{"id":10666,"date":"2020-08-10T13:17:20","date_gmt":"2020-08-10T12:17:20","guid":{"rendered":"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/?page_id=10666"},"modified":"2021-09-03T09:49:06","modified_gmt":"2021-09-03T08:49:06","slug":"sup-technik","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/sup-technik\/","title":{"rendered":"SUP Technik &#8211; Wie man mit einem Board paddelt"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lerne_wie_man_mit_der_richtigen_SUP_Technik_paddelt_auf_das_Board\"><\/span>Lerne wie man mit der richtigen SUP Technik paddelt auf das Board<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e1f042147ce\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #1a2b49;color:#1a2b49\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #1a2b49;color:#1a2b49\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69e1f042147ce\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/sup-technik\/#Lerne_wie_man_mit_der_richtigen_SUP_Technik_paddelt_auf_das_Board\" >Lerne wie man mit der richtigen SUP Technik paddelt auf das Board<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/sup-technik\/#Wie_man_SUP_Faehrt_fuer_Anfaenger\" >Wie man SUP F\u00e4hrt, f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/sup-technik\/#SUP_Technik_Typen_von_SUP-Boards\" >SUP Technik: Typen von SUP-Boards<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/sup-technik\/#SUP_Technik_Ausruestung_und_Zubehoer_fuers_Paddeln_auf_dem_Board\" >SUP Technik: Ausr\u00fcstung und Zubeh\u00f6r f\u00fcrs Paddeln auf dem Board<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/sup-technik\/#SUP_Technik_Wie_man_auf_einem_SUP_sicher_steht\" >SUP Technik: Wie man auf einem SUP sicher steht<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/sup-technik\/#Auf_dem_SUP_die_Balance_halten\" >Auf dem SUP die Balance halten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/sup-technik\/#SUP_Technik_Paddel-Techniken\" >SUP Technik: Paddel-Techniken<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/sup-technik\/#Der_Vorwaerts-Schlag\" >Der Vorw\u00e4rts-Schlag<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/sup-technik\/#Der_Rueckwaerts-Schlag\" >Der R\u00fcckw\u00e4rts-Schlag<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/sup-technik\/#Wendeschlag\" >Wendeschlag<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/sup-technik\/#SUP_Technik_Paddel-Tipps_fuer_unterwegs\" >SUP Technik: Paddel-Tipps f\u00fcr unterwegs<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/sup-technik\/#SUP_Technik_Tipps_fuer_den_Transport_deines_Boards\" >SUP Technik: Tipps f\u00fcr den Transport deines Boards<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/sup-technik\/#SUP_Technik_wenn_du_vom_Board_faellst\" >SUP Technik: wenn du vom Board f\u00e4llst<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/sup-technik\/#SUP_Technik_zurueck_aufs_Board_steigen\" >SUP Technik: zur\u00fcck aufs Board steigen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/sup\/sup-technik\/#SUP_Technik_zusaetzliche_Tipps\" >SUP Technik: zus\u00e4tzliche Tipps<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p>Wenn du nach etwas oder einer Person gesucht hast, die dir beibringt, wie man auf einem Board paddelt mit der richtigen SUP Technik, ist das hier, nachdem du gesucht hast! Lies weiter, und ich garantiere dir, dass du am Ende dieses Artikels ein Spezialist im Werden sein wirst. <\/p>\n\n\n\n<p>Ich behandle hier alle Grundlagen \u00fcber das Paddeln auf dem Board und was man braucht, um damit erfolgreich zu sein. Du wirst also was die Theorie betrifft komplett ausger\u00fcstet sein, und alles was du dann noch tun musst, ist es in die Praxis umzusetzen. Bist du bereit, <em>geistig loszupaddeln<\/em>? Lass uns anfangen!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wie_man_SUP_Faehrt_fuer_Anfaenger\"><\/span>Wie man SUP F\u00e4hrt, f\u00fcr Anf\u00e4nger<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bevor wir unsere virtuellen Boards rausholen und in den Sonnenuntergang paddeln, gibt es ein paar notwendige Infos, die du \u00fcber Ausr\u00fcstung f\u00fcrs Paddeln wissen solltest, und durch die alle sp\u00e4teren Tipps mehr Sinn machen werden.