_sind_die_Bedingungen\" >Wie sind die Bedingungen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Bist_du_ein_guter_Schwimmer\" >Bist du ein guter Schwimmer?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Hast_du_die_richtige_Ausruestung\" >Hast du die richtige Ausr\u00fcstung?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#2_Uebe_deine_Haltung\" >2. \u00dcbe deine Haltung<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#3_Ins_Wasser_gehen\" >3. Ins Wasser gehen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#4_Eine_Welle_fangen\" >4. Eine Welle fangen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#5_Wellentauchen_ueben\" >5. Wellentauchen \u00fcben<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Du_kannst_dies_wie_folgt_tun\" >Du kannst dies wie folgt tun:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#6_Nah_an_die_Welle_herankommen\" >6. Nah an die Welle herankommen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#7_Die_Welle_reiten\" >7.&nbsp;Die Welle reiten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Einfache_Tricks_fuer_Anfaenger\" >Einfache Tricks f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Cut-Back\" >Cut-Back<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Drop-Knee\" >Drop-Knee<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Forward_Spin_360%C2%B0\" >Forward Spin 360\u00b0<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bodyboarding-guide\/#Fang_ein_paar_Wellen\" >Fang ein paar Wellen!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p>Bodyboarding wird zwar manchmal als einfachere Alternative zum Surfen beschrieben, aber der Unterschied zum Surfen ist, dass man bei diesem Wassersport in Bauchlage auf den Wellen reitet, wobei der Oberk\u00f6rper gegen die Oberfl\u00e4che des Boards gepresst wird &#8211; daher auch der Name &#8222;Bodyboarding&#8220; (obwohl das nicht immer der Fall ist, denn bei einigen Tricks steht man teilweise auf dem Board oder bei manchen Wettbewerben sogar ganz).<\/p>\n\n\n<div class=\"crp-list-container\"><h3 class=\"crp-list-title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Andere_interessante_Artikel\"><\/span>Andere interessante Artikel:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><ul class=\"crp-list\"><li class=\"crp-list-item crp-list-item-image-left crp-list-item-has-image\"><div class=\"crp-list-item-image\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/skimboard\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-pin-nopin=\"true\" style=\"max-width: 50px; height: auto;\" width=\"50\" height=\"50\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/skimboard-ondiep-water-75x75.jpg\" class=\"attachment-50x50 size-50x50\" alt=\"skimboard-Flachwasser\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/skimboard-ondiep-water-75x75.jpg 75w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/skimboard-ondiep-water-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 50px) 100vw, 50px\" title=\"\"><\/a><\/div><div class=\"crp-list-item-title\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/skimboard\/\">Mit einem Skimboard \u00fcbers Wasser skaten<\/a><\/div><\/li><li class=\"crp-list-item crp-list-item-image-left crp-list-item-has-image\"><div class=\"crp-list-item-image\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/hydrofoil-surfen\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-pin-nopin=\"true\" style=\"max-width: 50px; height: auto;\" width=\"50\" height=\"50\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hydrofoiling-boss-75x75.jpg\" class=\"attachment-50x50 size-50x50\" alt=\"hydrofoiling-boss\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hydrofoiling-boss-75x75.jpg 75w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/hydrofoiling-boss-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 50px) 100vw, 50px\" title=\"\"><\/a><\/div><div class=\"crp-list-item-title\"><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/hydrofoil-surfen\/\">Was ist Hydrofoil-Surfen und wie kann man es sicher durchf\u00fchren?