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"541\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Bluefin-Cruise-Carbon-Girl-Sitting-Paddling-1024x541.jpg\" alt=\"Bluefin-Cruise-Carbon-Girl-Sitting-Paddling How To Paddle Board\" class=\"wp-image-8180\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Bluefin-Cruise-Carbon-Girl-Sitting-Paddling-1024x541.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Bluefin-Cruise-Carbon-Girl-Sitting-Paddling-300x159.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Bluefin-Cruise-Carbon-Girl-Sitting-Paddling-768x406.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Bluefin-Cruise-Carbon-Girl-Sitting-Paddling.jpg 1230w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Meine Freundin \u00fcbt das Paddeln auf ihren Knien, eine andere SUP Technik<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SUP_Technik_Typen_von_SUP-Boards\"><\/span>SUP Technik: Typen von SUP-Boards<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>SUPs werden nat\u00fcrlich in allen Gr\u00f6\u00dfen und Formen hergestellt, aber es gibt zwei Hauptkategorien. Es gibt <strong>harte<\/strong> Boards und <a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/bestes-aufblasbares-paddelboard\/\" class=\"rank-math-link\"><strong>aufblasbare<\/strong> Boards<\/a>. Beide sind gleich gut, wenn es um spezifische Nutzungsarten geht, und beide haben ihren Platz innerhalb der Welt des Paddelns.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Harte Paddle Boards<\/strong> sind oft aus normalem Plastik, was die massivste Option ist (und auch auf dem Markt am g\u00fcnstigsten zu haben), <strong>Glasfaser mit Epoxid<\/strong>, was recht leicht ist, oder aus <strong>Carbonfaser<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Letztere sind die leichtesten Boards von allen (au\u00dferdem haben sie die beste Performance und sind normalerweise am teuersten). Du kannst dar\u00fcber mehr in meinem ausf\u00fchrlichen Artikel \u00fcber die <a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/entscheiden-sup\/\" class=\"rank-math-link\">Auswahl des richtigen Boards<\/a> f\u00fcr dich pers\u00f6nlich lesen.<\/p>\n\n\n\n<p>Da ich hier nicht gro\u00df ins Detail \u00fcber diese 3 Typen gehe, da du alle Infos im obigen Link finden kannst, sage ich nur kurz, was f\u00fcr Anf\u00e4nger hier die beste Wahl w\u00e4re.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr alle, die das Paddeln noch nie oder bis zu drei Mal ausprobiert haben und kein Board besitzen, w\u00fcrde ich ein breiteres, l\u00e4ngeres und dickeres Board als der Durchschnitt empfehlen. Dies w\u00fcrde meistens aus Epoxid und Glasfaser hergestellt sein, oder aus Carbonfaser, wenn es nicht zu teuer ist. Ich empfehle SUP-Anf\u00e4ngern, ein 30-Inch-Board anzuschaffen, das ungef\u00e4hr 11 Fu\u00df lang ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Grund daf\u00fcr ist, dass dies euch die gr\u00f6\u00dfte Stabilit\u00e4t geben wird, um die Grundlagen des SUP-Fahrens auf flachen Gew\u00e4ssern zu erlernen. Dann kannst du, wenn du lernst, irgendwann zu kleineren, professionelleren Boards wechseln, die auch schneller und sanfter durchs Wasser gleiten werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn du dir immer noch unsicher bist, bevor du all dein Geld ausgibst, kannst du auch zum n\u00e4chsten Verleih gehen und verschiedene Typen von Boards nacheinander ausprobieren. Versuche jedes Board mehr als einmal, da es ein bisschen dauert, bis man sich daran gew\u00f6hnt hat. So triffst du dann auch die richtige Entscheidung.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"431\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Decathlon-Paddle-Board-Tom-1024x431.jpg\" alt=\"Decathlon-Paddle-Board-Tom How to Paddle board\" class=\"wp-image-8052\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Decathlon-Paddle-Board-Tom-1024x431.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Decathlon-Paddle-Board-Tom-300x126.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Decathlon-Paddle-Board-Tom-768x323.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Decathlon-Paddle-Board-Tom.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Wenn du dich einfach entspannen willst und es etwas langsamer angehst<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SUP_Technik_Ausruestung_und_Zubehoer_fuers_Paddeln_auf_dem_Board\"><\/span>SUP Technik: Ausr\u00fcstung und Zubeh\u00f6r f\u00fcrs Paddeln auf dem Board<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Als trendiger, beliebter Sport, bei dem man eine <a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/kalorien-verbrennen-paddleboarding\/\" class=\"rank-math-link\">Menge Kalorien<\/a> verbrauchen kann, wirst du f\u00fcr das Paddeln auf dem SUP eine Menge Ausr\u00fcstung und Accessoires finden. Einiges mag am Anfang nicht so wichtig sein, aber einige zus\u00e4tzliche Ausr\u00fcstung ist tats\u00e4chlich f\u00fcr Sicherheit und vergn\u00fcgliches Paddeln wichtig. Das ist zum Beispiel folgendes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><strong>Ein Paddel<\/strong>: <\/strong>Ach nein, wirklich, k\u00f6nntest du jetzt sagen. Der Zweck des <em>Paddelns<\/em> ist es, ein <em><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/paddle-board-zubehoer\/besten-sup-paddel\/\" class=\"rank-math-link\">Paddel<\/a><\/em> zu haben?! Ja schon gut, manchmal muss ich <em>Captain Obvious <\/em>spielen, da ich m\u00f6chte, dass alle zuk\u00fcnftigen Profi-Paddler Bescheid wissen und gut vorbereitet sind. Also, lass uns \u00fcber Paddel reden.<br><br>Es gibt sie in verschiedenen Materialien, wobei es auf die pers\u00f6nlichen Pr\u00e4ferenzen ankommt, solange das Paddel durch das Material nicht zu schwer wird. Du brauchst etwas Leichtes, sonst wirst du nicht so lange paddeln k\u00f6nnen. Auch wenn es viele Gr\u00f6\u00dfen gibt ist die allgemeine Regel, dass das Paddel 15 bis 25 Zentimeter \u00fcber den Kopf des Paddlers reichen sollte.<br><br>Wenn du planst, das Paddel in flachen Gew\u00e4ssern zu benutzen, nimm ein l\u00e4ngeres Paddel, und wenn du surfen m\u00f6chtest, eher ein k\u00fcrzeres. Versichere dich, dass das Schlagblatt in einem leichten Winkel zur Stange hin gekr\u00fcmmt ist um dir mehr Reichweite zu erm\u00f6glichen, wenn du einen Schlag ausf\u00fchrst.<br><\/li><li><strong><strong>Ein Band<\/strong>: <\/strong>Ein was? Ein <a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/paddle-board-zubehoer\/\" class=\"rank-math-link\">Kn\u00f6chelband f\u00fcrs SUP<\/a> bindet dich am Board fest, falls du mal herunterf\u00e4llst. Solche B\u00e4nder sind ziemlich gut, wenn es darum geht, dein Board in der N\u00e4he zu halten, wenn du runterf\u00e4llst. F\u00fcr mehr Sicherheit sind Boards \u00fcbrigens so hergestellt, dass sie treiben, damit man egal unter welchen Umst\u00e4nden \u00fcber dem Wasser bleiben kann.<br><\/li><li><strong><strong>Taschen f\u00fcrs Board<\/strong>: <\/strong>Denk dran, je besser du deine Ausr\u00fcstung behandelst, desto l\u00e4nger wird sie halten. Aufblasbare Boards werden schon mit einer Tasche geliefert, aber falls du ein hartes Board gew\u00e4hlt hast, solltest du es ebenfalls mit einer passenden Tasche sch\u00fctzen.<br><\/li><li><strong><strong>Rettungsweste\/<a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/schwimmhilfen\/\" class=\"rank-math-link\">Schwimmhilfe<\/a><\/strong>: <\/strong>Wenn du au\u00dferhalb von f\u00fcrs Paddeln, Surfen oder f\u00fcr Freizeitaktivit\u00e4ten auf dem Wasser designierten Bereichen paddeln m\u00f6chtest ist das Tragen einer Schwimmhilfe gesetzliche Pflicht.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"679\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Paddle-Board-Wetsuit-Man-1024x679.jpg\" alt=\"Paddle-Board-Wetsuit-Man How To Paddle Board\" class=\"wp-image-7060\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Paddle-Board-Wetsuit-Man-1024x679.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Paddle-Board-Wetsuit-Man-300x199.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Paddle-Board-Wetsuit-Man-768x509.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Paddle-Board-Wetsuit-Man.