<\/a><\/div><\/li><\/ul><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Geschichte\"><\/span><strong>Geschichte<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt keine eindeutigen Informationen dar\u00fcber, woher das Bodyboarden urspr\u00fcnglich stammt, aber einigen Theorien zufolge entstand es als eine fr\u00fche Form des Surfens vor Jahrhunderten. Indigene Polynesier nutzen Holzbretter, um auf den Wellen mit dem Bauch zu reiten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"block-highlight\">Erst sp\u00e4ter, in den fr\u00fchen 1970er Jahren in S\u00fcdkalifornien, modernisierte <strong>Tom Morey<\/strong> das Bodyboard und erfand das &#8222;Boogie Board&#8220;, das damals nur aus Polyethylenschaum bestand. <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Bodyboarding\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bodyboarding<\/a> wurde deshalb auch als &#8222;<strong>Boogieboarding<\/strong>&#8220; empfohlen.<\/p>\n\n\n\n<p>Heute ist das durchschnittliche Bodyboard viel k\u00fcrzer als ein SurfBoard und besteht in der Regel aus einem rechteckigen St\u00fcck Schaumstoff, das man etwas leichter transportieren kann. Neben dem Board tragen moderne Bodyboarder auch Schwimmflossen, um einen besseren Schub zu bekommen, wenn sie die Wellen erwischen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/zachary-pearson-co0j6jpEpek-unsplash-1-1024x683.jpg\" alt=\"bodyboard\" class=\"wp-image-29991\" width=\"800\" height=\"600\" title=\"\"><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vorteile_von_Bodyboarding\"><\/span><strong>Vorteile von Bodyboarding<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entwickelt_deine_Arm-_und_Beinmuskeln\"><\/span><strong>Entwickelt deine Arm- und Beinmuskeln<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Erfahrene Bodyboarder k\u00f6nnen best\u00e4tigen, dass die meiste Zeit in diesem Sport mit <strong><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/aufblasbares-stand-up-paddle-board\/\" data-type=\"page\" data-id=\"17392\">Paddeln<\/a> und Treten<\/strong> verbracht wird. Bei der Menge an Zeit, die du mit Paddeln verbringst, um eine Welle zu erwischen, werden deine Arm- und Beinmuskeln zwangsl\u00e4ufig trainiert.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Staerkt_dein_Herz_und_deine_Lunge\"><\/span><strong>St\u00e4rkt dein Herz und deine Lunge<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Jede Wassersportart gilt als gro\u00dfartiges Kardiotraining, und das ist beim Bodyboarden nicht anders!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bodyboarden_trainiert_die_Koordination\"><\/span>Bodyboarden trainiert die Koordination<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Eine der Grundlagen des Bodyboardens ist es, das <strong>Gleichgewicht zu halten<\/strong>, w\u00e4hrend du auf deinem Board stehst. Da du st\u00e4ndig versuchst, nicht vom Board zu fallen, wird sich deine Koordination mit der Zeit sicherlich verbessern.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entspannt_den_Geist\"><\/span><strong>Entspannt den Geist<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Nichts ist so ~<strong><em>entspannend<\/em><\/strong>~ wie der enge Kontakt mit der warmen Sonne und dem beruhigenden Meer beim Bodyboarden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bietet_eine_Menge_Spass\"><\/span><strong>Bietet eine Menge Spa\u00df!<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Bodyboarder kommen immer wieder zu diesem Sport zur\u00fcck, weil er einfach <strong>Spa\u00df macht<\/strong> &#8211; mehr muss man nicht sagen.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bodyboarding_101\"><\/span><strong>Bodyboarding 101<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Stelle_sicher_dass_du_vollstaendig_vorbereitet_bist\"><\/span><strong>1.&nbsp;Stelle sicher, dass du vollst\u00e4ndig vorbereitet bist<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Okay, es ist also dein erstes Mal, dass du das ausprobierst und du bist ziemlich aufgeregt. Das ist verst\u00e4ndlich. Bevor du jedoch tats\u00e4chlich auf das Wasser gehst, nur mit deinem Bodyboard und deinem schieren Mut ausgestattet, solltest du vielleicht die folgenden Dinge bedenken.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-pedro-rolon-rodrigues-5381072-1.jpg\" alt=\"bodyboard wellen\" class=\"wp-image-30094\" width=\"480\" height=\"489\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-pedro-rolon-rodrigues-5381072-1.jpg 640w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-pedro-rolon-rodrigues-5381072-1-294x300.jpg 294w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/pexels-pedro-rolon-rodrigues-5381072-1-75x75.jpg 75w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_sind_die_Bedingungen\"><\/span><strong>Wie sind die Bedingungen?