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Wenn du noch besser gesch\u00fctzt sein willst, kannst du einen <a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/neoprenanzug\/\" class=\"rank-math-link\">Neoprenanzug<\/a> benutzen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SUP_Technik_Wie_man_auf_einem_SUP_sicher_steht\"><\/span>SUP Technik: Wie man auf einem SUP sicher steht<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nachdem du jetzt dein erstes Board gekauft hast, oder dir vielleicht eins geliehen hast, solltest du auf flachem, ruhigem Wasser mit dem Training anfangen. Geh etwas tiefer, ungef\u00e4hr bis auf Bauchh\u00f6he, ins Wasser, sodass die Finnen den Boden nicht ber\u00fchren. Geh dann auf die Knie und besteige, Bein f\u00fcr Bein, das Board, um dich in der Mitte davon hinzustellen. <br><br>Deine Beine sollten ungef\u00e4hr im Abstand deiner Schultern auseinander stehen. Streck noch nicht deine Knie aus. Lasse sie in leicht angewinkelter Position und lasse deine K\u00f6rpermitte eng zusammengezogen, um volle Stabilit\u00e4t zu bewahren. Denk dran, <em>je breiter und dicker ein Board ist, desto stabiler wird es sein und desto besseres Gleichgewicht wirst du haben<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Auf_dem_SUP_die_Balance_halten\"><\/span>Auf dem SUP die Balance halten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Jetzt wo du dich hingestellt hast, ist es entscheidend, das Gleichgewicht auf dem Board halten zu k\u00f6nnen. Du wei\u00dft nat\u00fcrlich, was sie sagen:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"block-highlight\"><strong><strong>100 Mal hinfallen, 101 Mal wieder aufstehen!<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Also, ich hoffe es wird dich nicht zu viel M\u00fche kosten, um das Stehen auf einem SUP zu beherrschen. Wenn es das aber tut, verliere nicht den Mut. Es ist normal w\u00e4hrend der ersten Stehversuche hinzufallen, sogar wenn man dann schon paddelt. Die ersten Wochen sind am h\u00e4rtesten, aber dann wird es anfangen, wirklich Spa\u00df zu machen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein entscheidender Punkt f\u00fcr gutes Gleichgewicht auf dem Board ist deine Haltung.<\/p>\n\n\n\n<p>Positioniere deine F\u00fc\u00dfe parallel, ungef\u00e4hr auf der Breite deiner H\u00fcften, und in der Mitte der R\u00e4nder des Boards.<\/p>\n\n\n\n<p>Behalte deine Zehen nach vorne gerichtet, deine Knie leicht angewinkelt und halte deinen R\u00fccken gerade.<\/p>\n\n\n\n<p>Halte auch den Kopf und die Schultern erhoben und gerade und verlagere dein Gewicht durch Bewegungen deiner H\u00fcften.<\/p>\n\n\n\n<p>Dein Blick sollte auf der H\u00f6he des Horizons ruhen. Vermeide es, deine F\u00fc\u00dfe anzustarren, da dies zu einem Verlust deines Gleichgewichts f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Tom-Paddle-Position-1024x768.jpg\" alt=\"Tom-Paddle-Position\" class=\"wp-image-8886\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Tom-Paddle-Position-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Tom-Paddle-Position-300x225.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Tom-Paddle-Position-768x576.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Tom-Paddle-Position-702x526.jpg 702w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Tom-Paddle-Position.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Hier kannst du sehen, wie die richtige Paddel-Haltung aussieht, mit einem geraden R\u00fccken und leicht gebeugten Knien.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SUP_Technik_Paddel-Techniken\"><\/span>SUP Technik: Paddel-Techniken<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hier beginnt der richtige Spa\u00df. Im Grund gibt es drei verschiedene Schlagarten, bei denen du dein Paddel in allen F\u00e4llen als Druckhebel verwendest. Die obere Hand wird den Hebel kontrollieren, w\u00e4hrend die untere Hand den Drehpunkt darstellt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Der_Vorwaerts-Schlag\"><\/span>Der Vorw\u00e4rts-Schlag<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Captain Obvious ist wieder da. Wie der Name schon sagt bewegt dich dieser Schlag vorw\u00e4rts. Strecke das Paddel ungef\u00e4hr 1,5 bis 2 Fu\u00df nach vorne aus und dr\u00fccke das Schlagblatt komplett Unterwasser. Ziehe das Paddel dann zur\u00fcck durchs Wasser bis zu deinem Kn\u00f6chel, hebe es aus dem Wasser und wiederhole diese Bewegung.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei dieser Bewegung solltest du deine Arme gerade und deine K\u00f6rpermitte leicht zusammengezogen halten, w\u00e4hrend du deinen Torso bei den Paddelbewegungen drehst. Konzentriere dich eher darauf, mit der oberen Hand den Griff des Paddels herunterzudr\u00fccken, anstatt das Paddel mit dem unteren Arm zur\u00fcckzuziehen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein weiterer ziemlich logischer Punkt ist, dass du die Paddelbewegungen jeweils gleichm\u00e4\u00dfig auf beiden Seiten des Boards ausf\u00fchren solltest, um in einer geraden Linie zu bleiben. Du kannst die Schl\u00e4ge abwechseln oder auch ungef\u00e4hr drei bis vier Schl\u00e4ge auf einer Seite machen, und dann auf die andere Seite wechseln.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Der_Rueckwaerts-Schlag\"><\/span>Der R\u00fcckw\u00e4rts-Schlag<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Ich mache weiter mit den Tipps f\u00fcrs Paddeln. Der umgekehrte Paddelschlag hat vor allem eine Verlangsamung oder ein Halten des Boards zum Zweck, sodass du auf dem Wasser treiben und die Richtung wechseln kannst. Es ist also logischerweise so ziemlich das Gegenteil des Vorw\u00e4rts-Schlages.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn du auf der rechten Seite paddelst, fasse mit dem Paddel hinter dich und dr\u00fccke es in der N\u00e4he der Hinterseite des Boards ins Wasser. Stelle sicher, dass das Schlagblatt komplett unter der Wasseroberfl\u00e4che ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie beim Vorw\u00e4rts-Schlag solltest du deine Arme gerade halten und dich auf H\u00f6he des Torsos drehen, anstatt das Paddel mit deinen Armen nach vorne zu ziehen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn du den R\u00fcckw\u00e4rts-Schlag auf der rechten Seite des Boards ausf\u00fchrst, wird dies dazu f\u00fchren, dass die Spitze des Boards sich nach rechts verschiebt, und umgekehrt gilt das Gegenteil.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/How-To-Paddle-Board-Stretch-1024x768.jpg\" alt=\"How-To-Paddle-Board-Stretch\" class=\"wp-image-8554\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/How-To-Paddle-Board-Stretch-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/How-To-Paddle-Board-Stretch-300x225.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/How-To-Paddle-Board-Stretch-768x576.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/How-To-Paddle-Board-Stretch-702x526.jpg 702w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/How-To-Paddle-Board-Stretch.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Wenn du keine schnelle Bremsung machen musst, entspann dich und strecke dich ein wenig, bis das Board selbst zum Halt kommt<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wendeschlag\"><\/span>Wendeschlag<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Du wirst diese Schlagart benutzen, um dein Board w\u00e4hrend des Stillstands zu wenden. Ein Wendeschlag auf der rechten Seite des Boards wird das Board nach links wenden, und andersrum gilt das Gegenteil.<\/p>\n\n\n\n<p>Fasse mit dem Paddel 1,5 bis 2 Fu\u00df nach vorne und versenke es im Wasser. Dr\u00fccke dann das Paddel vom Board in einer gro\u00dfen Bogenbewegung weg, und folge dabei der Richtung von der Vorderseite des Boards zur Hinterseite, indem du deinen Oberk\u00f6rper drehst und deine Beine und H\u00fcften f\u00fcr mehr Hebelwirkung nutzt.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Tom-How-To-Paddle-Board-Sweep-Stroke-1024x768.jpg\" alt=\"Tom-How-To-Paddle-Board-Sweep-Stroke\" class=\"wp-image-8557\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Tom-How-To-Paddle-Board-Sweep-Stroke-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Tom-How-To-Paddle-Board-Sweep-Stroke-300x225.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Tom-How-To-Paddle-Board-Sweep-Stroke-768x576.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Tom-How-To-Paddle-Board-Sweep-Stroke-702x526.jpg 702w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Tom-How-To-Paddle-Board-Sweep-Stroke.