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Die \u00f6rtliche K\u00fcstenwache gibt normalerweise <strong>Warnungen<\/strong> heraus, ob der Seegang sicher f\u00fcr den Wassersport ist. Bevor du zum n\u00e4chsten Bodyboardrevier aufbrichst, solltest du die lokalen Nachrichten einschalten oder dich auf der Website des Reviers nach m\u00f6glichen Warnungen vor dem Meer erkundigen.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bist_du_ein_guter_Schwimmer\"><\/span><strong>Bist du ein guter Schwimmer?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Es versteht sich von selbst, dass du wissen solltest, wie man im offenen Wasser schwimmt.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hast_du_die_richtige_Ausruestung\"><\/span><strong>Hast du die richtige Ausr\u00fcstung?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p>Du brauchst nicht viel Ausr\u00fcstung, um zu starten. Abgesehen von einem Bodyboard, sind hier nur die drei Dinge, die du brauchst:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"block-highlight\"><strong><strong>Sicherheitsschnur<\/strong>: <\/strong>Besorge dir eine Sicherheitsschnur, die du an deinem Bodyboard und deinem Oberarm befestigen kannst. Die Sicherheitsschnur ist daf\u00fcr da, dass du dein Board nicht verlierst, wenn du abgetrieben wirst.<br><br><strong><strong>Neoprenanzug oder Schutzpolster<\/strong>:<\/strong> Beim Bodyboarden ist deine Haut, wie bei allen anderen Wassersportarten auch, einer rauen Umgebung ausgesetzt. Das Tragen der richtigen K\u00f6rperschutzkleidung sch\u00fctzt dich vor der Sonne und vermindert Reizungen durch das Bodyboard. Neoprenanz\u00fcge oder Schutzpolster halten dich auch warm, wenn du auf kaltem Wasser unterwegs bist.<br><br><strong><strong>Flossen<\/strong>:<\/strong> Bodyboarder tragen normalerweise Flossen an den F\u00fc\u00dfen f\u00fcr zus\u00e4tzlichen Vortrieb, w\u00e4hrend sie die Wellen abfangen. Es wird auch empfohlen, Flossensocken unter den Flossen zu tragen, um den Komfort zu erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Uebe_deine_Haltung\"><\/span><strong>2. <strong>\u00dcbe deine Haltung<\/strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Bevor du direkt ins Wasser gehst, versuche deine Haltung an Land zu \u00fcben. Die optimale Position zum Bodyboarden ist, wenn du dich mit beiden H\u00e4nden an der &#8222;<strong>Front<\/strong>&#8222;, also dem oberen Teil deines Bodyboards, festh\u00e4ltst und den &#8222;<strong>Heck<\/strong>&#8222;, also das Ende deines Bodyboards, unter deinem Unterbauch positionierst.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrenddessen kannst du anfangen, das Paddeln zu \u00fcben, indem du mit den F\u00fc\u00dfen trittst. Sobald du im Wasser bist, kannst du versuchen, mit den F\u00fc\u00dfen knapp unter der Wasseroberfl\u00e4che zu paddeln, um einen besseren Vortrieb zu gew\u00e4hrleisten. Wenn du mit deinen Armen paddelst, paddle auf der Seite des Bodyboards, als ob du das Wasser hinter dir herziehst.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Ins_Wasser_gehen\"><\/span><strong>3. Ins Wasser gehen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn du dich mit deiner \u00dcbung sicher genug f\u00fchlst, kannst du nun das Bodyboarden auf dem Wasser ausprobieren! Dazu gehst du ins Wasser, bis es etwa knietief ist, bevor du dich auf dein Bodyboard setzt und anf\u00e4ngst, gegen die Wellen zu paddeln. Ein kurzer Hinweis noch: Halte Ausschau nach <strong>Wildwasserwellen<\/strong>, die in Richtung Strand laufen, sonst kann es passieren, dass du woanders untergehst.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Eine_Welle_fangen\"><\/span><strong>4. Eine Welle fangen<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Setze dein vorheriges Training in die Tat um, indem du dich auf den Weg zu deiner Welle machst. Achte aber darauf, dass die Welle nicht zu hoch oder zu schnell ist, besonders wenn du gerade erst mit dem Sport anf\u00e4ngst. W\u00e4hle eine Welle, die sich in einem f\u00fcr dich angenehmen Tempo bewegt. Du hast alle Zeit der Welt, viel h\u00f6here Wellen auszuprobieren, wenn du den Dreh raus hast. <br><br>Sobald du eine gute Stelle f\u00fcr <strong>Wellen mit angemessenem Level<\/strong> ausgemacht hast, beginne mit deinen Armen in diese Richtung zu paddeln und sto\u00dfe deine Flossen unter die Oberfl\u00e4che, wie du es beim Training getan hast.