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Fasse f\u00fcr einen kr\u00e4ftigeren Schlag weiter nach vorn (zugegeben, meine F\u00fc\u00dfe sind hier nicht in der idealen Position)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SUP_Technik_Paddel-Tipps_fuer_unterwegs\"><\/span>SUP Technik: Paddel-Tipps f\u00fcr unterwegs<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt einige schnelle Tipps f\u00fcrs Paddel, die dir helfen werden, wenn du auf dem SUP stehst. Denke an die folgenden Ratschl\u00e4ge, um typische SUP-Fehler zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>JA:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Das Paddel mit einer Hand oben am Griff festhalten, mit der anderen Hand darunter an der Stange.<\/li><li>Halte deine Beine so weit auseinander, dass sie ungef\u00e4hr auf der H\u00f6he der Schultern stehen, w\u00e4hrend deine F\u00fc\u00dfe auch parallel stehen und deine Zehen der Spitze des Boards zugewandt sind.<\/li><li>F\u00fcr einen kr\u00e4ftigen Schlag sollte dein Griff des Paddels eine Schulterbreite Abstand in Acht nehmen. Anderenfalls, mit einem zu kurzen Griff, wird dein Schlag zu kraftlos sein, und dein Board nicht soweit nach vorne antreiben, wie es das sollte.<\/li><li>Egal welche Schl\u00e4ge du ausf\u00fchrst, ob Vorw\u00e4rts, R\u00fcckw\u00e4rts oder zur Wendung, stelle sicher dass du dein Schlagblatt komplett ins Wasser eintauchst. Dies muss jedes Mal geschehen, und dein Schlag sollte auch lang sein. Nutze deine Muskeln zum Ziehen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>NEIN:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Das Paddel mit beiden H\u00e4nden an der Stange festzuhalten ist falsch und wird es erschweren richtig zu paddeln. Es k\u00f6nnte sogar dazu f\u00fchren, dass du die Balance verlierst.<\/li><li>Stelle dich nicht in eine Surfer-Position. Das wird das Paddeln auf dem flachen Wasser viel, viel schwerer machen. Au\u00dferdem sind die Chancen, dass du herunterf\u00e4llst dann h\u00f6her. Bewahre dir deine cool aussehende Surferpose also f\u00fcrs surfen auf.<\/li><li>Nutze deinen R\u00fccken, deine K\u00f6rpermitte und deine Brustmuskeln zus\u00e4tzlich zu deinen Armen, wenn du paddelst. Wenn du nur mit den H\u00e4nden paddelst, wirst du schneller m\u00fcde werden.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"541\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/How-To-Paddle-Board-Hymke-1024x541.jpg\" alt=\"How-To-Paddle-Board-Hymke\" class=\"wp-image-8560\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/How-To-Paddle-Board-Hymke-1024x541.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/How-To-Paddle-Board-Hymke-300x159.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/How-To-Paddle-Board-Hymke-768x406.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/How-To-Paddle-Board-Hymke.jpg 1230w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Komme wundersch\u00f6nen Naturlandschaften nahe, w\u00e4hrend du umherpaddelst<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SUP_Technik_Tipps_fuer_den_Transport_deines_Boards\"><\/span>SUP Technik: Tipps f\u00fcr den Transport deines Boards<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nun wo wir dar\u00fcber gesprochen haben, wie man beim Paddeln aufsteht und wie man verschiedene Schl\u00e4ge ausf\u00fchrt, lass uns \u00fcber die Einzelheiten deines wertvollen Boards und all das Zubeh\u00f6r reden.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn du ein Abenteuer-Liebhaber wie ich bist, willst du sicher verschiedene Seen, K\u00fcsten, Fl\u00fcsse und andere Gew\u00e4sser erkunden, wenn du deine SUP-F\u00e4higkeiten erlernt hast. Daf\u00fcr musst du dein robustes Board \u00fcber verschiedene Gel\u00e4ndetypen transportieren. Wenn dein Board aufblasbar ist, wird das wie von selbst gehen. Trage es einfach in der Tragetasche und blase es an Ort und Stelle auf bevor du lospaddelst.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn du aber ein hartes Board hast, das nicht aufgepumpt werden kann, liegt die Sache anders. F\u00fcr diesen Fall habe ich ein paar Tipps f\u00fcr dich, Paddel-Kollege, die den Transport super einfach machen, egal wo du dich aufh\u00e4ltst.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><strong>Auf der Schulter tragen<\/strong> \u2013<\/strong> Halte die Vorderseite auf dem Boden, w\u00e4hrend du das Board von der Hinterseite her hochhebst. Halte dann das Board in der Mitte fest und verlagere das Gewicht zur\u00fcck, um es auf deinem Kopf zu balancieren. Dann kannst du das Gewicht auf deine Schultern verschieben und es forttragen.