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Wellentauchen_ueben\"><\/span><strong>5. <strong>Wellentauchen \u00fcben<\/strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend deiner Bodyboarding-Erfahrung wird es immer wieder Situationen geben, in denen eine gebrochene Welle auf dich zukommt und dich weit von der Welle entfernt, die du eigentlich ansteuern wolltest. <br><br>Hier kommt das Wellentauchen ins Spiel. Das Wellentauchen erm\u00f6glicht es dir, kurzzeitig unter eine Welle zu tauchen, die du nicht erwischen willst. Da Bodyboards ziemlich klein und leicht sind, ist es relativ einfach, sie mit gen\u00fcgend K\u00f6rperkraft unter Wasser zu dr\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Du_kannst_dies_wie_folgt_tun\"><\/span>Du kannst dies wie folgt tun:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<ul type=\"1\" class=\"list-styled wp-block-list\"><li>Wenn du eine Welle siehst, die etwa <strong>3-6 Fu\u00df<\/strong> entfernt auf dich zukommt, halte dich an der Front deines Bodyboards fest und dr\u00fccke es nach unten, w\u00e4hrend du deinen K\u00f6rper nach vorne schiebst.<br><br><\/li><li>Um dein Bodyboard weiter unter die Wasseroberfl\u00e4che zu dr\u00fccken, benutze deine Knie und dr\u00fccke das Bodyboard nach unten.<br><br><\/li><li>Wenn du tief genug bist, tauchst du unter die Welle und dr\u00fcckst deinen K\u00f6rper so nah wie m\u00f6glich an dein Bodyboard.<br><br><\/li><li>Sobald die Welle vorbei ist, f\u00fchre die Front deines Bodyboards nach oben und verlagere dein Gewicht in die N\u00e4he des Hecks, w\u00e4hrend du dich \u00fcber Wasser treibst.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dieser Trick erfordert etwas \u00dcbung, aber wenn du den Dreh erst einmal raus hast, wird es viel einfacher sein, die Welle zu erreichen, die du suchst.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Nah_an_die_Welle_herankommen\"><\/span><strong>6. <strong>Nah an die Welle herankommen<\/strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn du es endlich nahe genug an die Welle geschafft hast, musst du dich schnell in die entgegengesetzte Richtung drehen und dich mit Blick auf den Strand positionieren. Denke daran, dass du die Welle erwischen musst, wenn sie hoch genug ist, um dich vorw\u00e4rts zu tragen, aber nicht zu hoch, um an dem Punkt zu sein, an dem sie bricht (oder wo sich Wildwasser bildet).<\/p>\n\n\n\n<p>Paddle so stark wie m\u00f6glich auf den Strand zu, bis du den Sog der Welle sp\u00fcrst, der dich vorw\u00e4rts treibt. Sobald du von der Welle erfasst wirst, sp\u00fcrst du, wie du schneller wirst und das ist der Moment, in dem du die Welle tats\u00e4chlich reiten kannst.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bodyboard-612300_1280-1024x622.jpg\" alt=\"bodyboard welle\" class=\"wp-image-30003\" width=\"768\" height=\"467\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bodyboard-612300_1280-1024x622.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bodyboard-612300_1280-300x182.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bodyboard-612300_1280-768x466.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/bodyboard-612300_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Die_Welle_reiten\"><\/span><strong>7.&nbsp;Die Welle reiten<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Das bedeutet, eine &#8222;<strong>Trimmlinie<\/strong>&#8220; \u00fcber das Gesicht der Welle zu schneiden, normalerweise in die Richtung, in der die Welle bricht. Dieser &#8222;Trimm&#8220; ist die Spur, die du hinterl\u00e4sst, wenn du dein Bodyboard durch das Wasser streifst und du kannst dies erreichen, indem du lernst, dein Board entweder nach links oder nach rechts zu man\u00f6vrieren, indem du dein K\u00f6rpergewicht benutzt, um auf die Seite des Bodyboards zu dr\u00fccken.<\/p>\n\n\n\n<p>Bodyboarder haben eine Menge Tricks in petto, wenn sie versuchen, die Wellen zu reiten, aber f\u00fcr jemanden, der gerade erst anf\u00e4ngt, empfehle ich, die Grundposition beizubehalten, die du ge\u00fcbt hast, w\u00e4hrend du die Welle hinuntergleitest. <br><br>F\u00fcr zus\u00e4tzliche Geschwindigkeit kannst du versuchen, die Front deines Bodyboards leicht nach unten zu dr\u00fccken, und wenn du zu schnell f\u00e4hrst, hebe die Nose deines Boards ein paar Zentimeter vom Wasser ab, um Reibung zu erzeugen und langsamer zu werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Nachdem du die Welle geritten hast und den flachen Teil des Wassers erreicht hast, kannst du entweder eine Pause machen oder es erneut versuchen! Ich warne dich, das reiten der Wellen macht einne schnell s\u00fcchtig, also g\u00f6nne dir ab und zu eine Pause. Es gibt immer ein n\u00e4chstes Mal, richtig?