<\/li><li><strong><strong>Am Griff tragen<\/strong> \u2013 <\/strong>die meisten Boards haben einen kleinen Griff in der Mitte. Das erlaubt nat\u00fcrlich leichtes Tragen.<\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/wandhalterung-sup-board\/\" class=\"rank-math-link\"><strong>Tr\u00e4gersystem am Auto<\/strong><\/a> \u2013 <\/strong>wenn du mit deinem Auto weit weg f\u00e4hrst ist es am besten, ein Tr\u00e4gersystem auf dem Dach zu installieren, um das Board darauf transportieren zu k\u00f6nnen. Ich w\u00fcrde trotzdem empfehlen, eine Tasche f\u00fcr das SUP zu benutzen, um es w\u00e4hrend des Transports zu sch\u00fctzen. Mach es mit Spanngurten fest, und schon bist du sicher zu deinen Abenteuern unterwegs.<\/li><li><strong><strong>Transport bei Fl\u00fcgen<\/strong><\/strong> \u2013 Nun, du bist an dem Punkt angelangt, wo du dein SUP mit ins Flugzeug nehmen willst, meine Arbeit ist also hier getan. Ich habe dich dazu gebracht, das Paddeln auf dem SUP so toll zu finden, dass du es \u00fcberall, wo du hingehst, mitnehmen musst. Sehr nice! <br>Aber Scherz beiseite, wenn du mit einem Flugzeug unterwegs bist, solltest du eine gepolsterte Tasche f\u00fcr dein SUP benutzen und dir jeglicher zus\u00e4tzlichen Transportkosten der jeweiligen Fluggesellschaften bewusst sein, bevor du dein Ticket buchst.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/moai-12-2-1024x768.jpg\" alt=\"MOAI 12&#039;6&quot; Paddle Board Carrying\" class=\"wp-image-6581\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/moai-12-2-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/moai-12-2-300x225.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/moai-12-2-768x576.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/moai-12-2-702x526.jpg 702w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/moai-12-2.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Aufblasbare Boards sind wirklich einfach mit nur einem Arm ans Wasser zu tragen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SUP_Technik_wenn_du_vom_Board_faellst\"><\/span>SUP Technik: wenn du vom Board f\u00e4llst<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Wie ich bereits gesagt habe, beim Paddeln f\u00e4llt man 100-mal runter, und stellt sich 101-mal wieder aufs Board und macht weiter. Das ist wirklich der einzige Weg um effektiv etwas Neues zu lernen. Auch wenn das Herunterfallen deine Moral nicht beeintr\u00e4chtigt, k\u00f6nnte es aber sein, dass es zu Verletzungen f\u00fchrt, wenn du nicht die notwendigen Vorsichtsma\u00dfnahmen getroffen hast.<\/p>\n\n\n\n<p>Da auch die besten von uns mal vom Board fallen, ist es n\u00fctzlich, die folgenden Techniken zu kennen, mit denen du verletzungsfrei wieder aufs SUP kommst. Versuche, jedes Mal direkt ins Wasser zu fallen und vermeide es, deinen Sturz aufs Board abzuzielen. Wenn du aufs Board f\u00e4llst, ist es wahrscheinlicher, dass du dich verletzt.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn du f\u00e4llst, versuche dein Paddel festzuhalten. Es wird genau wie das SUP auf dem Wasser treiben, sodass du es nicht verlierst, auch wenn du es losl\u00e4sst. Falls das passiert, klettere zur\u00fcck aufs Board und paddle mit den H\u00e4nden zu deinem Paddel, um es wiederzubekommen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Mistral-Lidl-SUP-Board-Tom-Falling-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8839\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Mistral-Lidl-SUP-Board-Tom-Falling-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Mistral-Lidl-SUP-Board-Tom-Falling-300x225.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Mistral-Lidl-SUP-Board-Tom-Falling-768x576.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Mistral-Lidl-SUP-Board-Tom-Falling-702x526.jpg 702w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Mistral-Lidl-SUP-Board-Tom-Falling.