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Einfache_Tricks_fuer_Anfaenger\"><\/span><strong><strong>Einfache Tricks f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cut-Back\"><\/span><strong>Cut-Back<\/strong><strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Der Cut-Back ist einer der fr\u00fchesten Tricks, die du lernen wirst. Dieser Trick wird vor allem dann gemacht, wenn du zu schnell das Gesicht der Welle hinuntergleitest und du dich umdrehen willst, um sie wieder zu erwischen, bevor sie bricht.<\/p>\n\n\n\n<p>Um einen Cut-Back zu machen, musst du dich schnell in eine Richtung der Welle bewegen und eine Stelle w\u00e4hlen, an der du dein Bodyboard in die entgegengesetzte Richtung drehen kannst.<\/p>\n\n\n\n<p>Um den Turn zu machen, verlagere dein Gewicht auf das \u00e4u\u00dfere Rail deines Bodyboards und ziehe mit deiner Hand an der Front, um einen Bogen zu erzeugen. Du kannst diesen Trick so oft machen wie du willst, solange die Welle anh\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Drop-Knee\"><\/span><strong>Drop-Knee<\/strong><strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wie der Name schon sagt, musst du bei diesem Trick ein Bein in eine kniende Position bringen, w\u00e4hrend das andere Bein an der Vorderseite des Bodyboards positioniert ist. Der Drop-Knee ist der Trick, der dem Surfen am n\u00e4chsten kommt und kann ziemlich knifflig zu machen sein. Mit genug \u00dcbung bekommst du aber den Dreh raus.<\/p>\n\n\n\n<p>Um den Drop-Knee auszuf\u00fchren, nimmst du deine Position auf dem Bodyboard mit einer knienden Position ein. Wenn du versuchst, dein anderes Bein anzuheben, benutze deine Hand, um das Bodyboard zu balancieren. Sobald du eine gute Balance gefunden hast, kannst du das Board komplett loslassen und losfahren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Forward_Spin_360%C2%B0\"><\/span><strong>Forward Spin 360<\/strong><strong>\u00b0<\/strong><strong><\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn du die ersten paar Tricks beherrschst, ist dieser Trick einfacher auszuf\u00fchren. Du musst nur \u00fcben. Der Forward Spin 360\u00b0, wie der Name schon sagt, l\u00e4sst dich auf der Welle in einer vollen 360\u00b0 Rotation drehen.<\/p>\n\n\n\n<p>Um diesen Trick auszuf\u00fchren, musst du dir einen Punkt aussuchen, an dem du die Drehung ausf\u00fchrst. Sobald du bereit bist, den Trick auszuf\u00fchren, verlagere dein Gewicht auf das innere Rail deines Bodyboards und st\u00fctze deine Schulter ab, um der Welle standzuhalten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fang_ein_paar_Wellen\"><\/span><strong>Fang ein paar Wellen!<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"block-conclusion\">Egal, ob du Bodyboarden als <strong>Hobby oder als ernsthaften Sport<\/strong> betreibst, es ist ziemlich einfach, in den Spa\u00df einzusteigen. Schlie\u00dflich brauchen angehende Bodyboarder nur 4 Dinge, um loszulegen.<br><br>Dieser Wassersport ist eine tolle Option, um deine ersten Wellengef\u00fchle zu genie\u00dfen, denn er ist einfacher als Surfen. Trotzdem kannst du aufregende Tricks ausf\u00fchren. Du kannst verschiedene Flips und Spins ausprobieren, um einem ohnehin schon aufregenden Sport noch mehr W\u00fcrze zu verleihen!<br><br>Also, worauf wartest du noch? Die Wellen betteln f\u00f6rmlich darum, erwischt zu werden \ud83d\ude42 Nutze dein neu erworbenes Wissen \u00fcber Bodyboarding und geh da raus! Die <strong>Eroberung deiner ersten Welle<\/strong> steht vor dir.<br><br>Wenn du noch Fragen zum <strong>Bodyboarden<\/strong> hast oder einfach nur \u00fcber den Wassersport reden willst, z\u00f6gere nicht, mir auf <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Stand-up-Paddle-board-world-108155824075435\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Facebook<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/standuppaddleboardworld\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Instagram<\/a> zu schreiben. Ich w\u00fcrde mich mehr als freuen, dir dabei zu helfen, Wellen zu fangen! Vergiss auch nicht, einen Kommentar zu hinterlassen und uns zu folgen!<\/p>\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Denkst du dar\u00fcber nach, ein neues Hobby anzufangen, bei dem du Wellen f\u00e4ngst und den Nervenkitzel mitmachst? 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