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Hier siehst du wie ich, super ungeschickt, vom Board falle<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SUP_Technik_zurueck_aufs_Board_steigen\"><\/span>SUP Technik: zur\u00fcck aufs Board steigen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00dcber das Herunterfallen habe ich gesprochen, aber wie kommt man wieder aufs SUP? Nun, du solltest wissen, dass es sich hierbei \u00e4hnlich zur Situation verh\u00e4lt, in der du zum ersten Mal auf das Board steigst \u2013 so als ob du nie heruntergefallen w\u00e4rst. Der einzige Unterschied ist dein verletztes Ego, aber ich bin mir sicher, dass du das durchs Paddeln wiedergutmachen kannst.<\/p>\n\n\n\n<p>Bewege dich zur Mitte des SUPs und halte das Board mit einer Hand fest.<\/p>\n\n\n\n<p>Lass deine Beine im Wasser treiben und rutsche dann mit dem ganzen K\u00f6rper auf das Board. Dann, wie beim erstmaligen Stehen auf dem SUP, nimmst du ein Bein zur Zeit und stehst auf, ohne deine Knie komplett gerade zu halten.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"772\" height=\"579\" src=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/mistral-lidl-sup-board-climbing.jpg\" alt=\"mistral-lidl-sup-board-climbing\" class=\"wp-image-6262\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/mistral-lidl-sup-board-climbing.jpg 772w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/mistral-lidl-sup-board-climbing-300x225.jpg 300w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/mistral-lidl-sup-board-climbing-768x576.jpg 768w, https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/mistral-lidl-sup-board-climbing-702x526.jpg 702w\" sizes=\"auto, (max-width: 772px) 100vw, 772px\" \/><figcaption>Ein M\u00e4dchen steigt zur\u00fcck auf das <a href=\"https:\/\/standuppaddleboardworld.com\/de\/mistral-lidl-sup-board\/\" class=\"rank-math-link\">Lidl SUP<\/a>, nachdem sie heruntergefallen ist.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"SUP_Technik_zusaetzliche_Tipps\"><\/span>SUP Technik: zus\u00e4tzliche Tipps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Ein paar zus\u00e4tzliche Tipps folgen f\u00fcr dein erstes Abenteuer auf dem SUP. Ich w\u00fcnschte, jemand h\u00e4tte mir diese gegeben, bevor ich angefangen habe, das Paddeln zu lernen. Es h\u00e4tte mir viel M\u00fche erspart, aber naja, immerhin kann ich euch jetzt viel beibringen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Am Anfang solltest du nicht einfach irgendeinen Gew\u00e4ssertyp w\u00e4hlen. Gehe zu <strong>kleinen, ruhigen Gew\u00e4ssern<\/strong> wie z.B. einem <strong>See<\/strong> oder einem <strong>Teich<\/strong>, der keine Hindernisse wie gro\u00dfe Pflanzen, Boote oder Schwimmer in der direkten N\u00e4he aufweist.<\/li><li>W\u00e4hle einen Tag, an dem <strong>wenig Wind<\/strong> herrscht um dein Paddeln am Anfang zu verbessern. Wenn deine Aktivit\u00e4ten auf dem SUP allerdings Wind ben\u00f6tigen, solltest du darauf achten, gegen den Wind zu fahren, damit du bei der R\u00fcckkehr den Wind im R\u00fccken hast. Das wird dir gegen Ende deines Workouts helfen, wenn du m\u00fcde wirst.<\/li><li>Geh nicht alleine raus und paddle nicht mehr als 1,5 Stunden bei deiner ersten Fahrt auf dem SUP.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"block-conclusion\">Jetzt, wo du alles \u00fcber SUP Technik wei\u00dft, wie man paddelt, lasse ich dich gehen und in Ruhe davonpaddeln. Es gibt keine gr\u00f6\u00dfere Freude als das, wenn man es erstmal gelernt hat, das muss ich zugeben!<br><br><strong>Und bitte teile deine Erfahrungen und Abenteuer mit mir in den Kommentaren hier unten. Ich w\u00fcrde super gerne all deine Geschichten h\u00f6ren. Ich bin sicher, dass sie witzig sind!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr mehr n\u00fctzliche Infos zum Paddeln und Tipps f\u00fcrs SUP im Allgemeinen, vergiss nicht, dir meine <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/Stand-up-Paddle-board-world-108155824075435\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facebook<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/standuppaddleboardworld\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram<\/a> Auftritte anzusehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lerne wie man mit der richtigen SUP Technik paddelt auf das Board Wenn du nach etwas oder einer Person gesucht hast, die dir beibringt, wie man auf einem Board paddelt mit der richtigen SUP Technik, ist das hier, nachdem du gesucht hast! 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